Tratament rigid al gâtului cu trucul de 90 de secunde Wunderweib
Acest truc de 90 de secunde este o modalitate rapidă de a trata un gât rigid și de a ameliora durerile de gât.
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.
Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.
Așezat prea mult și incorect, postură slabă, pernă greșită - Există multe motive pentru o duritate a gâtului care provoacă dureri de gât. Dacă sunteți din nou afectat de tensiuni neplăcute, nu doriți decât un singur lucru: să fiți din nou fără durere în cele din urmă.
Această metodă este o modalitate rapidă de a vă trata gâtul rigid.
Gât rigid: tratamentul ameliorează durerea în 90 de secunde
Metoda pe care o puteți utiliza pentru ameliorarea durerilor de gât în mai puțin de două minute se numește masaj cu fibre încrucișate.
Acesta este modul în care tehnica de masaj funcționează împotriva unui gât rigid
De cele mai multe ori, când ne întoarcem capul într-o anumită direcție, observăm deja ce parte ciupim. Pentru a ameliora durerea, faceți următoarele:
- Cu mâna opusă, apucă-ți partea gâtului de unde te doare.
- Apăsați degetele în mușchiul dureros.
- Întoarceți capul spre partea dureroasă cât mai mult posibil.
- Apoi, folosiți degetele pentru a trage mușchiul peste claviculă.
- Țineți această poziție timp de 5-6 secunde și repetați acest exercițiu de câteva ori.
Dacă doriți mai mult sau dacă durerea nu a dispărut complet, puteți face acest exercițiu ulterior. Notă: Presupunem că în acest caz doare partea stângă a gâtului.
- Puneți mâna pe partea stângă a capului.
- Apoi trageți încet capul spre umărul drept.
- Țineți această poziție timp de 15-20 de secunde.
- Rezultatul: puteți întinde și îndrepta din nou mușchiul scurtat.
Dacă aveți dureri persistente de gât, ar trebui să consultați un medic. El îți poate arăta mai multe exerciții de relaxare.