Tratamente pentru sindromul l; revista de sănătate a intestinului iritabil
Nici hipocondriaci, nici simulatori, cei cu sindrom de colon iritabil nu trebuie să-și calmeze stresul digestiv. Sprijinul alimentar, medicația, dar și tehnicile de relaxare vă pot ajuta.
Balonare, gaze, dureri abdominale ameliorate adesea după utilizarea toaletei, diaree sau constipație sau chiar alternarea celor două. aceste simptome poate sugera sindromul intestinului iritabil, numit și colopatie funcțională.
„Reflectează o disfuncție a comunicării dintre intestin și creier, iar acest lucru poate fi foarte greu din punct de vedere psihologic”, scrie Giulia Enders, autoarea cărții Discretul farmec al intestinului, care regretă că există încă medici care să considere acești pacienți drept ipohondriști sau simulatoare.
„Deoarece nu prezintă fără deteriorarea organelor, mulți aud că nu au nimic ", confirmă profesorul Laurent Peyrin-Biroulet, hepato-gastroenterolog la Spitalul Universitar din Nancy și cercetător la Inserm (U954)." Ce are asupra lor, care suferă într-adevăr și cu adevărat au un intestin mai sensibil, un efect catastrofal. "În prezent, nu există fără tratament specific, dar un conjugarea sprijinului o poate totuși îmbunătăți.
Ce dietă pentru intestinul iritabil ?
Păstrați un jurnal alimentar
Observăm tot ce mâncăm la fiecare masă și, opus, simptomele fizice și modificări ale dispoziției posibil simțit. „Acest jurnal, ținut peste o săptămână sau mai mult, face posibilă identificarea alimentelor care cauzează în mod sistematic tulburări, ajustarea regimului alimentar în consecință și evitarea excluderilor inutile”, explică dr. Warnet, hepato-gastro enterolog. Putem chiar să facem investigația cu un pas mai departe:
„Timp de 24 de ore, nu consumăm niciunul din alimentele din masa care a provocat simptomele și apoi le reintroducem pe rând, observând ce se întâmplă până când persoana responsabilă este găsită”, sugerează Florence Foucaut.
"Știind că, dacă trebuie să existe o reacție, de obicei este la două ore după ingestie, uneori puțin mai mult dacă a fost o cantitate mică", adaugă ea.
Limitați consumul de fibre insolubile
fibre insolubile (produse din cereale integrale, fructe și legume cu piele comestibilă, cum ar fi roșii, dovlecei, ardei, ridiche. salată, țelină, conopidă, leguminoase, fructe uscate .) sunt în special agresiv pentru intestin. Bine de stiut: gătește mâncare și/sau reducerea acestora la o supă sau piure reduce conținutul lor de fibre iritante.
" În forme severe de colopatie funcțională, protocoalele propuse prevăd întotdeauna consumul inițial doar de fructe gătite, apoi reintroducerea legumelor gătite, apoi a fructelor crude și în final a legumelor crude. "
Pe de altă parte, fără restricții pentru fibrele solubile, blând cu intestinul și reglând tranzitul. Fibrele solubile se găsesc în ovăz, secară, orz, alimente bogate în pectină (măr, pere, gutui, fructe de pădure, struguri, portocale, piersici, grapefruit) și inulină (cicoare, ceapă, usturoi, praz, usturoi, sparanghel, anghinare, Ierusalim anghinare, salsificare, andive).