Tratamentul cancerului de sân Fluctuații ale greutății - Ce să faci

Cancerul de sân este cel mai frecvent cancer la femei: cancerul de sân reprezintă aproape o treime din toate diagnosticele de cancer la femei. Deși cercetarea progresează în mod constant, rămân efecte secundare enervante, cum ar fi greață, vărsături sau pierderea poftei de mâncare, urmate de malnutriție, un sistem imunitar slăbit sau fluctuații de greutate. În această postare pe blog puteți citi cum puteți face față fluctuațiilor de greutate în timpul și după tratamentul cancerului de sân și puteți găsi sfaturi specifice pentru o greutate sănătoasă.

Tratamentul cancerului de sân poate dura câțiva ani și este însoțit de efecte secundare, cum ar fi greață, vărsături și pierderea poftei de mâncare, în special în timpul fazelor intensive de terapie. Aceste efecte secundare duc adesea la pierderea în greutate pe termen scurt și la malnutriție, ceea ce slăbește și mai mult sistemul imunitar și poate crește susceptibilitatea la infecție. Cu toate acestea, pe termen lung, majoritatea pacienților se îngrașă pe parcursul tratamentului. Motivele pentru aceasta pot fi următorii factori:

O creștere a apetitului și, astfel, o creștere a țesutului adipos datorită terapiei anti-hormonale și utilizării hormonilor.
Pofte suplimentare din cauza lipsei de estrogen induse de medicamente.
Menopauza timpurie și astfel încetinirea metabolismului declanșată de terapia chimioterapie și anti-hormonală.
Lipsa exercițiilor pe termen lung rezultate din durere, stres și oboseală în cursul tratamentului.

Cercetările arată că, cu o dietă echilibrată, sănătoasă, o greutate adecvată și exerciții fizice, persoanele care suferă pot face mult pentru bunăstarea lor, pentru prognosticul viitor și pentru recuperare în fiecare etapă a tratamentului.

Sfaturi pentru a tolera mai bine efectele secundare

În special în timpul chimioterapiei intensive sau al radioterapiei, pot apărea efecte secundare foarte stresante, cum ar fi greață, vărsături, tulburări de gust și pierderea poftei de mâncare, ceea ce face ca o dietă echilibrată să fie aproape imposibilă. Următoarele sfaturi vă vor ajuta să reduceți efectele secundare:

Evitați mâncărurile grase, condimentate sau foarte dulci.
Mergeți la mese mici și ușoare.
Ajungeți la alimente reci, cum ar fi legumele crude sau cereți prietenilor și familiei să vă gătească dacă mirosurile puternice ale alimentelor vă fac să vă simțiți rău.
Dacă mâncarea este dificil de consumat din cauza mucoaselor inflamate din gură, utilizați alimente reci sau moi, cum ar fi supe, fulgi de ovăz, piureuri sau înghețată de casă.
Bea multă apă și/sau ceai, mai ales între mese.

Creșterea în greutate nedorită în timpul terapiei împotriva cancerului. Ce sa fac?

După ce pacienții sunt adesea determinați de alții în timpul perioadei de terapie intensivă, vor să facă ceva bun pentru ei înșiși și să-l ia în propriile mâini. La fel și lupta împotriva posibilelor creșteri în greutate și a poftelor alimentare, cauzate de tratamente.

Este important să protejați corpul de dietele grăbite și să reduceți greutatea încet, dar constant. În funcție de situația individuală, chiar și menținerea greutății este uneori un succes. Un obiectiv realist pentru persoanele supraponderale este să slăbească 1-2 kg pe lună.

Sfaturile noastre pentru obiceiuri sănătoase și durabile:

Înapoi la mai mult exercițiu. În timpul numeroaselor terapii, exercițiul este adesea neglijat și prezintă o mare provocare. După terminarea terapiei, este important să începeți din nou cu mișcare ușoară. Ajută împotriva oboselii, îmbunătățește fitnessul la fiecare pas, combate retenția de apă și ajută la gestionarea stresului. Obiectivul dvs. ar trebui să fie 30 de minute de exerciții la sfârșitul zilei. Lasă-te inspirat de provocările mycoach și găsește sportul potrivit pentru tine împreună cu medicul tău. Luați-vă timp și ascultați-vă întotdeauna corpul în timp ce faceți acest lucru. Treptat, puteți crește încet activitatea.

3 mese sănătoase. Acordați atenție celor trei substanțe nutritive principale pentru organism: grăsimi, în special acizi grași nesaturați, proteine suficiente și carbohidrați plini. Fibra suplimentară vă ajută să rămâneți plin mult timp și să evitați pofta. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să puneți la punct un plan pentru săptămână într-un minut liniștit, să faceți cumpărături în consecință și apoi să gătiți. Planificați rețete rapide pentru zile stresante. Evitați preparatele de luat la pachet, mâncarea rapidă și mesele gata preparate. Iată primul început al mycoach-ului: rețete de 3 zile.

Alegerea corectă a ingredientelor. Ai de ales, optează pentru ingrediente naturale și neprelucrate ori de câte ori este posibil. Faceți provizii de legume, fructe, cereale integrale, leguminoase, nuci și produse lactate. La sfârșitul zilei, farfuria dvs. trebuie să aibă întotdeauna 50% legume sau fructe, 25% proteine sănătoase sub formă de bucată de pește, pui, leguminoase sau tofu și 25% carbohidrați din cereale integrale, cum ar fi orezul brun, quinoa sau pastele din cereale integrale.

Nici o șansă de gustare. Dacă simțiți dorința de a lua o gustare, vă recomandăm mai întâi să beți un pahar mare de apă și să așteptați 10 minute. Deseori dorința a dispărut deja. Dacă nu, tratați-vă cu un ceai, de preferință neindulcit. Dinte dulce este încă acolo? Apoi savurați o mână de nuci.
În general, dacă îți vine să ai ceva dulce după masa principală, delectează-te cu un fruct. Dacă vă place ceva seara după cină, pur și simplu spălați-vă pe dinți și alungați dorința de dulciuri.

Gustări sănătoase. Fii pregătit dacă te lovește dintele dulce. Nucile, fructele proaspete, bastoanele de legume, iaurtul sau quarcul sunt practice dacă lucrurile trebuie făcute rapid.

Destul de proteine. Proteinele sunt deosebit de importante după operație sau radioterapie. Deoarece proteina este responsabilă de regenerarea țesutului și ajută la reducerea riscului de infecție. De asemenea, asigură o senzație durabilă de sațietate. Peștele, puiul, ouăle, brânza de vaci, quarkul, mozzarella, leguminoasele, tofu, quinoa, meiul și nucile sunt surse bune de proteine.

Fără calorii lichide. Băuturi zaharoase, cafea cu smântână, suc de fructe, băuturi alcoolice ... toate au un singur lucru în comun: multe calorii care nu te umple. Schimbați aceste băuturi pentru ceai fără zahăr, cafea cu o mică picătură de lapte sau apă aromată. Pur și simplu lăsați ierburi proaspete, fructe de pădure, felii de citrice sau castraveți să se înmoaie în apă și bucurați-vă.

Dacă aveți nevoie de ajutor detaliat pentru a pierde în greutate, consultați un nutriționist.

Demark-Wahnefried W, Campbell KL, Hayes SC. „Managementul greutății și rolul său în reabilitarea cancerului de sân” Cancer. 15 aprilie 2012; 118
Juvet L, Thune I, Elvsaas I «Efectul exercițiului fizic asupra oboselii și funcționării fizice la pacienții cu cancer mamar în timpul și după tratament și la 6 luni de urmărire: O meta-analiză. „Sânul. 2017 iunie; 33: 166-177
Liga cancerului „Cancerul de sân”. Krebsliga.ch. Web. 4 septembrie 2019
Lipsett A, Barrett S, Haruna F "Impactul exercițiului fizic în timpul radioterapiei adjuvante pentru cancerul de sân asupra oboselii și calității vieții: o analiză sistematică și meta-analiză." Sân. 2017 apr; 32: 144-155
Nyrop KA, Williams GR, Muss HB și colab. "Creșterea în greutate în timpul tratamentului endocrin adjuvant pentru cancerul de sân în stadiu incipient: Care este dovada?" Tratamentul pentru cancerul de sân. 2016 iulie; 158 (2): 203-17
Vagenas D, DiSipio T, Battistutta D și colab. „Greutatea și schimbarea greutății în urma cancerului de sân: dovezi dintr-un studiu prospectiv, bazat pe populație, de cohortă de cancer de sân”. Cancer BMC. 2015 31 ianuarie; 15:28
van den Berg M, Winkels R, de Kruif J et al. "Schimbarea greutății în timpul chimioterapiei la pacienții cu cancer mamar: o meta-analiză" BMC Cancer. 2017; 17: 259

Informații despre articol

Scrie un comentariu

Suntem foarte interesați de o discuție deschisă, dar ne rezervăm dreptul de a edita sau șterge comentarii jignitoare, precum și cele care sunt făcute în mod evident în scopul optimizării motorului de căutare. Citiți mai multe în regulile noastre de comentarii.

Vă rugăm să completați toate câmpurile marcate cu.

Persoană de contact

Uplyfe vă ajută să vă dezvoltați propria sănătate, aducând oamenii de știință din domeniul medical, nutriției și exercițiilor fizice împreună cu inteligența artificială. Aplicația oferă nutriție personalizată, intervenții de exerciții și urmărirea sistematică a indicatorilor de sănătate și este susținută de multe companii de asigurări de sănătate.