Tratamentul intestinului iritabil Dieta FODMAP; My Easy Sante

Sindromul intestinului iritabil este unul dintre o gamă largă de tulburări care afectează sistemul digestiv. Schimbările în dieta dvs. vă pot ajuta să vă ameliorați simptomele. Dieta FODMAP vă va ajuta să găsiți alimente care vă irită colonul și să le elimine din dietă fără a vă risca sănătatea.

Ce este sindromul intestinului iritabil ?

Sindromul intestinului iritabil este o tulburare care afectează intestinul gros și de obicei duce la simptome precum colici, dureri abdominale, balonare, gaze, diaree sau constipație (sau ambele) și mucus în scaun.

Aceste simptome, care variază ca severitate și durată de la o persoană la alta, apar deoarece intestinul este mai sensibil și schimbă modul în care mușchii se contractă. Unele persoane au în principal diaree, în timp ce altele au în principal constipație sau dureri abdominale, fără modificări majore în scaunele lor.

Intestinul iritabil nu provoacă de obicei modificări ale țesutului intestinal și nu crește riscul de cancer colorectal. Deși nu există un remediu pentru acest sindrom, tratamentul vizează ameliorarea simptomelor. În majoritatea cazurilor, ele pot fi controlate prin modificări ale dietei și stilului de viață.

dieta

Dieta FODMAP

Pentru unii oameni, modificările dietei pot fi foarte utile în ameliorarea simptomelor. Deoarece simptomele variază de la o persoană la alta, schimbările dietetice ar trebui să varieze și să se adapteze. Putem beneficia de o dietă săracă în FODMAP (Fermentabil Oligozaharide, Dizacharide, Monosacaride LAnd ololi).

Acestea sunt carbohidrați cu lanț scurt (fructani, lactoză, fructoză, sorbitol și manitol) pe care intestinul subțire nu le absoarbe în mod corespunzător și poate provoca probleme precum diaree, balonare, dureri abdominale și gaze. Potrivit unei meta-analize publicate în Gastroenterologie și Hepatologie, 50 până la 86% dintre persoanele cu acest sindrom răspund bine la o dietă săracă în FODMAP.