Tratamentul metabolismului săptămâna 1 Primele succese ale dietei - și simptome de sevraj!
Prima săptămână este aproape din nou! E timpul să facem un bilanț. Văd primele succese ale dietei?
Unități de alcool: 0, unități de ciocolată: 0, bună dispoziție: și 0. Voi spune chiar la început: Prima săptămână a fost grea! Mai ales zilele de curățenie. Supa nesfârșită de legume și-a luat efect după trei zile. M-am simțit din ce în ce mai slab. Totuși, acest lucru se poate datora și sării Epsom pe care a trebuit să o iau în ultima seară pentru o descărcare ușoară. Ei bine, blândul este încă frumos exprimat! Trei zile mai târziu, abia am coborât din castron.
Singurele două pete luminoase: pâinea crocantă de casă, care avea un gust uimitor de bun - și micul dejun mult așteptat. Ca reamintire: fac o cură de metabolism timp de opt săptămâni ca parte a „Sănătos și activ”. După marea sărbătoare de sărbătorile de Crăciun, metabolismul meu lent, de asemenea, are mare nevoie de el. Dimineața pot mânca carbohidrați și cât îmi place. Asta înseamnă terci, piureuri și chiar cereala mea iubită. La prânz și seara există proteine și legume. Dar, din moment ce nu trebuie să slăbesc, pot mânca în mod excepțional cartofi dulci. Deci gustare pe carbohidrați seara, da!
nu renunt
Așa că, după ce m-am pregătit cu ouă amestecate și am mâncat cu ea pâine crocantă și banane, m-am simțit mai bine imediat - ușurare! Mi-am recăpătat rapid forțele și am făcut din nou puțină yoga.
Restul săptămânii a decurs surprinzător de bine și de lin - singurul lucru care mă enervează acum: pre-gătirea constantă! Întotdeauna trebuie să mă gândesc la ce să gătesc seara, dacă am suficient în frigider și o porție este suficientă pentru următorul prânz la serviciu. Am atacuri de panică în mod regulat și nu uitați să merg la supermarket, pentru că întotdeauna mi-e frică să nu am suficientă mâncare acasă.
Recunosc că este stresant - dar ceea ce gătesc este rapid de pregătit și foarte gustos datorită cărții de bucate incluse de „Gesund & aktiv”. Așadar, este ideal pentru toți profesioniștii! Hmmm - brânză de capră cu nuci și struguri într-un pat de salată de pasăre, pâine cu nuci suculente și legume prăjite cu curcan - gura ta va uda cu adevărat!
pot sa gatesc!
Sunt fericit ca un copil de fiecare dată când am evocat ceva nou pentru mine sau prietenii mei. Și redescopăr un talent mult pierdut în mine: abilitățile mele de gătit! Ici și colo mai trebuie să adăugați sare, dar la urma urmei, niciun stăpân nu a căzut din cer. Singurul downer: am avut destul de dureri de cap de câteva zile. Asta din cauza retragerii zahărului? Ar fi posibil. Este evident dificil pentru mine să refuz dulciurile de Crăciun pe care colegii le-au adus la muncă. Cu toate acestea, este, de asemenea, un alt semn (de avertizare) pentru a continua cu curaj cu cura de metabolism .
Vrei să afli mai multe despre cura metabolică sau ai nevoie de idei de rețete gustoase? Apoi îl puteți găsi aici!