Tratarea personală a hipotiroidismului - Iată cum; s - edubil

eu sunt Chris Michalk. În cursul unei boli metabolice, am început blogul în 2014 și sunt omul din spatele majorității textelor edubile. Mi-am făcut diploma de licență în biochimie celulară (1.0; curs: BSc. Științe ale vieții). Prefer să mă ocup de subiecte care privesc optimizarea și performanța sănătății și sunt autorul celei de-a cincea cărți, „Optimizarea sănătății, creșterea performanței”, care a fost publicată în 2019 de Springer-Verlag.

Conținutul acestui articol

Cuvânt înainte Chris

Așa cum probabil ați observat, recent am arătat din ce în ce mai multe rapoarte de experiență (de exemplu, aici și aici) - mai ales în ceea ce privește modularea cu succes (= schimbarea) propriului corp.

Vrem să arătăm că este cu siguranță recompensat dacă încercați să vă înțelegeți propriul corp la alte niveluri.

Aș dori să precizez foarte clar că acestea sunt încercări de succes. Cu siguranță există multe încercări care nu reușesc, chiar dacă „au făcut totul bine”.

Prin urmare, o parte importantă a educației generale pentru sănătate este, de asemenea, dezvoltarea unei conștientizări a posibilelor limite.

Pe de altă parte, ar trebui să învățăm cu toții să ne ocupăm de propriul corp - astăzi am pregătit un alt exemplu foarte impresionant.

Raportul de experiență provine de la un membru al forumului nostru edubil.

Hack funcția tiroidiană!

Numele meu este Manu, am 26 de ani și depind de tablete de hormoni tiroidieni de zece ani ... Acesta era vechiul meu eu, acum aproximativ un an.

În fiecare zi înainte de micul dejun, mai întâi o L-tiroxină, altfel ziua nu ar începe.

Astăzi trăiesc fără L-tiroxină.

Nivelurile mele libere de tiroidă sunt mai mari decât atunci când luam pastile. Mă descurc mai bine ca niciodată. Pot dormi mai bine, sunt mai concentrat și mai productiv la nivel mental și fizic. Cum am făcut-o? Am aflat de ce are nevoie corpul meu la nivel biochimic pentru a funcționa la maximum. Am testat suplimente și am ascultat semnalele corpului meu. Mi-am reglat și dieta. Dar de la început:

Poziția mea inițială cu tiroida subactivă

La fiecare două luni la medic pentru o nouă rețetă de L-tiroxină. Aceasta a fost soarta mea, cu care a trebuit să mă împrietenesc de-a lungul timpului.

Dacă ești bolnav, nu te poți abține și trebuie să accepți așa, m-am gândit în sinea mea. La urma urmei, medicii au studiat medicina și știu ce fac ...

Am trăit după acest principiu simplu timp de zece ani lungi. Un principiu că fiecare dintre noi este învățat încă de la naștere. Dacă sunteți bolnav, mergeți la medic. Cuvântul medicului este lege, un semizeu în alb.

La un moment dat am început să studiez biochimia corpului meu. Cum funcționează efectiv? De ce tiroida mea nu funcționează singură? De ce am nevoie pentru a lucra? Am dat peste edubil și viața mea s-a schimbat la 180 °.

Toți semenii mei știu că trebuie să mănânce și să bea pentru a supraviețui. Unii chiar gândesc mai departe, știind că există un lucru precum carbohidrații, proteinele și grăsimile. Să știți că puteți crește în greutate cu un exces de calorii și puteți pierde în greutate cu un deficit. Cu toate acestea, dacă îi întrebați despre micronutrienți, despre valorile din sânge sau despre nevoile zilnice ale micros, aproape nimeni nu mai știe cum să se întoarcă.

Nici măcar medicul de familie sau internistul meu nu au putut face o declarație rezonabilă despre acest lucru. Colegii mei de fitness, cărora le place foarte mult alimentația sănătoasă, au ieșit și ei în acest moment. Și tocmai de aici am început.

Cum am scăpat de L-tiroxină

Printre altele, am aflat despre procesele generale ale corpului meu în ceea ce privește micronutrienții și macronutrienții în mod edubil. Am aflat că există o serie de vitamine, minerale și aminoacizi esențiali de care aveam nevoie pentru a funcționa optim.

Am început experimentul cu un TSH de aproximativ 2,6 µIU/ml [60%] și un FT3 de aproximativ 4,3 pmol/l [45%] (valori sub 50 µg L-tiroxină zilnic).

Am început să iau o serie de suplimente, inclusiv lucruri precum:

Vitamina A
Vitamina D3
seleniu
iod
magneziu
zinc
Colină
Zer acru
L-citrulină malat
Vitamina B12

În același timp, am încetat să mai iau comprimatele de hormon tiroidian și mi s-au verificat regulat valorile sanguine. Mi-am schimbat dieta de la carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați.

Pentru a face o scurtă recenzie, carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați au fost sfântul graal al dietelor pentru mine pentru o lungă perioadă a anului. Prin mass-media, prin pseudo-experți, prin multe forumuri și site-uri web, cineva este inundat de jumătate de cunoștințe care promovează o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați ca dieta. O frică de carbohidrați este alimentată, deoarece carbohidrații te îngrașă. Aici sunt ascunse rezistența la insulină, niveluri slabe de hormoni tiroidieni etc.

Și între noi, distracția vieții se pierde. Mâncarea face parte din societatea noastră. Evitarea permanentă a carbohidraților te face să ai o dispoziție proastă și deprimat, cel puțin pentru mine. De asemenea, nu există niciun motiv pentru a reduce carbohidrații. Chiar și în dietele mele trăiesc acum cu conținut ridicat de carbohidrați, dar asta este o altă poveste.

Cu toate acestea, pentru a oferi o scurtă prezentare generală:

În medie, inițial aveam aproximativ 350 g carbohidrați, 50 g grăsimi, 180 g proteine (

2600 Kcal) pe 1,78 m și 75 kg. Și da, și eu ciuguleam din când în când fără să mă îngraș.

Autoexperimentul meu a avut suișuri și coborâșuri. La început a trebuit să experimentez mult cu dozele. Cu siguranță nici nu vreau să fac recomandări. Fiecare corp este diferit, fiecare corp are nevoie de doze diferite în parte, pe baza valorilor inițiale ale sângelui. Prin urmare, întotdeauna:

Verifică-ți propria bunăstare
Analizați valorile sângelui
Instalați NEM
Verificarea valorilor sanguine din nou
Ajustați doza

În niciun caz nu trebuie să luați doze mari de vitamină sau mineral XY dacă bănuiți că va avea un efect. Asta merge doar în pantalonii mei.

Astăzi, după acest an incitant, am un TSH de aproximativ 1,7 µIU/ml [38%] și un FT3 de aproximativ 5,4 pmol/l [81%]. De atunci nu am luat nici o L-tiroxină. Mă simt mai bine ca niciodată. Folosește-ți propria minte. Ascultă-ți corpul și nu doar medicii.

Comentarii (22)

Raport grozav! Pot să vă întreb cum mâncați în acest moment și cât vă mutați? Cu siguranță, un punct important și în recuperarea ta.

Bună ziua, vă mulțumesc pentru raport, descrierile dvs. sună foarte interesant! În prezent, eu sunt într-un experiment similar și experiențele tale mă fac să mă simt mai împuternicit să rămân pe minge. Cu toate acestea, mă strecor încet hormonii tiroidieni, mi se pare mai sigur.
Mai iau iod din alge și din extract de frunze de măslin. Acesta din urmă are un efect de stimulare a imunității și se spune, de asemenea, că are o influență asupra valorilor T3 libere, lucru discutat și aici în raportul tiroidian.
Puteți spune mai multe despre dieta dumneavoastră? Care este cel mai bun ritm al tău de a mânca și cum ai slăbit? Vă doresc tot binele! 🙂

intrare foarte bună din „cealaltă parte”, care este adesea ignorată.

Perspectiva medicului aici este, de asemenea, extrem de interesantă. Mă cred pe cuvânt când spui că, din păcate, mulți pacienți depind de medici buni, deoarece nu sunt în stare să-și conducă viața pe drumul cel bun.

Punct foarte important.

Am urmărit comentariul tău cu interes. Am luat pastile pentru tiroidă de 9 ani acum și m-am lăsat în sinea faptului că trebuia să continui cu asta. Prin nenumărate postări pe forum am fost de părere că aș putea pur și simplu să nu mai iau tabletele și să cedez la un leac miraculos.
Cu toate acestea, nu o voi face atât de ușor, pentru că cred că mai este ceva mai mult în spatele ei.

Acum am dat peste acest articol și comentariile care au urmat.

Aș vrea să mă pregătesc pentru o viață fără L-tiroxină. Care sunt pașii necesari pentru aceasta?
Medicul meu de familie a fost îngrozit când i-am povestit despre planurile mele.

Aveți informații suplimentare pentru mine sau o adresă de e-mail de unde vă pot contacta personal?

Unde practici?

Aștept cu nerăbdare un răspuns.

Mulțumesc pentru raport. Valorile inițiale sunt similare cu ale mele. Am oprit și medicamentul și acum am valori mai bune. Am Hashimoto și subfuncție. În prezent, însă, trec de la alimentele normale la cele cu conținut scăzut de carbohidrați.

Acum, din experiența mea, nu avem toți același metabolism. Unii par să aibă vechiul model de vânător-culegător (eu ... cu formă de măr), iar alții sunt adaptați creșterii arabile și zootehnice (toți cei care pot trăi o viață vegetariană și sunt în formă de pară).

Deci, dacă ești vechiul model, nu poți digera și carbohidrații. Eram/sunt dependent de zahăr și aș ucide pentru o farfurie de paste. Cu toate acestea, cu această dietă, de obicei, mă simt lent și șchiop și de multe ori mă simt rău fără niciun motiv. Mă simt mult mai bine când limitez zahărul și carbohidrații.

Voi verifica micronutrienții în curând. Totuși, problema aici este ce valori de referință ar trebui utilizate. În Dtl. sunt de obicei prea mici.

Oricum ... toate cele bune tuturor, Anja

Raport interesant. A fost ceva timp în urmă, dar mă lovește.
După multe recomandări și încurajări din partea unora dintre cei afectați și terapeuți, am început încercarea Paleo la începutul lunii ianuarie. Rezultatul că după 1 săptămână AI paleo și 3 săptămâni paleo normal m-am simțit incredibil de rău. Nu numai starea proastă cauzată de lipsa de carbohidrați și varza permanentă, ci și problemele cu stomac cu adevărat urâte, inclusiv arsurile la stomac etc. Acum oamenilor le place să mă jupuiască, dar de când mănânc din nou produse lactate (foarte selectat - pășunat - oaie-capră - cu măsură), mulți carbohidrați (cartofi, orez, pseudo-grâne) dificultățile au dispărut din nou.
Îmi lipsește valoarea FT4 ca hormon de stocare în raportul lui Manu și aș fi foarte interesat să văd cum merge acum -1 an mai târziu. Informațiile despre acest lucru ar fi frumoase.

bună tuturor,
În urmă cu mulți ani, după ce l-am luat timp de aproximativ 15 ani (din cauza hașimototireoditei), mi-am redus și hormonii tiroidieni. I-am cerut medicului curant, un specialist în afecțiuni tiroidiene, să aibă măsurați autoanticorpii din sânge împotriva tiroidei în laborator. După ce nu s-au mai putut detecta autoanticorpi împotriva tiroidei, mi-am redus doza de 25 mg la fiecare 3 luni și după 1 an nu am mai luat hormoni tiroidieni.
Acord o mare atenție dietei mele fără să o fac religie. O mulțime de legume, fructe, unele produse din carne și lactate, uleiuri și condimente de înaltă calitate, puțin zahăr și făină albă.
Mă descurc foarte bine, nu pot decât să îi încurajez pe toți să își asume responsabilitatea pentru ei înșiși și să ajute corpul să rămână în echilibru printr-un stil de viață echilibrat.

hei Katharina, poți spune ce valori ai avut? și luați ceva sau pur și simplu v-ați strecurat afară? Multumesc pentru raspuns! lg anja

bună
Este important să ne descompunem? Acum iau 125 liroxină. De 9 ani. Dar nu vrea să mai ia medicamente. Eram sănătos și mă mișc foarte mult. Sper că medicul meu va fi de acord cu retragerea sau reducerea. Mulțumesc pentru raport

Câte mg recomandați în fiecare caz?

Puteți scrie, de asemenea, câți factori ați luat și când?
Fac același lucru, dar colină de exemplu. nu mi-a fost cunoscut până acum.
Mulțumiri
LG Anne

Actualizare: Ura! Totul a revenit la normal! Tensiunea arterială, psihicul și pulsul sunt de asemenea în repaus la 65 BPM. Dar asta a durat și cele 6 - 8 săptămâni specificate de medic. Fără sprijinul prietenilor mei și răbdarea infinită a soției mele, nu aș fi supraviețuit atât de ușor celor două luni. Nici eu nu am devenit dependent de drogurile psihotrope, întrucât am redus cu adevărat consumul la situații de urgență. Ați putea observa într-adevăr de la o săptămână la alta cum se arată mai sus Reclamațiile au scăzut. Am observat că a fost întotdeauna rău în jurul orei 9:30 și apoi din nou 12 ore mai târziu, seara. Între timp am avut în mare parte faze tolerabile.

Pentru lectură, pot recomanda un ghid DEGAM (Nivel crescut de TSH în practica medicului generalist). Dacă mergi după aceea, nu ar fi trebuit să iau deloc tabletele de tiroxină cu diagnosticul de „hipofuncție SD latentă”, deoarece valoarea TSH a fost întotdeauna cu mult sub 10.

bună!
Aș dori, de asemenea, să nu mai iau tiroxină. Am luat euthyrox 100 de aproximativ 3,5 ani din cauza strumei nodose. Fără Hashimoto, fără noduri autonome. Probabil doar o lipsă de iod. Mă simt prost cu medicamentul. Gușa s-a retras cu succes.
Acum aș dori să compensez deficitul de iod cu alge și alimente naturale. Am avut, de asemenea, paleo, vegan, cu conținut scăzut de carbohidrați ... M-am simțit foarte rău de fiecare dată.
Cum opresc administrarea tiroxinei? Brusc sau să se strecoare afară?
Mi-aș dori foarte mult să scap de el.
multe salutari
Jane

Buna jane,
mergi mereu la endocrinolog, astfel încât să ai valorile actuale?
Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă nu ar fi potrivit dacă acesta vă prescrie „euthyrox 50”,
(o jumătate de doză)? Apoi aș lua alge (iod) și seleniu în același timp. Și, de asemenea, aruncați o privire la valoarea vitaminei D3, dacă este necesar, luați din nou D3 ca picătură.
O colegă de-a mea a încetat să-și mai ia comprimatele anul trecut, se descurcă din nou foarte bine și valorile ei sunt, de asemenea, minunate. După ce și-a consultat medicul, a înjumătățit doza și, în perioada de tranziție (cred că au fost 3-4 luni), a umplut-o cu alge D3, seleniu și alge. Greutatea ta s-a reglementat apoi din nou în jos ...
L.G. Cath

Am experimentat exact același lucru! Vă mulțumim pentru raportul interesant.

Un articol cu adevărat interesant. Ați putea să comentați acest punct? „Cum vă puteți ridica nivelul de iod la un nivel optim, veți afla în curând în acest moment”.