Trebuie să faci asta pentru a rămâne tânăr și pentru a te potrivi cât mai mult posibil - WELT
Sursa: Getty Images/Digital Vision
Nu ne putem imagina cu adevărat bătrânețea. Dar vremurile te schimbă. Cercetătorii britanici au găsit o modalitate prin care noi, ca bunic și bunică, cel mai probabil vom fi încă în formă și agili.
Știrile zilnice verifică în această dimineață ochii mei ajung pe o linie în British Independent. Se spune, tradus slab, că ar trebui să nu mai oferi locul persoanelor în vârstă în transportul public. Ar trebui să li se ceară să stea și să rămână activi. Uau, gândește capul meu. Cât de incredibil de îndrăzneț este asta?! Ochii mei caută un indiciu ascuns că acesta este un raport satiric. Degeaba. Înțeleg cu adevărat.
Obțineți conținut suplimentar
Pentru a vizualiza acest articol, vă rugăm să deschideți articolul pe site-ul nostru.
Se pare că nebunia noastră de optimizare și sănătate merge atât de departe încât chiar și persoanele în vârstă și în vârstă nu mai sunt imune la ea. Chapeau. În timp ce copiii din Marea Britanie și din întreaga lume se îngrașă, vă rugăm să lăsați persoanele în vârstă să se concentreze asupra stării lor fizice. Cumva ceva nu prea funcționează, corect?!
Obțineți conținut suplimentar
Pentru a vizualiza acest articol, vă rugăm să deschideți articolul pe site-ul nostru.
De fapt, așteptam cu nerăbdare să am un fel de bilet gratuit pentru diferite lucruri la bătrânețe. Aceasta include, de asemenea: să vi se ofere întotdeauna un loc în metrou sau autobuz. La urma urmei, ne-am săturat de viața noastră lungă. Cu toate acestea, dacă nebunia de sănătate continuă ca până acum, putem uita de micile figuranțe la bătrânețe. Și trebuie să fii în transportul public.
Obțineți conținut suplimentar
Pentru a vizualiza acest articol, vă rugăm să deschideți articolul pe site-ul nostru.
Așadar, suntem oarecum obligați să ne punem în formă, să ne punem în formă, așa cum se numește în argoul de fitness. Și, desigur, nu doar la bătrânețe, ci acum, în anii noștri „grași”. Dar cum?
Oamenii de știință de la Universitatea din Southampton și cercetătorii de la Universitatea din Londra oferă o soluție într-un studiu recent. Și cuvântul lor magic este:
O dietă sănătoasă. Și mai ales la maturitate. Asa ca acum.
Cercetătorii au studiat obiceiurile alimentare a 969 de bărbați și femei britanici și le-au monitorizat stilul de viață de când s-au născut în martie 1946, de 71 de ani. Ei au colectat informații de la subiecții testați în cele patru etape ale vieții (cu vârste cuprinse între 36 și 60-64 de ani) și au examinat dieta în diferitele grupe de vârstă. De asemenea, au testat aptitudinea fizică a subiecților în vârstă de 60-64 de ani în trei teste standard (ridicarea de pe scaun, viteza la ridicarea și așezarea, echilibrul în picioare).
Obțineți conținut suplimentar
Pentru a vizualiza acest articol, vă rugăm să deschideți articolul pe site-ul nostru.
Rezultatul a fost clar: cei care au consumat mai multe fructe, legume, cereale integrale și alimente mai puțin procesate la vârsta adultă s-au descurcat mai bine în cele trei teste ale funcției fizice la bătrânețe.
În plus, cercetătorii au reușit să arate că participanții a căror calitate a nutriției s-a îmbunătățit la vârsta adultă s-au comportat mai bine în ceea ce privește „ridicarea de pe scaun” și „echilibrul permanent”.