Trebuie să mănânci mai mult iarna decât vara?
Sunt mulți oameni care cred că trebuie să mănânci mai mult iarna decât vara. Puteți afla de ce nu ar trebui să faceți acest lucru aici.
1. Potriviți pentru iarnă
Vara de obicei ți-e mai puțin foame. Căldura este prea mare și doar ne face sete. Așa că avem tendința să ne hrănim în acest timp Salată verde și pepene verde. Iarna, însă, predomină temperaturile reci. Ei ne revendică corpul și îl provocă. În acest timp, o dietă puternică este esențială pentru a ne încălzi. Puțină slănină pe stomac și șolduri este o protecție pură în lunile de iarnă. Sau poate nu?
2. Corpul trebuie să mențină temperatura corpului
Pentru a menține temperatura normală a corpului de aproximativ 37 de grade, corpul nostru trebuie să genereze energie, deoarece temperatura nu se reglează singură. Iarna, desigur, este mai dificil pentru organismul nostru să compenseze diferențele puternice de temperatură.
3. Obținem energie din alimente
Corpul nostru este ca încălzirea, care are nevoie și de energie pentru a funcționa bine. Corpul uman își extrage energia din hrana pe care o hrănește, astfel încât acum s-ar putea presupune acea mănâncă mai mult iarna trebuie astfel încât temperatura corporală normală să poată fi atinsă. Cu toate acestea, în zilele noastre oricum nu rămânem în aer liber pentru totdeauna și petrecem mai mult timp în camere încălzite. De aceea, corpul nostru are și în sezonul rece cu greu mai mult de lucru, decât este cazul în lunile de vară.
4. Iarna îți este mai foame
Cu toate acestea, corpurile noastre par programate pentru vremuri anterioare, pentru că de fapt avem mai multe iarna Foame, în special pentru alimente bogate în grăsimi și substanțiale. Cu toate acestea, ar trebui să încercați să reduceți aceste pofte cât mai mult posibil, deoarece caloriile suplimentare sunt cu greu necesare organismului, astfel încât acestea să se reflecte rapid într-o greutate mai mare. Majoritatea oamenilor se îngrașă în timpul sezonului rece și apoi au luptându-se cu kilogramele primăvara.
5. Cu siguranță ar trebui să fii atent la vitamine
După cum puteți vedea, nu mai este necesar să mâncați doar pentru că se apropie sezonul rece. Corpul nostru poate menține temperatura corporală necesară cu mâncarea obișnuită. Cu toate acestea, ar trebui să fim atenți, vitaminele și mineralele importante să ne luăm, care ne protejează mai ales în sezonul rece. Care include în special vitamina C., pe care le găsești în citrice. O lămâie fierbinte seara este, prin urmare, întotdeauna o alternativă bună la cafea sau ceai.