Trebuie să slăbesc mai întâi pentru un pachet de șase (construirea mușchilor, antrenament)
Este suficient dacă mă antrenez mult sau trebuie mai întâi să ard grăsimi?
5 răspunsuri
arata bine:). Cred că trebuie doar să te duci puțin „gras” și îl ai complet acolo. Sau încercați să mâncați mese cu conținut scăzut de sare și cu conținut scăzut de carbohidrați (dar nu prea mult timp, aveți nevoie de lichidul din corp).
Ardeți mai întâi grăsimea, apoi începeți doar cu pachetul de șase.
Dar dimpotrivă. o anumită cantitate de grăsime din organism este chiar utilă pentru construirea unor mușchi masivi
dar nu pentru un pachet de șase
Aș antrena în mod specific stomacul. Personal lucrez și la un singur lucru și fac de ex. ridicați-vă după un antrenament la picioare. Atunci pierzi și tu grăsime. Cu excepția cazului în care mâncați în mod greșit, de exemplu doar dulciuri, deoarece acestea sunt foarte grase. Antrenamentul tău abdominal nu-ți va face bine
Bine, mulțumesc, cel puțin până acum nu ar mai trebui să fie dieta, pentru că mă ocup de carbohidrați săraci (aproape fără carbohidrați) de săptămâna aceasta
Dacă vă exercitați corect, grăsimea va dispărea automat cu ea.
întrebări similare
Hei, m-am antrenat de 3 luni pentru a obține un pachet de șase ce crezi? Poți vedea că fac mișcare? Ei bine, am deja grăsime pe burtă. Poți să ajuți? Cum pot rezolva rulourile de slănină?
hei eu sunt (femeie) 1,73 și cântăresc (un) 65 kg mi-am antrenat burta bissle ieri fratele meu a intrat în camera mea și m-a întrebat ce fac: DI însemna că antrenez burta mea vrea să aibă șase pachete el lacchte m-am oprit și am spus că mai trebuie să slăbesc puțin doar atunci ar trebui să o fac, nu poți să te antrenezi pentru șase pachete cu acest kilogram? sau chiar trebuie să slăbesc ?
M-am antrenat intens pe corpul meu de 15 săptămâni (antrenament pentru tot corpul) și vreau să fac în continuare acest lucru. Cel mai mare obiectiv al meu este să am un pachet de șase. Îmi simt foarte bine mușchii abdominali atunci când îi ating. Dar, din moment ce am un mic strat de grăsime pe stomac, nu poți vedea bine cele șase pachete.
Întrebarea mea: Îmi pot arde stratul de grăsime în timp ce construiesc mușchi (antrenament cu șase pachete) făcând cardio (alergare, jogging) și pur și simplu mănânc mai puțin?
Multumesc in avans. Mulțumiri
Acum cântăresc 77 kg la 1,78. Am făcut o fază de masă în timpul iernii și, bineînțeles, am acumulat grăsime. Simt că am mușchii abdominali dedesubt câți kg trebuie să coboare înainte de venirea sucpack-ului.
(habar n-am ce este kfa mea)
Hei, așa că mă antrenez în prezent pentru a obține un pachet de șase, dar am puțină grăsime și vreau să slăbesc pe stomac până la câte kilograme ar trebui să pierd cu 1,70 și cât de bine să slăbesc câteva kilograme?
Mănânc mult muștar cu dieta mea, deoarece stimulează digestia și arde grăsimile. Mă înșel?
Bună ziua, am pierdut recent aproximativ 500 g și aș pierde și mai mult și am vrut să întreb dacă jocul la baschet ajută la arderea grăsimilor
Buna:) Deci, cantaresc 74 kg cu o inaltime de 178cm. Încă nu sunt sigur dacă vreau să slăbesc mai întâi și apoi să construiesc mușchi! Aș vrea să văd un pachet de șase, pe de altă parte, și brațe și piept mai mari. Ce este mai util? Mai întâi până la 10% grăsime corporală, apoi mâncați o dietă bogată în proteine + creșteți antrenamentul cu greutăți? Sau mâncați imediat o dietă bogată în proteine + creșteți antrenamentul cu greutăți și apoi pierdeți în greutate mai târziu? Mulțumiri !:)))
Bună comunitate:) Am transpirat câteva kilograme în ultimele luni. Acum, că sunt mai concentrat pe construirea mușchilor, mănânc shake-uri proteice + mai multă mâncare.
Întrebarea mea: pot promova construirea mușchilor și arde grăsimi în același timp, în ciuda consumului de mai multe calorii? Prin antrenamentul cu greutăți, am senzația că ard mai puțin decât înainte cu cardio etc.
Burta ar trebui să se micșoreze și să devină mai definită;)
Este drumul corect în care merg? Sau ar trebui să „mor de foame” mai întâi și apoi să încep cu el?
Cum pot arde cel mai bine grăsimea sub buric?