Treceți prin sărbători Cele mai mari bombe calorice de Crăciun și de Revelion
Se apropie sezonul de Crăciun - și odată cu acesta obișnuitele bombe cu calorii. Vă dezvăluim ce conține cel mai mult zahăr și grăsimi - și vă oferim alternative sensibile. Deci, îți poți păstra silueta de vis chiar și după sărbători.
Biscuiți și fursecuri: gustări cu consecințe
Alternativele:
Dacă doriți să vă satisfaceți dinte dulce cu mai puține calorii, încercați Fursecuri de anason. Acestea sunt practic lipsite de grăsimi și au la fel de multe calorii ca și clementinele: 20 kcal pe bucată. Nucile de ardei sunt ușoare și dulci, cu 25 de calorii. Mic și frumos: cartofi de marțipan cu 21 de calorii pe glob.
Alcoolul: vin fiert, Feuerzangenbowle & Co.
Alternativele:
Spritzer de vin alb Deși este greu de găsit la piața de Crăciun, este perfect pentru cină cu aproape 75 de calorii pe 0,2 litri. Apropo, 0,1 litri de vin spumant au 85 de calorii, un mic pilsner 140 de calorii.
Puteți afla cum puteți pierde în greutate înainte de sărbători în Special Slabire pe fürsie.de >>>
Deci, vă puteți bucura de toate delicatese fără conștiință vinovată.
Ce mâncăm în Ajunul Crăciunului?
Clasicii:
Clasica cină germană de Crăciun nu este atât de inofensivă pe cât pare. Salată de cartofi cu cârnați ajunge relativ departe în ceea ce privește caloriile: în jur de 414 calorii pe 200 de porții. Fii atent cu alternativa preferată a germanului fondue. Multe mușcături mici, prăjite în grăsime, reprezintă o mare surpriză.
Alternativele:
Cu siguranță închis cu fondu Bulion de legume apucă-l, are aproape același gust, dar economisește calorii. De asemenea, ar trebui să aveți o mulțime de garnituri ușoare, cum ar fi salatele, dar mai puțin cu baghetele cu scufundări grase.
Gâscă în ziua de Crăciun?
Clasicii:
Câștigătorul clar dintre capcanele pentru grăsime este meniul tradițional de sărbători - Gâscă cu găluște și varză roșie. Să privim adevărul în față: o porție (250 de grame) de gâscă cu piele are 850, două găluște de pâine 280, varză roșie 100 și sos în jur de 200 de calorii. Asta face 1430 de calorii - pentru o singura masa! Este înspăimântător când știi că femeile au nevoie în medie de 1.900 de calorii pe zi în medie, bărbații cu locuri de muncă la birou au nevoie în medie de 2.500 de calorii.
Alternativele:
Dacă nu aveți nicio influență asupra meniului gâscă, puteți economisi câteva calorii lăsând în afară pielea. Există alternative mai ușoare pui cu 360 sau rață cu 560 de calorii pe porție. Dacă aveți opțiunea, preferați să mâncați umplutură de feluri de mâncare sănătoase, cum ar fi fructe și legume, precum și salată și să beți apă între ele - umpleți stomacul cu zero calorii pe pahar. Fripturile festive pe bază de soia vegană devin tot mai populare. Acestea sunt de obicei semnificativ mai scăzute în grăsimi și calorii.
Revelion: începe noul an subțire și sănătos
Raclette este fără îndoială una dintre cele mai gustoase și mai practice invenții elvețiene. Raclette nu este doar o masă foarte sociabilă și confortabilă, care stimulează creativitatea atunci când pune tigaile împreună, cea omonimă brânză îl face, de asemenea, un eveniment extrem de bogat în calorii și bogat în grăsimi. În funcție de principalele ingrediente, garnituri, sosuri și cantități de brânză, acest lucru se poate face bine de persoană 1400-2000 kcal atac. Dacă atunci de Revelion gustări suplimentare și băuturi alcoolice ca Șampanie, bere și punch sunt adăugate, fiecare persoană poate folosi Depășește cu ușurință 3000 de calorii.
Pentru că racleta este un clasic tradițional de Revelion în multe familii și prieteni, și asta adunare socială și bucurie împreună fă bine sufletului nostru, nimeni nu ar trebui să se descurce fără raclette. Cu toate acestea, cu câteva trucuri simple puteți reduce drastic numărul de calorii fără a compromite bucuria. Raclette funcționează de fapt fără brânză grasă! Pur și simplu prăjiți legumele în tigaie și garnisiți cu sosuri sănătoase și scufundări pe farfurie, de ex. Quark de ierburi, crema de branza granulata sau una gustoasă italiană Sos de rosii. Dacă nu doriți să faceți fără brânză - ceea ce este de înțeles - sunteți binevenit să folosiți variante cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de grăsimi, care se topesc încă bine, de ex. Mozzarella, și acoperiți orice altă tigaie doar cu brânză. Acest lucru oferă varietate și economisește calorii.
Sfat bonus atunci când vine vorba de consumul de alcool: Beți întotdeauna un pahar între ele apă. Nu numai că acest lucru vă asigură că economisiți câteva calorii alcoolice, dar duce și la o mahmureală mai tolerabilă în ziua de Anul Nou.