Trei dintre cele mai populare diete de vară
Meniul include fructe de padure dulci, fructe suculente, legume proaspete, ierburi proaspete
Vara - o mare oportunitate de a slăbi în cele din urmă. Vă rugăm să rețineți că nu sunt foame și slabe tratamente tabu. Mănâncă și slăbește!
Meniul include fructe de padure dulci, fructe suculente, legume proaspete, ierburi proaspete. Ești gustos și cu atenție corporală. Alegeți dieta de vară. Vă sugerăm să încercați:
1. Dieta cu căpșuni
Această dietă este considerată a fi una dintre cele mai simple, eficiente și utile. 4 zile minus 3 kg.
Esența nutriției: mâncați zilnic aproximativ 1 kg de căpșuni proaspete. Produse din făină tabu, dulciuri, grăsimi, prăjite, cafea și alcool.
Mic dejun: un pahar de căpșuni, măr verde, un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Puteți pune într-un blender până când sosul este mâncat singur sau amestecat.
Prânz: ceașcă de căpșuni, două oruhtsa proaspete, 80 de grame de pui gătit și verdeață. Castravetele și salata verde se pot face după ce sunt umplute cu ulei de măsline.
Cina: 1-2 căni de căpșuni, 80 până la 100 g de iaurt degresat sau o cană de iaurt.
Mic dejun: un pahar de iaurt cu căpșuni sau un pahar de ceai de plante.
Al doilea mic dejun: un pahar de căpșuni și măr, bătut într-un blender până la sos.
Pranz: cana de capsuni, castraveti si doua bucati de peste fiert.
Gustare: un pahar de căpșuni.
Cina: salată proaspătă de varză, condimentată cu ulei vegetal. Pentru desert - un pahar de klubnki.
Înainte de culcare, un pahar de chefir.
2. Dieta cu castraveți
7 zile în această dietă pot scăpa de 4-5 kg. În plus, dieta ajută la stabilirea intestinelor, la normalizarea metabolismului și la „curățarea” pielii de acnee și alte afecțiuni.
Esența dietei: mâncați 1-2 kg de castraveți proaspeți pe zi, desigur, pentru 5-6 recepții. Tabu: pâine, dulciuri, carne grasă, prăjită (pește gătit permis), alcool, cafea și băuturi cu cafea.
Mic dejun: doi castraveți, o felie de pâine cu.
Prânz: supă de legume, fiartă în apă cu ulei, cu aromă de două sau trei castraveți.
Cina: salată de castraveți și verdeață, condimentată cu ulei vegetal.
Chiar înainte de culcare: 1-2 castraveți.
Mic dejun: doi castraveți, o felie de pâine cu.
Prânz: Salată cu castraveți proaspeți, o bucată de pește fiert sau o porție mică de orez fiert.
Cina: salată de castraveți și legume, condimentată cu ulei de măsline.
Chiar înainte de culcare: 1-2 castraveți.
3. Dieta cu cireșe
În două săptămâni puteți slăbi 3-5 kg. În plus, cireșul postroyneet nu numai că figurează, ci și întinerește întregul corp, îmbunătățește tonul și tenul pielii.
Esența dietei ar trebui să mănânce 1-1, 5 kg de cireșe în fiecare zi. Atras de dulce și gustos? Mănâncă vișine. De asemenea, staraysya bea apă mai pură necarbogazoasă sau ceai de plante. Tabu: făină, grăsimi, prăjite, zahăr, acid carbonic, băuturi alcoolice, cafea și derivații săi.
Al doilea mic dejun: un pahar de chefir.
Cina: 250 de grame de cireșe, o bucată de pește gătit sau carne slabă.
Cina: salată de castraveți și verdeață, condimentată cu ulei, 150-200 g de cireșe.
Înainte de culcare, un pahar de chefir.
Citiți mai multe: pe lângă dietele la modă! Khudeem sub horoscop