Trei idei de rețete de iarnă pentru a umple cu vitamine

Folat, folacin, acid folic ... Există mulți termeni științifici pentru a numi una și aceeași vitamină: B9. Trei plante, aflate în plin sezon, oferă cantități semnificative: țelină, andivă și clementină.

trei

Această vitamină este foarte importantă pentru femeile care doresc să procreeze, deoarece este implicată în procesul de diviziune celulară și în creșterea țesuturilor materne în timpul sarcinii. Mai exact, o stare scăzută de vitamina B9 la o femeie însărcinată crește șansele de a dezvolta defecte ale tubului neural la fătul în curs de dezvoltare. Acesta este motivul pentru care suplimentarea cu această vitamină este recomandată cu cel puțin o lună înainte de concepție și până la trei luni după.