Truc dietetic Apa te ajută să slăbești - FIT FOR FUN
A fost suspectat de mult timp - acum oamenii de știință au oferit dovezi: dacă bei pur și simplu două pahare cu apă de la robinet înainte de a mânca, pierzi în greutate mult mai repede.
Pentru o lungă perioadă de timp, apa potabilă a fost un sfat din interior - mai ales atunci când ținea dieta. Oamenii de știință americani au reușit acum să demonstreze că două pahare de apă înainte de fiecare masă accelerează de fapt pierderea în greutate. Pentru studiul lor, Dr. Brenda Davis de la Virginia Tech University a împărțit cei 48 de subiecți în două grupuri de dietă. Jumătate dintre ei au fost obligați să bea două pahare de apă înainte de fiecare masă, grupul de control nu și-a schimbat aportul de lichide. Rezultat: După douăsprezece săptămâni, băutorii de apă pierduseră în medie șapte kilograme - cu două kilograme mai mult decât grupul de control.
Mai multă apă - mai puțină foame
Oamenii de știință atribuie pierderea în greutate suplimentară faptului că apa accelerează apariția unui sentiment de sațietate. Mai simplu spus: dacă există deja multă apă în stomac, se vor potrivi mai puține alimente. Studiul a arătat că subiecții testați au consumat cu 75 până la 90 de calorii mai puține pe masă datorită consumului crescut de apă. Un studiu al Berlin Charité a arătat deja cu ani în urmă că consumul de 1,5 până la 2 litri de apă potabilă pe zi poate crește cheltuielile de energie cu până la 100 de calorii. Director de studiu Dr. Michael Boschmann: „Acest lucru se aplică și persoanelor supraponderale”.