Truc pentru scăderea în greutate Cu această dietă, Adele a slăbit 20 de kilograme - sănătate
O Adele vizibil radiantă făcea plajă pe plaja de pe insula Anguilla din Caraibe. A fost, de asemenea, izbitoare și pierderea în greutate a cântăreței în vârstă de 31 de ani. S-a schimbat vizibil pe o perioadă de doi ani. Dar cum a reușit-o câștigătorul premiului Grammy de 15 ori?
Ea dezvăluie că a folosit o dietă specială și un program sportiv strâns pentru a face trecerea la o figură de top.
Are o aversiune naturală față de sala de sport.
Comentează acum Săgeată-Dreapta Creat cu Sketch.
În plus față de unitățile cardio de o oră, antrenamentul Pilates și circuitul cu antrenorul de stele Pete Geracino, programul avea o schimbare completă a dietei.
O versiune și mai restrictivă a dietei cu conținut scăzut de carbohidrați
Tipul de dietă care a făcut-o pe Adele să sufere o mare pierdere în greutate se numește sirtuină sau dieta sirfood. Aceasta este o nouă variantă a formei încă populare cu conținut scăzut de carbohidrați. Sunt permise toate alimentele care conțin enzima de ardere a grăsimilor. Deoarece doar câteva alimente sunt permise în dietă, aceasta primește multe critici.
Sirtuina omonimă este un grup de enzime despre care se spune că poate influența metabolismul, inflamația și procesele de îmbătrânire. De aceea, există și alimente în dietă care ar trebui să crească activitatea enzimelor. În plus, un deficit de calorii se află în prim-plan.
Alimente care conțin sirtuină
De aceea vinul roșu și ciocolata neagră (!) Se află în meniul altfel clar restricționat. Există doar câteva alimente care pot fi menționate în meniu - inclusiv aproape niciun aliment solid.
Dieta constă în trei faze. În prima, scopul este detoxifierea organismului. Metabolismul ar trebui să se obișnuiască cu schimbarea. Acest lucru se întâmplă cu aportul de 1.000 de calorii pe zi, în principal sub formă de suc. Există, de asemenea, o masă suplimentară.
În a doua fază, ar trebui să consumați 1.500 de calorii pe zi - constând din două sucuri și două mese. Faza se termină de îndată ce se atinge greutatea dorită. A treia fază este concepută ca o schimbare pe termen lung a dietei. 1.800 de calorii ar trebui crescute zilnic și ar trebui evitată recăderea în tiparele anterioare.
Ar trebui să mănânci în principal următoarele alimente și să le completezi cu legume și fructe și să te asiguri că pe cât posibil conține sirtuină: