Tulburări de somn cauzate de transpirații nocturne - Ușor

Cu siguranță te-ai trezit scăldat de sudoare în timpul nopții. Cămașa de noapte sau pijamalele sunt umede, lenjeria de pat este umedă. De obicei nu vă mai puteți gândi să vă relaxați adormit. Nopțile nedormite se remarcă și în zilele următoare. Pe lângă oboseală și iritabilitate, lipsa somnului duce la oboseală și concentrare slabă. Dar care sunt cauzele transpirațiilor nocturne?

Transpirația este vitală

Pe cât de inconfortabil este transpirația, este vital. Sudoarea este utilizată pentru a regla temperatura corpului. Evaporarea filmului de transpirație pe piele creează frig. Acest lucru împiedică supraîncălzirea corpului. În medie, secretăm aproximativ jumătate de litru de sudoare prin piele în fiecare seară.

Transpirație excesivă

Dacă producția de transpirație este întreruptă, termenul de hiperhidroză este utilizat în medicină. Acest lucru poate fi declanșat de glandele sudoripare prea active sau de o boală. Fluctuațiile hormonale din timpul sarcinii sau ale menopauzei sunt, de asemenea, posibile cauze ale transpirațiilor neplăcute pe timp de noapte.

Cauzele transpirațiilor nocturne

Adesea, însă, transpirația abundentă în timpul somnului are o cauză inofensivă. Fie dormitorul este prea cald, plapuma prea groasă sau în prezent suferiți de o gripă puternică. Cu toate acestea, dacă transpirația excesivă persistă o perioadă lungă de timp, trebuie consultat un medic. Acest lucru se aplică și plângerilor suplimentare, cum ar fi febra, pierderea în greutate și durerea. Pentru că atunci ar putea exista o boală gravă în spatele ei.

Principalele cauze ale transpirațiilor nocturne (hiperhidroză nocturnă):

condiții de somn precare
Alcool, nicotină
alimente grase sau condimentate
Alimente și droguri de lux
Tulburări de somn (de exemplu, apnee în somn)
Racii
Infarct
stres
Depresie și anxietate
Hipoglicemie în diabet
Medicament
Boli infecțioase
reumatism
Hipertiroidism
Boli neurologice (de exemplu, epilepsie)
Fluctuații hormonale (în timpul sarcinii sau menopauzei)

Dacă nu se găsește nicio cauză a transpirațiilor nocturne, medicina vorbește despre transpirațiile idiopatice nocturne. Glandele sudoripare funcționează hiperactiv din motive care nu sunt clare.

Citiți despre sfaturile împotriva transpirațiilor nocturne în articolul următor.

Puteți găsi, de asemenea, un somn sănătos cu consilierul de somn de la prof. Amann-Jennson:

Cum să dormiți bine
Cele mai importante 4 reguli ale psihologiei somnului
Cerințe elementare pentru un somn sănătos
Cum să-ți dormi durerile de spate
Cele 10 criterii obligatorii ale conceptului bioenergetic de somn sănătos
Cum să te trezești corect

Această postare este disponibilă și în/Această postare este disponibilă și în: germană

Autorul

Aveti intrebari? Vă rugăm să ne contactați: [email protected]
Toate informațiile despre SAMINA: www.samina.com

Notă

Simply.healthy.sleep - revista dvs. de somn pentru Germania, Austria și Elveția. Aici veți găsi totul despre somn, insomnie, probleme de a adormi, a rămâne adormit și dureri de spate.

Acest articol nu înlocuiește vizita unui medic în caz de boală. Dacă simptomele persistă, asigurați-vă că consultați medicul sau terapeutul.