Tulburări venoase 3 reflexe de adoptat pentru a limita simptomele - sfaturi de sănătate și bunăstare
Un sondaj din 2017, solicitat de Societatea franceză de flebologie, a demonstrat că 26% dintre femei peste 30 de ani au suferit de boli venoase. 43% dintre ei au simptome de picioare grele, nerăbdare, varice sau dureri seara. Trei sfaturi pentru a reduce aceste tulburări venoase.
Societatea franceză de flebologie a constatat că insuficiența venoasă cronică și dezvoltarea varicelor afectează un număr semnificativ de femei din motive hormonale. Dintre aceștia, 40% sunt femei de peste 40 de ani și 70% femei de peste 80 de ani.
Sunt implicați mai mulți factori de risc:
- varsta
- supraponderal
- cel moștenit
- lipsa activității fizice
Dacă ale tale indicele de masa corporala (IMC) este mai mic de 27, aveți un risc de 29% de a dezvolta vene varicoase. Dimpotrivă, dacă IMC este mai mare sau egal cu 27, această rată crește la 39%.
Împotriva tulburărilor venoase, vă puteți schimba viața de zi cu zi pentru a vă reduce simptomele și durerea.
Fă niște exerciții
Nu este de mirare acest sfat: pentru a vă stabiliza greutatea, activați sistemul limfatic și vă întăriți circulatia sangelui, trebuie să te miști. Cel mai bun sport pentru a face acest lucru este pedalarea cu apă, cunoscută și sub numele deaquabiking. Alte activități sportive sunt benefice pentru a stimula circulația venoasă și limfatică, cum ar fi bicicletă, înot, piaţă si sărind coarda. Un alt sfat recomandat: aplicați un gel sau ceva jeturi de apă proaspătă pe picioare pentru a vă ușura durerea la sfârșitul zilei.