Turcia te face slabă Blogul de dietă gratuită cu sfaturi și trucuri pentru slăbit
Carnea de curcan te poate face să te apleci? Dacă te uiți la el sobru, nu. Pentru că curcanul are calorii și nu te înțeleg exact.
Desigur, puteți utiliza și Carne de curcan subţire voi - cu toate acestea, multe alte lucruri joacă un rol, curcanul este mai mult în rolul unei a doua vioare. Chiar și așa, curcanul îl poate ajuta dietă mai gustoase și, prin urmare, mai ușor de realizat. Turcia este o alternativă excelentă la preparatele din carne grea, care sunt îngrijite Calorii conține.
Spre deosebire de carnea de vită sau de porc, curcanul este mult mai scăzut în calorii și grăsimi. Dacă înlocuiți greutățile de vită sau de porc cu carne de curcan și vă mențineți consumul de calorii, ar trebui să fiți matematic subțire.
Turcia te poate ajuta să slăbești
Se poate spera la un efect de pierdere în greutate și mai puternic dacă se mărește consumul de energie al organismului în plus față de măsura nutrițională. Chiar și măsurile nespectaculare pot da echilibrului energetic un semn negativ. Nu face altceva decât că consumul de energie este mai mare decât energia care ajunge în corpul nostru prin alimente.
Scări în loc de lift, o bicicletă în loc de o mașină - de ce să mergi la sală când greutatea visului tău este atât de aproape. Un alt avantaj pe masa nutritivă a curcanului este conținutul său ridicat de proteine - și are totul. Pentru fiecare 100 de grame de carne proaspătă de curcan, sunt necesare 25 de grame proteină. După cum știm, proteinele promovează construirea mușchilor.
Cu cât sunt mai mulți mușchi disponibili pentru metabolismul nostru, cu atât este mai mare consumul acestuia. Asta nu înseamnă altceva decât că rata metabolică bazală crește în general. Și lucrul bun despre asta: Muschii au nevoie de energie chiar și atunci când de fapt nu fac nimic. Mușchii trebuie să aibă întotdeauna un anumit grad de activare - acest lucru este menținut chiar și în timpul somnului.
Există chiar încercări ca persoanele cu un metabolism bun și un corset muscular adecvat să ardă mai multe calorii în repaus decât persoanele supraponderale în timpul exercițiului. În aceste condiții se poate curcanul ca sursă importantă de proteine afectează indirect obiectivul de a deveni subțire.
Cu toate acestea, acest lucru poate fi benefic numai dacă aportul de proteine este combinat cu o pregătire adecvată. Din nou, antrenamentul de forță nu este în primul rând un mod de a te slăbi. Arderea optimă a grăsimilor are loc atunci când forma sportivă de efort durează mai mult și necesită o energie moderată.
În timpul antrenamentului intens și intensiv de forță, organismul folosește în principal carbohidrații ca sursă de energie - arderea grăsimilor are loc doar subliminal.