Turmeric, de ce funcționează; Sylvain Garraud
- Acasă
- drumeții
- agendă
- blog
- despre
- a lua legatura
- Aviz juridic
buletin informativ
Dacă doriți să primiți știri despre știri despre naturist și naturist și să fiți la curent cu evenimentele mele viitoare, trebuie doar să completați câmpul
de mai jos !
Desigur, veți fi liber să vă dezabonați în orice moment dacă vă răzgândiți.
Spre plăcere !
Inregistreaza-te !
Există o modă în societățile noastre, este refuzul consensului. Curcuma nu face excepție. La fel ca încălzirea globală sau probioticele, există întotdeauna voci discordante care știu să fie observate. Cu toate acestea, cea mai mare greșeală cu curcuma ar fi să te privezi de ea.
Un condiment cu o mie de virtuți
Turmericul este folosit în mod tradițional de țările asiatice ca plantă medicinală datorită proprietăților sale antioxidante, antiinflamatorii, antimutagenice, antimicrobiene și anticancer [1]. O serie de studii confirmă valoarea terapeutică a polifenolilor din turmeric și faimoasa sa curcumină. Două proprietăți majore sunt citate pe scară largă și stau la baza eficienței sale multi-țintă.
- O bombă antioxidantă
S-a demonstrat că curcumina îmbunătățește markerii sistemici ai stresului oxidativ. O revizuire sistematică recentă [2] și meta-analiza datelor de control randomizate privind eficacitatea suplimentării curcuminoide purificate au relevat un efect semnificativ al suplimentării curcuminoide asupra tuturor parametrilor studiați ai stresului oxidativ [3].
- Un antiinflamator cu spectru larg
Cine vorbește despre stresul oxidativ vorbește despre inflamație! Stresul oxidativ a fost implicat în multe boli cronice, iar procesele sale patologice sunt strâns legate de cele ale inflamației, prin faptul că una poate fi ușor indusă de alta [4]. Aceste boli includ boala Alzheimer, boala Parkinson, scleroza multiplă, epilepsie, leziuni cerebrale, boli cardiovasculare, sindrom metabolic, cancer, alergii, astm, bronșită, colită, artrită, ischemie renală, psoriazis, diabet, supraponderalitate, depresie, oboseală, imunitate secundară sindromul de deficiență [5]. Polifenolii din curcuma au multiple proprietăți antiinflamatorii [6].
- Inflamația și osteoartrita, o alternativă la AINS
250 de milioane de oameni în lume. Efectele anti-artritice ale curcuminei sunt recunoscute la persoanele cu osteoartrita și artrita reumatoidă. Curcumina poate oferi o alternativă la AINS [7] pentru pacienții cu osteoartrita care solicită tratament, dar prezintă efecte secundare negative. Utilizarea a 2 g (mai mult decât este necesar pentru inflamație) de curcumină pe zi pentru ameliorarea durerii este considerată o alternativă potențială la AINS. Această revizuire sistematică și meta-analiză au furnizat dovezi științifice că 8 până la 12 săptămâni de tratament cu extracte standardizate de curcumă (de obicei 1000 mg/zi curcumină) pot reduce simptomele artritei (în principal simptome legate de durere și inflamație) și pot duce la îmbunătățiri similare cu ibuprofen și diclofenac-sodiu [8]
- Colesterolul, zahărul din sânge, obezitatea, hipertensiunea ... o armă împotriva ravagiilor sindromului metabolic[9]
Inflamația este o afecțiune a sindromului metabolic, care include rezistența la insulină, hiperglicemia, hipertensiunea arterială, colesterolul lipoproteic cu densitate ridicată (HDL-C), colesterolul lipoproteic cu densitate mică (LDL-C), nivelurile ridicate de trigliceride și obezitatea, în special obezitatea viscerală. S-a demonstrat că curcumina ameliorează mai multe aspecte ale sindromului metabolic, îmbunătățind sensibilitatea la insulină, suprimând adipogeneza, reducând tensiunea arterială ridicată, inflamația și stresul oxidativ [10].