Tutun și culturism
Nu este un mister că fumatul și sportul nu trebuie să fie înțelese. Dar fumatul și culturismul ar fi o asociație și mai nefericită. Într-adevăr, scopul acestei practici este de a câștiga mușchi. Aur, fumatul reduce capacitatea organismului de a construi mușchi și accelerează distrugerea fibrelor musculare. Acest lucru ar explica parțial de ce fumătorii sunt, în medie, mai puțin musculari decât nefumătorii. Iată motivele pentru care este mai bine să renunți la fumat atunci când practici antrenamentul cu greutăți.
BARĂ DE ENERGIE ORGANICĂ
Prima bară cu energie 100% naturală și organică, fabricată în Franța. Pentru sportivii care caută produse sănătoase și naturale.
Fabricare franceză de către Natura Force, lider francez în suplimentele alimentare naturale și organice.
Din natură, atrage-ți puterea. 💪 💪 💪
- Doar 6 ingrediente, toate certificate organic
- Fără aditivi, îndulcitori sau arome artificiale
- Bogat în proteine vegetale
- Ușor de digerat
- Bogat în fibre, vitamine și minerale
- 10% reducere cu cod MUSCU
Țigările reduc sinteza proteinelor
În culturism, antrenamentul are un obiectiv foarte simplu: supunerea mușchilor la eforturi intense pentru a distruge fibrele musculare care se vor reconstrui mai puternice și mai voluminoase. Dar, pentru aceasta, mușchii au nevoie de aminoacizi, furnizați în general de proteinele dietei. Cu toate acestea, conform unor studii recente, corpul unui fumător are o capacitate mai mică de a utiliza acești aminoacizi. Acest lucru duce la dificultăți mai mari în reconstrucția fibrelor musculare. Recuperarea este, prin urmare, mai puțin bună, iar câștigul muscular este redus comparativ cu un nefumător.
Fumatul te împiedică să construiești mușchi
Fumatul ar avea o altă consecință negativă: creșterea nivelul miostatinei in corp. Cu toate acestea, această proteină are un rol de reglementare în creșterea musculară. Cu alte cuvinte, inhibă formarea țesutului muscular. Cu cât ai mai mult, cu atât este mai greu să câștigi mușchi. Un alt motiv pentru a renunța la fumat.
Fumatul crește defalcarea mușchilor
În plus, fumatul ar crește, de asemenea, prezența enzimei MAFbx în organism. Cu toate acestea, această enzimă este implicată în descompunerea proteinelor musculare. Prin urmare, țigările promovează catabolismul muscular iar un fumător ar pierde mușchiul mai ușor decât un nefumător. O observație care promovează încă o dată renunțarea la fumat.