Tutun și sport, nu fumați înainte sau după!

Unii sportivi consideră din greșeală că nicotina este un bun stimulent .

Fumatul are efectul opus al activității fizice și al sportului. Este întotdeauna util să nu mai fumezi sau să vapori.

La un fumător, același exercițiu va necesita o creștere a muncii cardiace, obosind astfel inima și crescând factorul de risc pentru boli coronariene sau infarct.

Un fumător își reduce potențial speranța de viață cu 15 ani comparativ cu un nefumător.

Nu mai fuma, e posibil

Nu luați această decizie cu ușurință, faceți ca oprirea fumatului să fie o parte a stilului dvs. de viață.

Ați fumat recent sau de ceva timp o țigară sau un pachet și mai mult pe zi, vă sugerăm să opriți totul pentru a vă simți mai bine, pentru a vă proteja pe cei dragi și bunăstarea dvs. !

Se poate estima că peste 75.000 de fumători mor în fiecare an din cauza fumatului, adică 220 de decese pe zi și că din păcate și 3.000.000 de nefumători suferă consecințele.

Rolul pozitiv al activității fizice

Primul sfat trebuie motivat și determinat, începând prin a vă deplasa mai mult în fiecare zi.
Nu fumez niciodată în timpul orei anterioare sau la două ore după practicarea sportului.
Practicarea unei activități fizice sau sportive ajută la limitarea fumatului și a pericolelor acestuia.
Activitatea fizică și/sau sportul pot ajuta, de asemenea, la optimizarea rezultatelor unui tratament antifumat pentru a renunța la fumat.
Participarea la o activitate fizică sau sportivă ajută la menținerea unei bune condiții cardiace pentru efort și la menținerea unei bune capacități respiratorii.
Activitatea fizică regulată și sportul nu ar trebui folosite ca scuză pentru a continua fumatul. Acest lucru nu va preveni în niciun caz apariția bolilor grave și a cancerului pulmonar.

Gândiți-vă la asta: în loc să ieșiți la fum cu colegii la locul de muncă, mutați-vă și faceți un scurt tur al blocului. .

Pentru a afla mai multe: Mutați-vă și tutun !
Pentru a vă ajuta să vă adaptați dieta: Cum să vă structurați mesele ?

Reamintim

Legea Voal din 9 iulie 1976 a fost primul pas către o politică de control al tutunului.
Legea Evin din 1991 a luptat împotriva industriei tutunului prin protejarea ambelor sporturi împotriva reclamelor care încurajează consumul de tutun, dar și prin protejarea nefumătorilor împotriva fumului pasiv: interzicerea fumatului în locurile publice, interzicerea vânzării sub 18 ani ... Trebuie pus în aplicare !
Decretul din 15.11.2006 aplicabil la 1 februarie 2007 întărește această luptă prin interzicerea fumatului în locurile publice, adică în toate locurile închise și acoperite care primesc publicul sau care constituie locuri de muncă, dar și în spații neacoperite, cum ar fi locurile de joacă din școli publice sau private, colegii și licee, precum și unități destinate primirii, instruirii și cazării minorilor. Bineînțeles, se înțelege că aceste cluburi-case, săli de sport, complexe sportive sau orice alt spațiu sportiv primitor sunt, de asemenea, afectate de această nouă lege.

Măsuri de sănătate publică: renunțarea la fumat

Acestea vor contribui, de asemenea, la îmbunătățirea îngrijirii populației tinerilor cu vârsta cuprinsă între 20 și 25 de ani, identificată ca o prioritate în cadrul politicii de control al tutunului, pentru care se va implementa o creștere a sumei forfetare pentru îngrijirea TSN. prin regulament.

Măsuri disuasive în planul guvernamental 2016: pachetele de țigări vor fi acum standardizate cu aceeași formă, dimensiune, culoare și tipografie. Planul prevede, de asemenea, interzicerea fumatului în zonele de joacă pentru copii, precum și în mașină atunci când sunt copii sub 12 ani la bord ... și, de asemenea, măsuri pentru a ajuta la renunțare.