Ucigaș de grăsimi pentru organism - sau - dietă și slănină - München

/ Dieta și nutriția

Ucigașii de grăsime pentru corp
(c) Brigitte Obermaier

Sari peste cină
Sari peste cină.
Distrugeți gândul la asta.
Construiți producția nocturnă a hormonilor somatropină.
Întăriți pielea și țesutul conjunctiv cu melatonină.

Să începem cu A.
A pentru ananas este următorul.
Trebuie să aleagă 16 minerale.
Nu este recomandat pentru diete.

Alge
Algele conțin oligoelemente de iod și vitaminele C și B.
Umplerea fibrelor pe măsură ce se desfășoară calmante.
Nu lucrurile tuturor sunt de mâncat.
Crește energic metabolismul, chiar și atunci când călătorești.

măr
Vitamina C dintr-un măr, mâncați acest lucru pe zi.
Conține potasiu și carbohidrați ușor digerabili.
Pectina favorizează digestia și crezi bine.
Ameliorează diareea și scade nivelul colesterolului.

Pepene amar
Pepene amar pentru constipație și probleme hepatice.
Stimulează arderea acizilor grași cu putere maximă.
Afectează senzația de sațietate.
Accelerează defalcarea depozitelor de grăsime de pe abdomen și șolduri.

Capsaicina
Capsaicina este o substanță pe bază de plante sperată.
Aceasta produce căldura din corp.
Chimenul, curcuma și ghimbirul sunt toate în meniu.
Caloriile ucid, energia pentru corp este aprinsă.

crom
Oligoelementul crom joacă un rol în metabolismul zahărului.
Afectează senzația de foame și sațietatea poate fi grozavă.
Conținut în produse din carne, măruntaie și ouă.
Roșii, salată verde, cacao, ciuperci pentru sărbătoarea mâncării.

Aminoacizi esențiali
Corpul nu poate produce aminoacizi.
Stimulează producția hormonului colecistokinis.
Transmite stimulii de sațietate către creier.
Atunci suntem mai sănătoși, fericiți și veseli.

legume
Multe legume au un conținut scăzut de calorii.
Bogat în fibre pentru digestie și intestine.
Abundent în lichide și substanțe.
Pot ține pasul cu dieta.

Arderea grăsimilor este accelerată.
Atât de multe legume sunt aburite ușor în oală.
Ardei gras, roșii, leguminoase și fasole.
Varza, mazărea și linte merită în mod deosebit.

Grapefruit/brânză Harz
Grapefruitul mărește cheltuielile de energie.
După ce am mâncat, acest spațiu se desfășoară.
Brânză Harzer 0,5% din cea mai mică grăsime de brânză, mâncați-o fără descurcare.
Conține calciu, ucide caloriile deoarece activează enzimele.

ghimbir
Rădăcina de ghimbir conține balsam vâscos, un factor anti-calorii.
Oleorezină cu o mulțime de uleiuri esențiale și stimulente.
Încălzesc viguros corpul.
Omoara caloriile si stimuleaza indolenta deasupra.

iod
Nu prea se găsește la poalele Alpilor ca Bavaria.
Un ingredient important pentru glanda tiroidă, vă pot spune un lucru sau două despre asta.
Stimulează căldura corpului și metabolismul.
Se găsește în pește, alge, fructe de mare și în sare de masă iodată.

Coacăze
36 miligrame de vitamina C de slăbit.
100 g coacăze conțin doar 42 de calorii.
Magneziu mineral, precum și potasiu și fier.
Pentru metabolism, o adevărată sațietate este unul dintre felurile de mâncare.

Apropo cartofi
Au doar 80 de carlorii la 100 de grame.
Nu rămâi în perna de grăsime.
Este un plus gustos.
Fără grăsime, cu ierburi, o schimbare de umplutură.

pâine crocantă
Pâinea crocantă conține 14% fibre de cereale de umplere.
Este bine să mănânci când ți-e foame și să păstrezi când ai nevoie.
Umflă stomacul și te umple.
Pachet de energie bogat în minerale, plin de putere.
(Crispbread cu brânză Harz, ucigașul ideal de calorii)

Burta mormăind
Dacă stomacul tău mormăie, ți-e foame, exact așa.
Consumați substanțe umflate sau fibre.
30-40 g fibre dietetice zilnic ca legumele.
Leguminoase, cereale integrale și nuci

ierburi și condimente
Ghimbir, coriandru, piper și boia.
Fenicul, anason, chimion, muștar și usturoi sunt pe.
Ceapă pentru circulația sângelui, la timp.
Ardeiul iute și hreanul ne încălzesc.
Racheta, păpădia și urzica au un efect de umplere.
Calciul are un efect de reducere a greutății

magneziu
Magneziul are un efect pozitiv asupra arderii grăsimilor.
Sunt necesare 300 mg pentru femei și 350 mg pentru bărbați.
Cereale integrale și produse lactate, pește, soia.
Fructele și bananele merită în mod deosebit.

Plan de masă inteligent
Trei mese la cinci ore distanță.
Completează-ți dieta și obiceiurile alimentare.
Mai multe șanse de a obține efectele de ucidere a caloriilor.
Economisiți carbohidrați seara în timp ce reglați senzația de foame.

Fructele au vitamine
Fructele au efect digestiv, dacă este posibil cu pielea.
Mărul și banana favorizează digestia grăsimilor.
Nimeni nu poate refuza stimularea arderii grăsimilor.
De aceea mâncăm citrice pentru celule și fructe de pădure.

Acizi grasi omega-3
Se găsește în hering, macrou, somon și ton.
Apar pe masă de două ori pe săptămână.
Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să lăsați afară carnea.
Mănâncă pește sănătos, dar în cantități mari.
(Polacul este la fel de bun ca și fără grăsimi)

ceai
Ceaiul mobilizează grăsimea de stocare și apoi.
Stimulează digestia grăsimilor și metabolismul.
Ceaiul verde favorizează arderea țesutului adipos.
Prin conversia în energie într-un mod fizic.

Acizi grași nesaturați
Uleiuri vegetale, nuci și pește.
Au un efect pozitiv asupra corpului cu prospețime.
Au un efect pozitiv asupra coagulării sângelui.
Și nivelul colesterolului, te face să te simți bine.

Vanilie versus ciocolată
Dependenții de ciocolată mănâncă mai puține dulciuri, asta e un lucru dat.
Când simți miros de vanilie sau gust de vanilie.
Prin urmare, pulverizați parfumul de vanilie în cameră.
Vă ajută să faceți fără ciocolată fără efort.

VITAMINA C
VITAMINA C este ceea ce are nevoie corpul, știm cu toții asta.
Ajută grăsimea să cadă din celulele adipoase.
Varza de Bruxelles și varza conțin cantități mari din ele.
Pentru ca organismele să o poată accesa mai ușor.
Șolduri, fructe de cătină, ardei, coacăze negre, pătrunjel, broccoli sunt cei mai buni mesageri.

scorţişoară
O linguriță de scorțișoară pe zi și nimic pierdut.
30 la sută scade nivelul zahărului din sânge.
Acțiunea insulinei asupra celulelor se îmbunătățește.
Efectele secundare sunt grozave aici.

timp
Cel mai important factor în alimentație este timpul.
Fii gata să treci la mâncare sănătoasă.
Arderea grăsimilor durează puțin mai mult .
Cu acțiune și forță vei obține recunoașterea ta.

Selecția alimentelor
Folosiți calitatea alimentelor individuale.
Nu mâncați doar junk food.
De aceea am pus ceva împreună.
E rândul tău, ai făcut alegerea corectă?

LISTA DE CUMPĂRĂTURI ce se întâmplă:

Fructe:
Ananas, banană, fructe de pădure, pepene amar, grapefruit, măceșe, coacăze, fructe de cătină, citrice, fructe în general,

Legume:
Anason, urzică, broccoli, ardei iute, fenicul, varză, coacăze negre, usturoi, morcovi (sfeclă galbenă) salată, păpădie, boia, pătrunjel praz (praz), varză de Bruxelles, rachetă, arpagic, soia, roșii, ceapă,

Condimente
Ghimbir, chimen, curcuma, coriandru, chimen, hrean, piper, ardei, muștar,

Alții
Ouă, brânză Harz 0,5%, sare de masă iodată, cacao, ciuperci, pește, saithe,

---