Ulrich Strunz Noua dietă - PDF Descărcare gratuită
1 Ulrich Strunz Noua dietă Extras de lectură Noua dietă a lui Ulrich Strunz Editor: Heyne-Randomhouse În magazinul online Narayana puteți găsi toate cărțile în limba engleză despre homeopatie, medicină alternativă și o viață sănătoasă. Copierea fragmentelor nu este permisă. Narayana Verlag GmbH, Blumenplatz 2, D Kandern, Germania Tel
2 24 Instrucțiuni de utilizare incorecte 25 Sfaturile nutriționale au eșuat în ultimii 50 de ani 26 10 „Noi” reguli nutriționale de la DGE 32 Nu este vina ta Închideți robinetul Rezervoarele mici și mari Creșteți enzimele potrivite Din practica mea Aplecați-vă mai repede Corpul subțire are nevoie de proteine Ești un cilindru cu patru sau doisprezece? Eschimosii din New York Proteinele înseamnă tineri Nici o dietă nu funcționează fără proteine Majoritatea medicamentelor naturale Aminoacizi 52 Cereale întregi? Nu pentru 20 de milioane 53 Cerealele integrale sunt, de asemenea, transformate în zahăr. Grăsimea are efecte secundare Ce înseamnă Forever Young? 19 celule grase tatort Cunoștințe despre stratul de grăsime Celula grasă De la alergatul animalului la cartoful de canapea O privire asupra metabolismului insulinei 58 Și ce zici de grăsime acum? 59 Mai puțin gras sau mai mult pe jos? 60 De ce funcționează dietele sau de ce nu funcționează? 62 Din practica mea Măsurarea unui experiment 64 Revoluția enzimatică - nivelul practic Închideți robinetul Nivelul al II-lea Traiți cu genele Nivelul al treilea Începeți viața de lux Glucide de lux Rețetele pentru nivelul 1 Rețetele pentru nivelul 2 și 3
3 Cuprins 93 Tatort Kopf 94 Puterea gândurilor 95 Doar dormi-te subțire Capul și decizia de a mânca La început există foamea Simțurile nu pot fi păcălite Un stomac plin nu-i mai place să mănânce Dictatura de îngrășare 102 De ce stresul te îngrașă 103 Fără stres, pur și simplu respirați stresul 106 Slăbire inteligentă Sfaturi de specialitate de la Dipl. Psih. Tibor Trautmann, Berlin 111 Mușchiul Tatort 112 Rezervorul este gol, ca într-un maraton 113 Cum să vă ridicați enzimele 115 Noul corp se poate bucura calm 118 Arderea grăsimilor poate fi măsurată 118 Spiroergometria acoperă totul 119 Măsurarea enzimelor grase Quocient respirator (RQ) 120 Aceste curbe fac curbe 121 Maratonul este o revoluție enzimatică 122 De la practica mea Fără carbohidrați până la 100% O privire adâncă în mușchi O mulțime de cabluri mici de energie Capital slab Mitocondrie ATP mâncarea rapidă Lucrul limitativ cu lactatul Slab, potrivit și sănătos se numește aerob
4 130 Persistent pe grăsimi 130 Ardeți calorii în loc să reduceți 131 Perseverența atrage enzimele de ardere a grăsimilor 131 Caloria, lactatul, frecvența cardiacă limită 132 Zona verde este locul de joacă 133 Lactatul este foarte practic 134 Zona roșie este tabu 134 Cât de mult exercițiu ați dori? 134 Intervalele de alergare Arde mai multă grăsime 135 Alergarea sobră 136 Ce fel de antrenament dorești? 138 Masa musculară pur și simplu mai activă 139 Musculul acid și antrenamentul de forță 140 Secretul arzătorului de grăsimi al efectului de arsură 140 Forța asupra rezistenței sau invers? 142 Doriți pregătire de clasă sau de masă? 144 mușchi practică-ți asigurarea de viață 145 Atenție, modele greșite de mișcare! 146 Creați un nucleu puternic 149 Cunoștințe de bază despre pregătirea circuitului 158 Atenție, setați, mergeți! 159 Începeți cu programul de încălzire 160 Acum este timpul pentru antrenamentul de circuit 162 Exerciții pentru cercul de trezire 168 Exerciții pentru cercul de experți 174 Nu uitați să vă întindeți! Potrivit pentru distracție și mai mulți mușchi? Sfaturi și trucuri pentru studio Cu aparatul pe tine și cu tine Antrenament gratuit cu gantere și în studio
5 conținut 185 sânge la locul crimei 186 cum motorul arde și mai mult grăsime 186 merge la maxim 186 reglează motorul 187 evocă mai mulți cilindri 187 subțire înghițind 187 cei doi hormoni subțiri 188 ori de câte ori lua pastila Țintită și abilă 190 Vitaminele sunt periculoase! 190 de vitamine doar nu în plus față de 191 Țintit și priceput cum funcționează L-Carnitina super arzătorul de grăsime Slim cu L-Carnitină? Pentru vârstnici și vegetarieni Cum să luați L-carnitină Chiar și mai multe proteine pentru metabolismul cu grăsimi superbe Ce lipsește pentru o cifră bună? Tirozină + Iod + Seleniu Aveți asta? Diagnosticul obezității din laborator 203 Acest lucru ar trebui măsurat și 204 Un ultim cuvânt 192 Magneziu și monștrii care mănâncă grăsimi 193 Cine are Premiul Nobel are dreptate, nu-i așa? 194 Magneziu împotriva stresului 205 registre
6 cu un cuvânt înainte de w o și cum devii subțire? Vă spun: în celula grasă. Și doar acolo. Dar: drumul până acolo, drumul către obiectiv duce prin mușchi, prin sânge și peste cap. Și de ce enzimele? Aceștia sunt mici lucrători în metabolismul dvs. care vă fac să ardeți grăsimi sau zahăr. Când ești gras, ai o mulțime de enzime care, din păcate, ard un lucru greșit, zahărul și puține enzime care vizează mânerele dragostei tale. Și și mai puține enzime care te mențin tânăr. 8 nu puteți pierde deloc în greutate. O lege biochimică inexorabilă. Vrei să schimbi asta. Și va fi. Cu această carte. Odată cu revoluția enzimatică. Acest lucru vă va transforma metabolismul din exterior în afară, astfel încât să funcționeze pentru dvs., trudesc și aceasta este puterea metabolică. În germană: puterea metabolică. Revoluția enzimei Revoluția vine de la revolvere. Și nu înseamnă altceva decât să te întorci înapoi «. Așa că îți transformi biochimia corpului în afară. Va fi datat
16 Completați Hip Gold Di (c) ktatur!
17 celule adipoase de la locul crimei Celulele adipoase sunt intronizate în corpul dumneavoastră. Literalmente. Au o sarcină ca fiecare celulă din corp, și anume: să stocheze grăsimea și să o elibereze din nou când este nevoie. Nu le place să cedeze. Obișnuit. Pentru că nu le lași. Sunt fericiți să o facă dacă vă întrebați celula de grăsime foarte amabil. Un mare secret este limbajul celulei grase. Necunoscut pentru mulți. Dar mai întâi ar trebui să știi la ce să te aștepți. Pentru că toată viața ai alergat degeaba pe peretele numit celula grasă. Pentru că nu le vorbeai limba. Din punct de vedere strict științific, ce vă așteaptă în spatele acestui perete numit celule grase? Sănătate. Înţelepciune. Fericire. Viaţă!
18 Cunoștințe despre stratul de grăsime Celula de grăsime celula de grăsime este mare. Măsoară până la 100 µm, de 5 până la 15 ori mai mult decât o celulă albă din sânge și aveți 40 de miliarde dintre ele. În această celulă grasă sau acest adipocit, după cum spune omul de știință, există o picătură mare de grăsime. Grăsime uleioasă. Acid oleic, la fel ca în carnea de porc friptă. Adipocitele absorb acizii grași din sânge (calea: cârnații din pâine în intestin și în sânge) și acumulează picături de grăsime prin picături de grăsime cu o moleculă de glicerină din metabolism. Ceea ce se întâmplă în tine toată ziua se numește lipogeneză. Geneza înseamnă: acolo se creează ceva. Ce? Ei bine, efect de lustruire! Zi de zi. Acum, corpul ar putea împărți aceste picături de grăsime numite lipide înapoi în blocurile lor (lipoliză), le poate elibera în sânge, iar mușchiul, ficatul sau alte celule ale corpului le arde și câștigă energie din ele. Deci corpul ar putea face asta. Numai: de obicei nu. Pentru că ambele procese care
21 Ulrich Strunz Noua dietă Potriviți și slăbiți prin puterea metabolică 208 pagini, publicația pb 2008 Mai multe cărți despre homeopatie, medicină alternativă și o viață sănătoasă