Ultimele kilograme; metoda mea secretă; Mobilitate puternică
Deși sfaturile de dietă abundă pe Internet, adesea nu reușesc să menționeze ultimele kilograme.
Pentru noi, ca și pentru mulți alții, solicitările de sfaturi pe care le primim sunt axate în primul rând pe pierderea în greutate și grăsimea corporală. Nu este specialitatea noastră, pentru că preferăm dedică-ne energia câștigătoare ceva (forță, flexibilitate, calitate a vieții și mișcare), mai degrabă decât pierderea a ceva.
Dar nu suntem păcăliți. Majoritatea utilizatorilor de internet vin pe site-ul nostru din motive de compoziție corporală: prea multă grăsime, nu suficient mușchi.
Pierderea de grăsime când depășești 25% este relativ ușoară. Puțină atenție la calitatea meselor, o doză de post intermitent pentru a reduce caloriile fără a pierde energie, ceva mai multă activitate. Toată lumea știe, primele kilograme se scurg repede când ai multe! Dar ce zici de întinderea de acasă? Ultimele kilograme încăpățânate care nu vor să meargă ?
Am testat anul acesta a metoda secreta, pe care ți le voi dezvălui acum. Aveți grijă, este accesibil doar celor care sunt dispuși să dedice timpul și energia necesare. La fel ca toate metodele secrete, este extrem de complex. De aceea este secretă. Dacă ar fi simplu, toată lumea l-ar ști și l-ar aplica, corect ?
Ultimele kilograme: de ce ?
Am alergat un maraton în 2002 și jumătate de maraton în 2009. Rezultatele mele au fost decente, dar în ambele cazuri antrenamentul meu s-a bazat pe mulți kilometri petrecuți alergând. Aveam ideea de mult timp să arăt că nu era necesar să alerg atât de mult. După amânarea experimentului de mai multe ori, am decis, în decembrie 2017, să încerc semimaratonul de la Bratislava, în aprilie 2018, alergând cât mai puțin în timpul pregătirii mele. Desigur, fiecare kilogram mai puțin reprezintă un avantaj pentru cursă !