Ultimul val de căldură al anului Pot să mă aprovizionez de soare
Vara chiar apare din nou!
Vineri, nota de 30 de grade a fost crăpată, sâmbătă temperaturile au crescut până la 32 de grade - și așa va continua până la sfârșitul lunii august! Iar valul de căldură ar putea dura până la începutul lunii septembrie.
Cum faceți față vremii fierbinți neașteptate de vară? Câtă protecție solară mai este necesară? Acum, că mulți sunt bronzați în prealabil? Există mai multe viespi acum? Și te poți aproviziona cu soarele?
BILD răspunde aici la cele mai importante întrebări despre revenirea la căldură:
Pot slăbi rapid două kilograme în două zile?
Da, poti. Și apoi dacă puneți două zile de drenaj. Căldura poate provoca acumularea apei și aglomerația în organism. Te simți umflat și umflat. Oamenii care tind să slăbească rapid. Si cum? La început, sună grotesc, dar este extrem de important să bei mult! Doi-trei litri pe zi sub formă de apă și ceai de plante sunt ideali. În plus, ar trebui să vă exersați mult - sporturile de anduranță precum ciclismul sau înotul sunt ideale. Și, în general, ar trebui să fii cu ochii pe sau să îți reglezi consumul de sare. Deci, puteți pierde două kilograme în două zile.
De ce razele solare te fac fericit?
Lumina puternică crește sinteza serotoninei hormonului fericirii. Asta ne face euforici și fericiți. Hormonii tiroidieni au un alt efect. În timpul iernii, producția acestui organ este redusă. Se ridică odată cu razele soarelui. Acest lucru are, de asemenea, un efect foarte pozitiv asupra sentimentelor noastre.
citește și
Dăunători enervanți De ce viespile îți zboară mereu în față?
Summer SOS Ce trebuie să fac dacă am o viespe în gură?
Puteți să vă absorbiți soarele în avans?
Da. Corpul poate stoca vitamina D (care este produsă de lumina soarelui) în țesutul muscular și adipos timp de luni de zile. Toamna, intensitatea radiației scade și odată cu aceasta producția de vitamina D. Iarna se oprește complet. Deci: folosiți vara prelungită - și lăsați să acționeze în fiecare zi cinci până la zece minute de lumina soarelui pe o parte a corpului neacoperită (față, mâini, picioare).
Înțeleptul ajută cu adevărat împotriva transpirației?
Da, dar care ingrediente active sunt exact responsabile pentru acest lucru este încă neclar. Oamenii de știință suspectează că uleiurile esențiale pe care le conțin contractează terminațiile nervoase ale glandelor sudoripare și astfel inhibă producția de transpirație.
Există alimente care păstrează interiorul rece?
Da este. Dar atenție! Mâncarea care se răcește nu trebuie să fie rece. Ele ajută corpul să facă față mai bine căldurii, chiar și atunci când nu este răcită. Pepenii verzi, broccoli, castravete, spanac, ridichi, piersici, căpșuni se numără printre alimentele reci. O ceașcă de ceai fierbinte răcorește, de asemenea, corpul - mai mult decât băuturile reci, care mai întâi trebuie încălzite de corp și astfel continuă să se încălzească.
citește și
Sfaturile de căldură din beduinii din deșert au ceai cald pentru a se răcori
30 de grade sfaturi în întreaga Germanie despre cum să treceți ziua rece!
Cum faci ca mașina să se răcească rapid?
Deschideți toate ferestrele înainte de a conduce pentru a lăsa căldura să iasă. Apoi închideți-l din nou, setați aerul condiționat la cea mai scăzută temperatură și la cea mai mare setare a ventilatorului. După trei minute, porniți funcția „circulația aerului” timp de cinci minute bune, astfel încât aerul din mașină să circule și să se răcească mai repede. Regula generală: temperatura niciodată cu cinci grade sub temperatura exterioară, nu îndreptați niciodată duzele de ventilație către corp - risc de durere de cap!
Acum sunt din nou mai multe viespi?
Potrivit experților de la NABU și de la Asociația de Stat pentru Protecția Păsărilor din Bavaria, au fost chiar mai puține viespi decât în 2018. Cu toate acestea, chiar acum se simte că animalele zboară mai des în jurul nostru. Motiv: În loc de proteine de la insecte sau carne la grătar, de care au nevoie pentru puiet la începutul verii, animalele caută acum ceva dulce (tort, înghețată, sifon) - ca hrană preferată pentru ele.
Cum pot dormi bine la căldură?
Ventilați numai noaptea, păstrați ferestrele închise în timpul zilei. Puneți pe foi de bumbac, se răcesc și absorb transpirația. Mănâncă ușor în timpul zilei, nimic cu patru ore înainte de culcare. Nu face sport. În general bun pe vreme caldă: Opriți dispozitivele electronice - acestea emit și căldură în modul stand-by. De asemenea: bea mult! În mod ideal, trei până la cinci litri de apă sau ceai călduț. Și nu faceți un duș rece! Apa rece stimulează circulația, așa că ne face să transpirăm după duș. Dacă este posibil, nu vă uscați deloc sau doar puțin.