Umflă burta Aceste sfaturi de dietă ajută imediat!
Un stomac plat nu are întotdeauna ceva de-a face cu o siluetă subțire. Aici vă explicăm cum se dezvoltă un stomac balonat și care sfaturi pot ajuta împotriva acestuia
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Cum se spune? Ar trebui să ne iubim corpul pentru ceea ce este. Desigur că este adevărat. Dar de multe ori simți că propriul tău corp este doar păcălit. Indiferent de cât de sănătoasă este dieta, cât de des faceți exerciții fizice, dacă meditați sau câte încercări de dietă au fost deja începute. Dintr-o dată stomacul umflat se raportează din nou și toate eforturile par în zadar. Aici vă dezvăluim ce sfaturi pot ajuta împotriva senzației de plenitudine și asigurarea unui stomac plat.
Alimentație sănătoasă: Astfel se dezvoltă un stomac balonat
Când ciupiți pantalonii, care se potrivesc de fapt perfect, la început este enervant. Dacă în sfârșit aveți o senzație agonizantă pe o perioadă mai lungă de timp, stomacul umflat, inclusiv pantalonii preferați, vă pot strica ziua. Pe de o parte, este practic ca meteorismul, așa cum stomacul umflat este numit în jargonul tehnic, poate avea mai multe cauze. Acest lucru facilitează urmărirea originii sentimentului de plenitudine. Cu toate acestea, deoarece acest lucru poate varia de la a mânca prea repede la a mesteca gumă după prânz, descifrarea cauzei reale nu este totuși ușoară. Motivele obișnuite ale stomacului umflat sunt, de exemplu, legumele crude și legumele de varză sau puțin exerciții fizice. Alimentele specifice, cum ar fi linte, ceapă, usturoi sau cârnați, pot asigura, de asemenea, rapid că stomacul plat dispare în câteva secunde.
Pe cât de sănătoase pot fi alimentele crude, dacă sunteți predispus la balonare, legumele ar trebui consumate gătite
Pentru ca relaxările să nu fie gratuite, stomacul umflat și gazele asociate pot fi prevenite cu trucurile potrivite. Dacă, de exemplu, legumele crude sunt înlocuite cu legume fierte sau dacă încercați să mâncați mai încet mestecând mai mult timp, sunteți deja cu câțiva pași înaintea stomacului umflat. Deoarece aerul este mai ușor înghițit de guma de mestecat frecventă, s-ar putea să preferați să folosiți bomboane fără zahăr. În plus, stomacul gol poate digera mai bine mesele calde decât mesele reci. Un terci cald pentru micul dejun cu fructe proaspete este perfect. Un pahar cu apă caldă înainte de masă are același efect. Indiferent de ora din zi, este de asemenea recomandabil să amânați băutul înainte de mese și să beți puțin sau deloc.
Cu toate acestea, atunci când intențiile bune sunt după colț și stomacul umflat este consecința, vă puteți baza pe următoarele trei sfaturi. Deoarece aceste alimente, remedii casnice și trucuri SOS ajută în cazurile acute.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3 sfaturi dietetice pentru un stomac balonat
1. Alimentele potrivite
Un stomac umflat apare adesea atunci când intestinele sunt copleșite de digestie. Așadar, s-ar putea să nu aibă prea mult sens să mâncăm mai mult la început. Dar alimentele potrivite pot calma flora intestinală și pot menține starea de rău. Acestea includ alimente probiotice, cum ar fi iaurtul, kombucha, miso sau kimchi. Dacă preferați să vă bazați pe ceai, ierburi alcaline sau amestecuri specifice de ceai pentru digestie, relaxați-vă pentru un stomac relaxat.
Prevenesc balonarea și ajută în cazurile acute: legume fierte ușor și alimente probiotice
2. Condimentele potrivite
Lucrul practic despre unele condimente este că acestea sunt adevărate. De exemplu, în timp ce coriandrul oferă o aromă proaspătă, calmează stomacul și favorizează digestia. Un pachet similar cu miracol este în becul de ghimbir. Imunbooster nu este doar un remediu eficient la domiciliu pentru răceli, ci promovează producția de suc gastric și, prin urmare, ajută la balonare chiar și în cazurile acute. Indiferent dacă este în ceai, smoothie sau drept, vă puteți baza pe ghimbir sub orice formă. Același lucru este valabil și pentru semințele de mentă, fenicul, anason sau chimion.
Încălzirea și calmarea intestinelor: ghimbirul ajută împotriva stomacului umflat
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. Ajutorii SOS potriviți
Când toate celelalte nu reușesc, de obicei rămâne doar sticla de apă fierbinte. Cu o ciupire, totuși, oțetul de mere poate ajuta, de asemenea. Există cu siguranță mai multe lucruri apetisante decât amestecarea uneia sau a două linguri din ea într-un pahar cu apă călduță. Cu toate acestea, această combinație este unul dintre cele mai eficiente trucuri împotriva tuturor stomacului umflat. Acidul ușor susține intestinele în combaterea bacteriilor și stimulează digestia. În plus, proprietățile antibacteriene întăresc sistemul imunitar. Dacă amestecul este prea bun pentru dvs., vă puteți baza, alternativ, pe capsule cu oțet de mere.
Cu sfaturile menționate, ar trebui totuși să rețineți că un stomac balonat poate fi, în unele cazuri, legat și de sindromul intestinului iritabil sau de intoleranța alimentară. Prin urmare, este recomandabil să vizitați medicul dacă vă simțiți în mod regulat sătul și pentru un tratament adecvat.