Un aliat bogat în sănătate, cu multe rezultate pozitive Sucul de; spanac!
Știați că spanacul este una dintre cele mai bogate legume în vitamine și oligoelemente? Are virtuți pentru digestie, efecte de detoxifiere și virtuți regenerative. Consumul acestuia sub formă de suc de spanac se dovedește a fi o idee buna, așa cum vă vom demonstra aici.
Cu contribuții semnificative la corp și o ușurință apreciabilă de utilizare, ne place folosiți suc de spanac pentru bunăstarea noastră. Și cu explicațiile și rețetele noastre, acesta va fi în curând și cazul tău !
Toate valorile nutritive ale spanacului
Avem tendința de a mânca spanac gătit, ca acompaniament la carne sau pește, într-o salată pentru a-l menține crocant. Și de fiecare dată, spanacul datorită acestei amărăciuni speciale și acestui gust destul de neobișnuit.
Provenind din aceeași familie ca sfecla și cea, există mai multe soiuri de spanac, care nu se deosebesc una de alta. Pe de altă parte, beneficiile sale pentru sănătate sunt recunoscute și spanacul este folosit pentru a avea următoarele contribuții nutriționale:
- Acid ferulic, conținut în cantități mari în această legumă verde și un puternic antioxidant și antiinflamator
- Luteina, care este și un antioxidant; a doua sa funcție este de a scăpa corpul de unele dintre impuritățile sale
- Zeaxantina, la fel ca și luteina, protejează și corpul. Ea are un rol primordial în viziune.
- Betaină care protejează ficatul și facilitează digestia
- Clorofila, care ajută regenerează globulele roșii din sânge. De asemenea, ajută la reducerea respirației urât mirositoare, motiv pentru care se găsește în guma de mestecat !
Spanacul este, de asemenea bogat în vitamine și minerale:
- Vitaminele A, B1, B2, B6, vitamina C și vitaminele E și K
- Fier, fosfor, calciu, magneziu, potasiu și sodiu
Toate acestea combinate în aceeași legumă fac spanacul foarte complet! Și, desigur, sub formă de suc, spanacul oferă multe beneficii organismului.
Sucul de spanac și beneficiile sale pentru organism
Consumul de suc de spanac vă asigură că obțineți toate beneficiile spanacului, fără a-l strica. Prin urmare, această băutură este ambele foarte hrănitoare dar și util pentru prevenirea și combaterea anumitor afecțiuni.
Sub formă de cocktailuri reci, vă puteți bucura de următoarele beneficii.
Suc de spanac pentru a vă îngriji pielea și părul
Pentru a preveni îmbătrânirea prematură a pielii, ar trebui să aveți grijă menține nivelurile de vitamina A constantă în corpul tău. Această vitamină protejează pielea de agresiunile externe și o face mai rezistentă.
Pentru păr, în producția de sebum este implicată vitamina A! Dacă nu aveți suficient în corp, veți avea păr slab, fragil și plictisitor.
Deci, aveți nevoie de un aport suficient de vitamina A și asta este bine, deoarece sucul de spanac este plin de ea. În plus, celelalte vitamine conținute în spanacul crud (în special vitamina C) ajută la ai grija de elasticitatea pielii.
Combinând acest lucru cu diferiții antioxidanți pe care îi conține, obținem, datorită sucului de spanac, un produs anti-îmbătrânire foarte interesant.
Pentru a vă proteja vederea
Pentru a lupta împotriva degenerescenței maculare, care afectează multe persoane după vârsta de 50 de ani, se recomandă sucul de spanac.
Conține carotenoizi, zeaxantină și luteină care vă asigură protecția vederii. Veți fi mai puțin sensibil la lumina albastră și retina ta va fi protejată.
Un suc ideal pentru slăbit ?
Sucul de spanac este, de asemenea, recomandat oricui dorește să urmeze o dietă.
Este o băutură care va fi foarte hrănitoare și, prin urmare, va oferi un sentiment binevenit de sațietate. Știm cu toții că atunci când vine vorba de slăbit, cel mai dificil lucru este să te duci fără să mănânci! Cu un suc de spanac, vei fi mulțumit !
Dar aceasta nu este singura sa virtute de slăbire. Este foarte scăzut în calorii ! Pentru 100 de grame de spanac, există doar 20 de calorii! Spanacul își merită locul pe lista celor mai puține calorii. Prin urmare, îl putem consuma fără să ne facem griji cu privire la numărare !
În plus, este un arzător natural de grăsimi. Încetinește digestia lipidelor care sunt transformate în energie în loc să fie stocate.