Un bărbat de 220 de kilograme își pierde peste jumătate din greutate - așa arată acum din sănătate
Actualizat: 25.07.18 - 10:25
Dave Lancaster era atât de gras încât sănătatea lui suferea grav. Nu știa puțin că era deja atât de supraponderal. Până când a avut un punct luminos.
Dave Lancaster a cântărit enorm de 220 de kilograme în 2016. O greutate pe care medicii au clasificat-o deja ca fiind periculoasă pentru sănătate și viață. Însă tânărul de 45 de ani nu a văzut acest lucru mult timp, deși suferea deja de numeroase plângeri.
Britanicul de 45 de ani cântărește 220 de kilograme - și se luptă cu diabetul
Deci, nu doar britanicul a avut-o Diabetul de tip 2, dar și hipertensiunea arterială, colesterolul rău, guta și chiar insomnia. În plus, Lancaster cu greu se putea mișca: „Pentru că aproape niciodată nu am ieșit afară decât să lucrez, eram pe punctul de a deveni pustnic și eram pe punctul de a, complet imobil să devină ", își amintește el Daily Mail britanic.
Acum doi ani era suficient pentru el - și s-a înscris pentru un grup de slăbire numit „Slimming World”. În timp ce era cântărit acolo, lacrimile i-au venit: „Am constatat că am cântărit de trei ori mai mult decât mă așteptam - nu-mi venea să cred ceea ce făcusem corpului meu și nu-mi este rușine să recunosc că Am plâns în seara aceea. "
Pierdere mare în greutate - deoarece Lancaster rulează 10 mile în fiecare zi
Dar apoi nodul a izbucnit: Lancaster a început să mănânce mai sănătos și mai presus de toate - să se miște. La început, britanicul a reușit doar câțiva pași, dar după ce a slăbit constituția sa s-a îmbunătățit și a mers tot mai departe.
Astăzi, Lancaster rulează zilnic 10 mile impresionante. În general, tânărul de 45 de ani ar trebui aproape 10.000 de kilometri din 2016 au acoperit. „În loc să mă viziteze acasă, merg doar la o plimbare cu prietenii astăzi”, explică el. Succesul său poate fi văzut: Astăzi Lancaster poartă mărimea L și cântărește doar 89 de kilograme.
Dezvăluit: acestea sunt cele mai mari zece greșeli de slăbire
Mitul dietetic numărul 1: Berea fără alcool nu te îngrașă - dar asta este doar parțial adevărat. Deși conține mai puțin alcool decât berea normală, oferă totuși suficiente calorii din carbohidrații pe care îi conține.
Mitul dietetic numărul 2: dacă nu luați micul dejun, pierdeți în greutate mai repede - acest lucru se poate aplica celor cărora nu le place micul dejun, dar persoanele cu niveluri scăzute de zahăr din sânge ar trebui să se abțină. Sfat: Dimineața o felie de pâine integrală plus proteine sub formă de brânză sau șuncă slabă vă va menține plin timp îndelungat. De asemenea, previne pofta de alimente.
Mitul dietetic numărul 3: Carnea albă este mai sănătoasă decât roșia - asta este doar parțial adevărat. La urma urmei, bucățile slabe de carne de vită și co (de exemplu, file) furnizează o mulțime de proteine și substanțe nutritive valoroase.
Mitul dietetic numărul 4: Dacă fumați, pierdeți în greutate - la urma urmei, pufatul regulat ar trebui să vă împiedice apetitul. Un lucru este sigur: fumatul afectează metabolismul, dar organismul se obișnuiește cu el pe termen lung.
Mitul dietetic numărul 5: pierzi în greutate cu antrenamentul de anduranță, dar nu și cu antrenamentul de forță - nu este adevărat. La urma urmei, mușchii consumă mai multă grăsime în timp. Sfat: dacă le combinați pe ambele, veți stimula cu adevărat arderea grăsimilor.
Mitul dietetic numărul 6: Dacă mănânci multe fructe, devii subțire rapid - chiar și asta este doar parțial corect. Fructele precum bananele, strugurii sau fructele exotice conțin multă fructoză. Și dacă mănânci prea mult din el, rămâi gras.
Mitul dietetic numărul 7: pastele te îngrașă - acest lucru nu este adevărat. La urma urmei, trebuie să diferențiați ce tip de paste și ce sos alegeți cu el. Sfat: cerealele integrale nu fac ca nivelul zahărului din sânge să crească și să vă umple mai repede.
Mitul dietetic numărul 8: îndulcitorii sunt mai sănătoși decât zahărul - da și nu. Conform studiilor, îndulcitorii precum aspartamul sunt de fapt mai susceptibili de a fi dăunători organismului. Dulceața este falsificată, dar niciuna nu trece. Rezultatul: eliberează insulină, care la rândul său poate duce la pofte de mâncare pe termen lung.
Mitul dietetic numărul 9: Dacă mănânci prea târziu, nu slăbești - cel mai important lucru nu este însă când mănânci caloriile, ci câte. Cu toate acestea, mulți consideră că este mai ușor dacă consumă majoritatea caloriilor mai devreme în timpul zilei - și mănâncă mai puțin seara înainte de culcare. Digestia ta vă va mulțumi cu siguranță și pentru asta.
Mitul dietetic numărul 10: cinci mese mici sunt mai bune decât trei mese mari - aceasta a fost mult timp recomandarea Societății germane de nutriție (DGE). Dar acum recomandă trei mese pe zi. Motivul pentru acest lucru: Adulții (dintre care majoritatea stau la biroul lor) trei mese sunt suficiente. La urma urmei, acest lucru permite organismului să digere și să ardă grăsimile în orele care intervin.