Un bărbat gras pe termen lung vrea să se slăbească - Forum
Discută Un bărbat gras pe termen lung vrea să se slăbească Nou-veniți:) Forum în secțiunea de știri de pe abhaben.com; Bună ziua dragă comunitate, am fost supraponderală de 100 de ani și în cele din urmă vreau să revin la greutatea normală. Strategia mea este numărarea caloriilor, unde
Un bărbat gras pe termen lung vrea să se slăbească
Bună dragă comunitate,
Am fost supraponderal pentru ceea ce se simte 100 de ani și vreau
în cele din urmă reușește să fie din nou greutate normală. Strada mea-
Strategia este de numărare a caloriilor, deși eu îi acord atenție, nu întotdeauna
consum aceeași cantitate de calorii, mă leagăn
cu caloriile (ciclul de calorii). Astfel corpul se obișnuiește cu el
nu la o anumită sumă/fixă și, de asemenea, la întreruperi
astfel prevenită.
Performanța mea sau cifra de afaceri totală este de 2200 kcal și eu
intenționează să crească la aproximativ 1600 kcal pe zi, în medie săptămânală
vino - care corespunde unui bun 70% din performanță sau global-
vânzări.
Bine ați venit pe forum și noroc
Vă mulțumesc amândurora pentru căldurosul bun venit
salut Budina,
de asemenea, o primire călduroasă de la mine, aruncați o privire în jur, găsiți oameni drăguți, aveți deja o cale,
noroc în atingerea obiectivului tău
Huhu walli, mulțumesc că m-ai primit.
Ați realizat deja multe - grozav!
Am nevoie de cineva care este motivat și care mă atrage cu energia lor. După cum puteți vedea, sunt foarte gras, foarte bătrân și am parcurs deja o parte din traseu. Dar deja în căderea de toamnă/iarnă, acest lucru este tipic pentru mine în ceea ce privește munca și mișcarea. Asta înseamnă mai puțină mișcare la locul de muncă și în timpul liber, mai multă plictiseală pentru a „găsi” mâncare și a o distruge. Cel puțin vreau să mă întorc la greutatea mea de 115 kg și apoi să o țin până la primăvară, apoi să mai arunc câteva kilograme în următoarea primăvară/vară.
Există o strategie pe care o puteți folosi pentru a evita hrana? Sau voința ta este atât de durabilă încât nu ai nevoie de această strategie?
Draga Sing, in primul rand multumesc pentru replicile tale.
Mmmm, cu motivație. Sunt motivat de ani de zile și mă lasă
nu după nici una, dar corpul meu pare să fie amorțit când
Îl rog să mă sprijine. Am avut și eu peste 1 an
Mi-am păstrat greutatea, pe care o văd totuși ca fiind un succes
nu era chiar planul meu?.
Ai întrebat despre strategia de evitare a poftelor?!
Mănânc 3 mese pe zi și acum am învățat cum să o fac,
pentru a evita gustările între mese. Ciugulesc, desigur
oricum, dar apoi planific și eu asta.
Care sunt naschii tăi? Ceva mare (sărut negru, tort, biscuiți, baton) sau lucruri mai mici (lemn dulce, bucăți de ciocolată, rulouri gumante)?
Observ că riscă să mă lopătesc în lucruri mici „neobservate”.
Mă gust de lucruri precum biscuiți cu lingură, pâine rusească (sau bețe de covrig),
au un conținut scăzut de grăsimi, dar au mult zahăr. Totuși, iau măsuri
uneori la ciocolată, dar numai o dată pe săptămână. Acum Crăciunul acela
este în curând în fața ușii, există și fursecuri de casă.
sună ca o strategie bună! Bine ați venit pe forum și vă doresc mult succes!
Multe salutari,
Căpșuni
Mulțumesc King pentru primirea ta!
Dragă Budina și dragă Sing,
poate doriți să aruncați o privire în jurul valorii de „Ь 100 la coborâre”.
Suntem oameni complet diferiți, cu strategii diferite de slăbire. Avem un lucru în comun: suntem cu toții Ь 100 și dorim să fim uhus.
Bună Budhina,
Vă doresc mult succes. Sunt acolo de ieri și încerc să număr calorii. Poate îl voi amesteca cu postul intermitent în funcție de situație. Aș vrea să funcționeze conform dorințelor dumneavoastră.
Am slăbit 54 de kilograme în urmă cu 3 ani și am păstrat-o bine. Anul trecut, din păcate, soțul meu și-a luat viața, iar eu am condus-o pe mulți și am amorțit-o și am reușit să mă întorc din nou cu 20 de kilograme. Sunt aici de ceva vreme și vreau doar să-mi arăt din nou corpului mai multă apreciere. Mănânc carbohidrați săraci și fac EMS o dată pe săptămână.
Sunt foarte motivat chiar acum, dar greutatea mea nu scade.
Mult noroc pentru tine și o putem face
Îmi pare foarte rău de soțul tău
Am antrenament EMS pentru prima dată vineri și mi-e puțin frică de asta. Doriți să-mi spuneți puțin despre asta? Cât îți aduce Cât de eficient este? Cât de puternică este durerea musculară?
Pot recomanda doar EMS. Nu este ieftin, dar am decis să merg cu el timp de un an. Am avut pregătirea de aproximativ 9 ori până acum. Imediat după twrite nu am mai avut dureri de disc intervertebral (am suferit o dublă hernie de disc la naștere acum 7 ani).
Am observat clar cât de mult mi s-au îmbunătățit mușchii. Arat mult mai frumos. Din păcate, nimic nu s-a îndepărtat de greutate până acum, dar cred că se datorează faptului că mușchii cântăresc mai mult.
Veți fi îmbrăcat în haine speciale și apoi veți primi atașată o vestă umedă și electrozi. Sunteți conectat la dispozitivul în sine pentru a vă obișnui cu curentul. Atunci ai 20 de minute de antrenament pe care antrenorul personal îl face pentru tine și trebuie să faci aceste exerciții într-un impuls curent. Este foarte obositor, am întotdeauna un prosop cu mine
Dar asta este diferit între ele și poate sunteți mai sportiv. Prima dată am avut multă mahmureală musculară și am observat unde am mușchii
Acum este destul de ușor și m-am întâlnit puțin pentru că mușchii mei sunt deja bine construiți.
Îmi place să fiu alături de EMS pentru că nu-mi plac sportul și durerea mi-a dispărut.
Distrează-te și o poți face. Doar așteaptă cu nerăbdare
Desigur, vă doresc și mult succes!
Dar sunt sigur că va funcționa!
Salutări din nordul îndepărtat.
QWG
Pot recomanda doar EMS. Nu este ieftin, dar am decis să trec cu asta timp de un an. Am avut pregătirea de aproximativ 9 ori până acum. Imediat după twrite nu am mai avut dureri de disc intervertebral (am suferit o dublă hernie de disc la naștere acum 7 ani).
Am observat clar cât de mult mi s-au îmbunătățit mușchii. Arat mult mai frumos. Din păcate nimic nu s-a schimbat față de greutatea de până acum, dar cred că se datorează faptului că mușchii cântăresc mai mult.
Veți fi îmbrăcat în haine speciale și apoi veți primi atașată o vestă umedă și electrozi. Sunteți conectat la dispozitivul în sine pentru a vă obișnui cu curentul. Atunci ai 20 de minute de antrenament pe care antrenorul personal îl face pentru tine și trebuie să faci aceste exerciții într-un impuls curent. Este foarte obositor, am întotdeauna un prosop cu mine
Dar asta este diferit între ele și poate sunteți mai sportiv. Prima dată am avut multă mahmureală musculară și am observat unde am mușchi ...
Acum este destul de ușor și m-am întâlnit puțin pentru că mușchii mei sunt deja bine construiți.
Îmi place să fiu alături de EMS pentru că nu-mi plac sportul și durerea mi-a dispărut.
Distrează-te și o poți face. Doar așteaptă-o cu nerăbdare
Salut clar de luna888,
sună interesant