Un bun management de sine înseamnă stabilirea de obiceiuri
12 mai 2019 • Autor Willy Knüsel
Sfaturile binecunoscute și rezoluțiile bune pentru o mai bună auto-gestionare sunt de fapt cunoscute, dar din păcate există adesea o lipsă de implementare.
Dacă doriți să vă îmbunătățiți structura muncii, obiceiurile sunt esențiale. Subiectul obiceiurilor a primit o atenție sporită în ultimii ani, atât în mediul academic, cât și în scena autogestionării. Și există un motiv întemeiat pentru asta.
Obiceiurile ne iau tensiunea de pe creier
Marea majoritate a acțiunilor din timpul zilei sunt obiceiuri pe care le desfășurăm fără prea multe gânduri. Acțiunile automate au marele avantaj că scutesc creierul și ne scutesc de povara de a lua multe decizii în fiecare zi.
Așadar, obiceiurile acoperă o mare parte din acțiunile noastre zilnice. De exemplu, micul dejun, care este întotdeauna același, sau cheile și portofelele care sunt întotdeauna depozitate în același loc, sunt obiceiuri care ne structurează și ne ușurează viața.
Obiceiurile proaste, cum ar fi gustarea, citirea constantă a e-mailurilor sau întârzierea, de asemenea, ne pot împiedica foarte mult progresul.
Creierul nu face nicio distincție între obiceiurile bune și cele rele. Fiecare obicei se desfășoară pe căi relativ fixe și are tendința de a se înrădăcina.
Probabil că veți descoperi că au un anumit mod de a începe și de a vă termina treaba. Că rezolvați problemele într-un anumit mod sau că vă planificați sarcinile după același tipar de mai multe ori.
Obiceiurile proaste pot fi schimbate
Procrastinarea poate fi, de asemenea, un obicei dacă, de exemplu, amânați întotdeauna aceleași sarcini (control, pregătire etc.) și poate aveți, de asemenea, o rutină obișnuită de a vă distrage atenția (Google, social media, e-mailuri) atunci când sunteți de fapt la sarcină importantă, atunci este posibil să aveți un obicei de amânare.
Vestea bună este că obiceiurile pot fi schimbate cu puțin efort, dar puteți schimba obiceiurile rele și dezvolta obiceiuri bune de muncă. Schimbările de obișnuință au avantajul că nu mai exerciți în mod constant noi comportamente cu multă energie, dar după un timp pur și simplu merg singure.
Indiferent dacă vă ordonați biroul în mod regulat, răspundeți la e-mailuri sau planificați săptămâna în loc să le lăsați să vină, dacă încorporați aceste activități în viața voastră ca obiceiuri, în curând va fi de la sine. Lucrați mai degrabă cu creierul decât împotriva lui.