Un duș rece te poate ajuta cu adevărat să slăbești?
Ești unul dintre dușorii reci? Atunci merită să știm ce aduce cu adevărat apa rece
Un duș cu gheață te ajută cu adevărat să slăbești?
Slăbiți, strângeți țesutul conjunctiv sau doar pentru a vă trezi: mulți dintre noi, indiferent de motiv, sărim în mod regulat în dușul rece.
Dar apa rece te poate ajuta cu adevărat să slăbești?
Dacă știința își are calea, răspunsul este nu. Frigul te ajută să slăbești, dar nu într-un timp atât de scurt. Pentru un studiu realizat de Universitatea Harvard, oamenii trebuiau să locuiască în camere frigorifice (16 grade) timp de 10 zile. Rezultatele au arătat că au slăbit după timp. Motivul pentru aceasta a fost arderea crescută a așa-numitelor „grăsimi brune”. De obicei, știm doar despre grăsimea albă pe care corpul o stochează din excesul de calorii. Corpul arde grăsimi maronii pentru a-și menține temperatura de bază. Dar faptul că frigul activează grăsimile brune și este asociat cu pierderea în greutate nu înseamnă că dușurile reci cu gheață vă vor ajuta să slăbiți. Experții spun că ar fi nevoie de foarte mult timp în apă rece pentru a vedea o diferență. Este necesară o perioadă de cel puțin două ore.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Avantajele unui duș rece
Dar chiar dacă apa rece nu te ajută să slăbești, un „duș cu gheață” are avantajele sale. Dimineața, circulația circulă, promovează circulația sângelui și întărește țesutul conjunctiv și sistemul imunitar. După rutina de duș, faceți așa-numitul „duș alternativ”. Treceți de la apă caldă la apă rece cel puțin de două ori și lăsați fiecare temperatură să treacă peste corp pentru cel puțin zece secunde. Chiar dacă apa rece face ceva efort: vei observa rapid că te simți mai proaspăt și că ești mai puțin rece.