Un echilibru între viața privată și timpul liber în timpul studiilor

În Germania, peste 2,8 milioane de studenți au fost înscriși la universități în 2016. Aceasta înseamnă că numărul acestora a crescut continuu din 2003. În limbaj simplu: în 2003, 2,019 milioane de persoane au studiat în Germania - conform Oficiului Federal de Statistică. Creșterea cu peste 30 la sută arată cât de atractivă a devenit studierea în ultimii ani. Datorită celor mai recente reforme educaționale și a faptului că mulți tineri vor trece acum Abitur în doisprezece ani, vârsta medie a studenților - inclusiv a bobocilor - a scăzut în ultimii ani. Vârsta medie este acum sub 22 de ani. Începutul este ceva special, mai ales pentru studenții din primul semestru.

Dar de ce este așa?

Când începeți studiile universitare sau de facultate tehnică, trebuie să stați pe picioare pentru prima dată ca student. Pe de o parte, acest lucru afectează finanțele. Pe de altă parte, acum este necesară o gestionare a timpului complet diferită.

În timp ce profesorii din liceu sunt foarte atenți să se asigure că elevii sunt prezenți, examenele semestriale sunt cele care contează atunci când studiază. Și chiar dacă este deci există câteva opțiuni încântătoare pentru a neglija învățarea, tot nu poți ridica picioarele atât de ușor. Există o mare cerere de auto-studiu. Și dacă chiar nu doriți să ratați o prelegere, puteți sta în sala de curs la ora 19:00. Cum se pot reconcilia studiile și timpul liber?

Ce face viața privată de student atât de complicată?

În sfârșit, bucurându-se de viață - unii dintre studenți vor crede cu siguranță că este așa. Cu toate acestea, pentru mulți universitari aspiranți, cursul este piatra de temelie a carierei lor ulterioare. Prin urmare, o cantitate considerabilă de ambiție curge în curs. Pentru viața privată și petrecerea timpului liber, concentrarea asupra studierii este inerent o provocare. În timpul orelor de școală, se încheia de obicei între orele 14:00 și 15:00. Cu primul semestru, gestionarea timpului anterior este complet aruncată peste bord. Și studiul are efecte complet diferite asupra vieții private și a timpului liber. La ce schimbări va trebui să vă adaptați ca student în primul semestru?

1. Factorul de timp: cel mai bine este să fie clonat

Doar câțiva studenți au norocul să poată sta în apartamentul părinților. Subiecții cu acces restricționat în special înseamnă că bobocii se găsesc în cea mai mare parte într-un mediu complet nou. Cu alte cuvinte: primele zile și săptămâni se caracterizează prin găsirea drumului în jurul noului loc de reședință.

În același timp, cursul și cerințele sale ridicate în ceea ce privește factorul timp sunt vizibile la început. Multe universități își încep prelegerile din primul semestru puțin mai devreme. Tutoriale și prelegeri introductive alternează. Între ele, asociațiile studențești și sindicatul studențesc se prezintă. Și atunci noul apartament sau camera dintr-un apartament comun ar trebui, de asemenea, renunțat și împrospătat - fără a mai menționa procedurile administrative importante de care trebuie să aveți grijă.

Exemplu: Mulți studenți sunt atrași de orașele universitare cu reduceri atunci când își înregistrează reședința principală. Si deasemenea la biroul BAföG În primele zile, solicitanții vor veni în ajutor.

2. Familia și prietenii: toată lumea vrea să știe ceva

În același timp, „mediul social” necesită timp. Mai ales în primele câteva săptămâni, părinții și vechii prieteni sunt interesați de ceea ce se întâmplă. Apelurile telefonice zilnice sau chaturile pe rețelele sociale și prin messenger reduc și mai mult timpul liber disponibil. Pentru a înrăutăți lucrurile, nu toți elevii sunt mulțumiți de BAföG sau de sprijinul financiar din partea părinților lor. Apoi sunt căutate locuri de muncă cu jumătate de normă - de exemplu în comerțul cu amănuntul sau gastronomie. Faptul este că toate aspectele menționate sunt vizibile în raport cu timpul liber al elevilor. Unele puncte sunt deosebit de tipice pentru boboci, altele „pierderea timpului” afectează fiecare student.

3. Viața amoroasă

Mulți studenți vin la universitate cu o relație în bagaj, unii boboci sunt singuri și fac contacte noi în primele câteva săptămâni. Când vine vorba de viața iubitoare, studierea poate fi ambele - cel mai rău scenariu sau turbo. Mai ales atunci când o relație trebuie să existe brusc pe distanțe mari, aceasta este pusă la încercare. Și nu orice relație poate rezista acestui lucru.

Nimeni nu poate spune în general dacă studiile și relațiile pot fi aduse la un numitor comun. Prea mulți factori sunt pur și simplu decisivi aici. Dar: Ambii vor să fie îngrijiți și au nevoie de atenție. Cei care se cunosc în timpul studiilor au mai multe șanse la un punct comun decât o relație la distanță. În cele din urmă, cursul de studiu joacă, de asemenea, un rol. Unele subiecte oferă pur și simplu mai multă libertate. Alte subiecte care consumă mai mult timp, cum ar fi medicina, dreptul sau ingineria mecanică, vă supun mai multă presiune și, de obicei, aveți doar timp limitat pentru a avea grijă de o relație. În astfel de cazuri, este cu siguranță o chestiune de priorități dacă doriți o relație sau dacă a fi celibatar este mai atractiv.

Ce hobby aș vrea să urmăresc?

Ca student - mai ales în primul semestru - te scufunzi într-o lume complet nouă când te înscrii. Stând în picioare pentru prima dată nu numai că aduce cu sine drepturi. Una dintre îndatoriri este organizarea vieții de zi cu zi. În cele din urmă, fiecare zonă trebuie să primească atât de multă atenție încât cursul (dacă este posibil) poate fi finalizat în perioada standard de studiu. În același timp, trebuie să fie vorba despre găsirea unui echilibru. Din păcate, acum este clar că viitorii universitari suferă deja de stres. Rezultatul este o creștere a bolilor legate de stres.

Un studiu AOK arată, cât de mult elevii se simt stresați până acum. În consecință, mai mult de 53% dintre cei chestionați au declarat că au suferit de un nivel ridicat de stres în viața de zi cu zi ca student. Doar cinci la sută au spus că nivelul de stres personal ar fi scăzut.

Cauzele stresului pot fi destul de diferite. Pregătirea pentru examenele semestriale sau finale are un impact deosebit de puternic. Însă munca prin proiecte este percepută în mod repetat ca un factor de stres, întrucât o cantitate considerabilă de material trebuie tratată într-un timp scurt. Dar cum puteți crea un echilibru adecvat?

1. Angajament la universitate

Universitățile sunt percepute inițial ca locații de predare și cercetare. Dacă vă ocupați intens de condițiile-cadru la universități, veți întâlni foarte repede o gamă surprinzător de largă de grupuri de lucru studențești, asociații și inițiative. Acestea pot fi de natură specifică subiectului - cu alte cuvinte, ele combină știința și petrecerea timpului liber.

Exemplu: Societatea Geologilor Economici menține așa-numitele Capitole Studențești la diferite universități. Acestea din urmă trebuie înțelese ca grupuri de lucru studențești care se ocupă de aspecte ale materiei prime și știința depozitelor. Este mai puțin despre memorarea stupidă. Membrii capitolelor studențești combină munca și hobby-ul mergând în excursii și schimbând idei cu capitole studențești din alte universități.

Angajamentul dvs. poate, desigur, să meargă și într-o direcție complet diferită. Multe universități sau reprezentanții studenților activi aici sunt bine conștienți de stresul, de exemplu, al părinților care studiază - și au creat grupuri de lucru adecvate. Asociațiile studențești sunt active și la universități. Acestea din urmă sunt puse foarte repede într-un sertar - de fapt, multe conexiuni sunt mai liberale decât se presupune adesea.

2. Cultura: cluburi și grupuri culturale

Universitățile reunesc de obicei câteva mii de adulți tineri. Numărul în creștere de studenți înseamnă că nota 5.000 a fost spartă în multe universități în trecut. Și, desigur, elevii cu înclinații și interese similare se întâlnesc în acest mediu.

Rezultatul este o activitate culturală plină de viață la universități și în împrejurimile lor - de la grupuri de pictură și desen la cluburi de carnaval, care sunt animate de studenți. Gama de oferte de agrement și hobby în această zonă este surprinzător de extinsă chiar și în universitățile mai mici. De la cluburi de jazz la cluburi de dans și muzică, totul este acolo. Foarte des, studenții cu tendința de a acționa chiar au ocazia să se implice într-un grup de teatru studențesc sau într-o asociație de teatru. Acesta din urmă are avantajul de a fi direct pe scena „mare”.

3. Rămâneți în contact: cultivați prietenii

Câteva zeci de studenți pe prelegere, tutoriale și grupuri de exerciții pentru învățarea comună - cursul redefinește contactele sociale. Pentru mulți studenți, o parte semnificativă din timpul lor liber este folosită pentru a cultiva prietenii - cu alte cuvinte, întâlnirea cu colegi și vechi prieteni. Acest lucru nu se limitează doar la seri - adică vizite la baruri sau petreceri studențești. Viața plină de viață plină de viață, diferitele cluburi și sporturile universitare oferă posibilitatea de a-ți combina hobby-ul cu cultivarea prieteniei. Cu toate acestea, nu este întotdeauna ușor să aduci totul sub un singur acoperiș. În timp ce clasicele „zile de petrecere” tind să fie vineri și sâmbătă în afara universităților, petreceri de bun venit pentru boboci sau petreceri de absolvire sunt concentrate în mod regulat de luni până vineri.

Sport? Este important? Este distractiv?

Potrivit și sănătos - ceea ce se aplică restului societății poate fi, desigur, aplicat și elevilor. Mai ales în pregătirea pentru examen foarte stresantă mâncat sănătos și mai ales sportul ca posibilă supapă. Motivul: exercițiul fizic nu numai că arde calorii, ci arde este, de asemenea, considerat, în general, un ucigaș de stres. Iar ajutorul său este extrem de necesar de mulți studenți spre sfârșitul semestrului. Uneori examenele se scriu fără o pauză de o zi - ceea ce reprezintă o povară enormă (datorită și presiunii propriilor așteptări).

Universitatea și sportul: oportunități perfecte

Universitățile, și în special locațiile mai mari, nu sunt echipate doar cu laboratoare de ultimă generație. În calitate de boboc, veți fi uimiți de oferta sportivă oferită la universități. Centrele sportive universitare oferă membrilor sporturilor universitare, cum ar fi:

badminton
împrejmuire
baschet
karate
canotaj
Alpinism
Ciclism
rugby
Fotbal american

a oferit. Chiar și săli de greutăți bine echipate pot fi găsite în multe centre sportive universitare (USP) - inclusiv oferte de antrenament adecvate. Și unele dintre facilitățile sportive sunt disponibile gratuit pentru membrii universității. Universitățile creează astfel oportunități ideale pentru studenții care caută un echilibru din studiile stresante. Cum arată reglementările sporturilor universitare, desigur, variază de la universitate la universitate. Cu toate acestea, în general, universitățile preferă studenții și personalul lor atunci când vine vorba de participare. Prin urmare, prezentarea ID-ului de student sau de serviciu este de obicei necesară pentru înregistrare.

Pericol: Nu ar trebui să presupuneți că ofertele pot fi utilizate gratuit. Cu toate acestea, de regulă, aceasta este o contribuție favorabilă studenților la cheltuieli. Alternativ, desigur, mersul la sală este, de asemenea, foarte interesant - aici vă puteți antrena adesea mai intenționat și cu supraveghere. Industria devine și mai populară poate înregistra acum rate de creștere puternice. Între 2008 și 2013, de exemplu, calitatea de membru la studiourile de fitness a crescut cu aproximativ 5,9%. Astfel, în medie, fiecare al zecelea membru german se afla într-un studio de fitness.

Avantajul sporturilor de fitness: În loc de ca în unele discipline, antrenamentul de fitness implică de obicei întregul corp. Unitățile de antrenament pot fi adaptate nevoilor dvs. și, pe lângă forță și rezistență, sunt îmbunătățite și coordonarea și flexibilitatea. În general, întregul organism va beneficia în mod pozitiv.

Campionate și turnee

Sportul distrage atenția și te face să te potrivești - această idee de bază nu este suficientă pentru toată lumea. De asemenea, sportivii vor să concureze cu ceilalți. Competițiile și turneele la disciplinele individuale și pe echipe nu sunt nimic special în sportul de club. Unisport nu face excepție în acest sens. Dimpotrivă: competițiile și turneele au loc aici nu numai în cadrul universității, ci și la nivel național. Cât de puternic este dezvoltat acest aspect variază de la universitate la universitate. Cu toate acestea, unele universități au obținut acum poziții foarte puternice (pentru unele sporturi).

Pericol: Asigurarea împotriva accidentelor sportive și asigurarea împotriva accidentelor sunt adesea ignorate în contextul sportului universitar. În acest caz, nu se presupune, în general, că asigurarea legală împotriva accidentelor oferă deja acoperire de asigurare și nici că asigurarea împotriva accidentelor nu se va aplica niciodată. În cazuri individuale (dacă este un eveniment universitar oficial), accidentele sportive sunt acoperite de furnizorul legal de asigurare a accidentelor.

De ce unisport deloc?

Sportul universitar vă oferă posibilitatea de a compensa acest lucru încă din primul semestru. Acesta este exact unul dintre motivele pentru care ați putea lua în considerare participarea la o gamă largă de oferte.

După cum sa menționat deja, viața universitară de zi cu zi provoacă rapid stres. Și acest lucru se observă și din punct de vedere fizic - sunt eliberați hormoni de stres speciali. Pe termen lung, acestea pot provoca daune, de exemplu în zona vaselor de sânge. Nu fără motiv stresul constant este asociat cu probleme cardiovasculare.

Sportul contracarează acest lucru prin eliberarea hormonilor fericirii ca antagoniști. În același timp, medicina știe de ceva timp că sportul și exercițiile fizice regulate pot activa și întări sistemul imunitar. Sportul are, de asemenea, un efect foarte pozitiv asupra bolilor metabolice. De exemplu, exercițiile fizice îmbunătățesc situația diabeticilor.

Managementul corect al timpului

Studierea este o slujbă cu normă întreagă. Dacă vă decideți să vă înscrieți, trebuie să fiți conștienți de faptul că auto-organizarea este acum principala prioritate. Mulți boboci întâmpină dificultăți. O stare de lucruri care poate dura până la semestrele ulterioare. Gestionarea timpului este o problemă. Elevii fac greșeala de a nu face distincția între lucrurile importante și cele neimportante. Și, dacă este necesar, viața privată trebuie să fie, de asemenea, subordonată studiilor. Ce sfaturi există pentru gestionarea timpului cu suficient timp liber ca student?

Definiți obiective: Cel mai important lucru este să știi ce trebuie realizat. Ar trebui să vă gândiți aici în două intervale de timp - studiul în ansamblu și semestrul. Este necesar să se definească cât de repede urmează cursul să fie finalizat și care sunt obiectivele intermediare care trebuie atinse. În timpul semestrului, este important să se ia în considerare momentul în care primesc primele examene sau când lucrările de proiect trebuie să fie cu supervizorul.

Efectuați, eliminați și delegați: Este vorba despre lista de priorități. Ce sarcini sunt deosebit de importante pentru a atinge obiectivele stabilite? Cu toate acestea, prioritatea nu trebuie confundată cu urgența. Unisport sau o băutură cu prietenii, care a fost amânată în mod repetat, poate fi, de asemenea, urgentă. Întotdeauna lucrați mai întâi la sarcini importante - și nu numai să urmăriți ziua, ci și săptămâna și luna.

Structurați rutina zilnică: Aici un e-mail, o scurtă discuție în cantină - există multe situații în care timpul este pur și simplu pierdut. Aceste pierderi de timp pot fi eliminate numai dacă creați un program zilnic fix. Intervalele de timp sunt rezervate aici pentru e-mailuri sau altele asemenea. Apoi, puteți învăța mai concentrat.

Programați jobul cu jumătate de normă: Chiar dacă locul de muncă cu fracțiune de normă este foarte important din punct de vedere financiar pentru mulți studenți, studierea ar trebui să fie pe primul loc. De exemplu, dacă jobul vă împiedică să participați la anumite prelegeri sau consumați complet bugetul de timp pentru studiu, ceva nu merge bine. În cazuri extreme, acest lucru poate însemna chiar că semestrele trebuie repetate sau cursul eșuează complet.

Stresul examenului de canal: De fapt, ar trebui să fie de la sine înțeles că trebuie să te organizezi special pentru a te pregăti pentru examene. Cu toate acestea, oamenii încă încep să învețe. Se recomandă să începeți suficient de devreme și să împărțiți învățarea în faze. În faza de învățare, materialul este elaborat, consolidat în faza de aprofundare și reîmprospătat din nou cu puțin timp înainte de examen.

Concluzie: Aducerea studiilor și a timpului liber sub un singur acoperiș

Aducerea studiului și a timpului liber sub un singur acoperiș - mulți studenți eșuează în acest efort. Și nu afectează doar studenții din primul an care primesc o mulțime de impresii noi. Chiar și studenții din semestrele superioare au uneori probleme de a găsi echilibrul corect între provocările studiilor și hobby-urile.

Există cu siguranță modalități de a vă proiecta gestionarea timpului în așa fel încât ambele să poată fi aduse sub un singur acoperiș. Cel mai important lucru nu este planificarea concretă - ci pur și simplu pentru a începe în cele din urmă structurarea rutinei zilnice și a obiectivelor. Acesta este primul pas către studiile dvs. de succes.