Un meniu bogat în fibre împotriva colesterolului

Adăugat de La Rédaction Médisite pe 24.01.2018 la 18:02

bogat

Video: Colesterol: De ce aceste greșeli te împiedică să-l scazi ?

Acțiunea fibrelor asupra colesterolului

Când colesterolul din sânge este prea mare, persoana are complicații cardiovasculare. Colesterolul se oxidează, se acumulează în plăci de pe pereții arterelor și amenință să le înfunde.

Fibrele solubile, care se găsesc în legume și fructe, au proprietatea de a acționa ca bureții: absorb colesterolul (colesterolul rău, numit LDL), precum și trigliceridele și facilitează distrugerea lor de către ficat.

Colesterol: un meniu bogat în fibre

Ce alimente sunt bogate în fibre pentru a le include într-un meniu, pentru a reduce nivelul colesterolului? Fructe și legume proaspete sau înăbușite. Deoarece pielea este bogată în fibre, este important să alegeți produse organice. De asemenea, sunt bogate în antioxidanți, care luptă eficient împotriva bolilor cardiovasculare.