Un mic ghid de smoothie pentru a ști totul despre băutura vedetă a verii
Imaginile lor înfloresc pe rețelele de socializare: smoothie-uri sănătoase și colorate pentru a fi sorbite cu o paie (durabilă!) Ca atâtea poțiuni de vară. Și totuși, sunt încă foarte ușor de făcut! Scufundați-vă în nebunia smoothie-urilor cu noi, datorită dosarului nostru fructat !
Ce este un smoothie ?
Materialul potrivit pentru a începe
Un cocktail de beneficii
Asociații gourmet pentru a încerca
Cele mai bune rețete ale noastre
Ce este un smoothie ?
Supa rece ? Milkshake? Suc de fructe stors? Nu, nimic din toate astea! Smoothie, care înseamnă „cremoasă” sau „netedă” în limba engleză, este un amestec de fructe proaspete (și legume), amestecate împreună într-un blender, în care puteți adăuga un lichid (apă de cocos, lapte vegetal, lapte etc.) ), precum și elemente pentru „textura” întregului ca semințele sau super alimente pentru a stimula totul! Depinde de tine. Lucrul bun despre smoothie este că nu există limite și nu se impun ingrediente. Depinde de dvs. să variați posibilitățile cu ceea ce aveți și cu ingredientele proaspete de sezon (este mai bine), la îndemână! Lasă-ți creativitatea să vorbească !
Materialul potrivit pentru a începe
Un smoothie bun nu are nevoie de aproape nimic! Deci, de ce să te privezi? Iată de ce aveți nevoie:
Mai presus de toate, un blender pentru a amesteca fin ingredientele. Nu aveți? Mixerul din robotul de bucătărie poate fi suficient, dar în acest caz va trebui să vă tăiați ingredientele în bucăți suficient de mici.
Apoi ai nevoie doar de un cuțit bun ... pentru a tăia fructele și legumele de sezon, dacă este posibil organice.
Un ingredient lichid la alegere: apă, lapte, iaurt lichid, apă de cocos.
Cuburi de gheață, dacă doriți, versiune foarte proaspătă, „rece”.
Cireșa de pe tort: răsfățați-vă cu un pahar frumos, ca o cană de epocă „Mason jar”, o paie din oțel inoxidabil, o felie de citrice ... și iată un frumos smoothie „Instagramable” și plăcut de băut !
Un cocktail de beneficii
În aspectele sale estetice și gourmet, smoothie-ul este, de asemenea, un mod foarte bun de a te simți bine. De ce ? Pentru că este făcut din fructe proaspete și sănătoase, desigur! Smoothie poate face parte din dieta zilnică din mai multe motive:
Pe de altă parte, smoothie-ul nu este o poțiune magică și trebuie să îndeplinească câteva reguli:
Nu este nevoie să adăugați zahăr. Fructele sunt suficiente pentru a da savoare !
Cu toate acestea, nici nu combinați mai multe băuturi pe zi: fructele în cantități mari aduc, de asemenea, o doză mare de zahăr în organism.