Un mic sfat pentru cei care vor să slăbească după sărbători FERIȚI-vă de prietenii voștri (și
A venit prima oră a anului, ți-ai sărutat prietenii și ți-ai făcut rezoluțiile bune, cum ar fi slăbirea. Dar chiar trebuie să vorbești despre asta în jurul tău? Indiferent dacă sunt bine intenționați sau nu, cei din jur vă pot sabota obiectivele de slăbire.
Vanessa Bedjaï-Haddad
Vanessa Bedjaï-Haddad este dietetician nutriționist certificat de stat, instruit în coaching și dezvoltare personală. Exersează la Paris de câțiva ani. După o primă experiență într-un mediu spitalicesc, ea se dedică acum practicii sale și pacienților ei.
Atlantico: Se pare că auzim totul și opusul său despre rolul celor din jurul tău în pierderea în greutate. Cum alegi oamenii cu care vorbești despre obiectivele tale? Ce profiluri trebuie evitate ?
Vanessa Bedjaï-Haddad: Ideea este deja să poți vorbi despre asta cu oamenii în care ai încredere, indiferent dacă sunt membri ai familiei sau prieteni. De obicei, atunci când cauți să slăbești, este pentru că nu ești întotdeauna confortabil cu tine, deci nu este neapărat un subiect ușor de discutat. Prin urmare, ar trebui să vorbim despre asta doar atunci când este de interes, de exemplu atunci când această persoană ne poate ajuta să rămânem motivați sau chiar să ne dăm sfaturi, chiar dacă idealul este să fim însoțiți de un profesionist din domeniul sănătății. Acești oameni de încredere vă vor putea ajuta fără să vă judece și să vă facă să vă simțiți vinovați dacă faceți abateri, ceea ce nu este deloc grav, dimpotrivă !
Dacă prietenii vin să vă învinovățească pentru că ați încercat să slăbiți, trebuie să vă puneți întrebări. Un prieten adevărat îți va dori să te simți bine în legătură cu corpul tău și, prin urmare, te va sprijini în călătoria ta. Pierderea în greutate înseamnă să ai grijă de tine. Cineva care te învinuiește pentru asta nu trebuie să fie păstrat ca o relație.
Nu există nimic mai personal decât relația cu corpul. Dacă cineva din jurul tău te critică pentru că vrei să slăbești, cu excepția cazului în care îți afectează cu adevărat sănătatea, anunță-l că aceasta este intimitatea ta.