Un nutriționist ne explică ce; este metabolismul și asta îți va schimba relația

Dacă doriți să vă controlați greutatea, aceasta este cheia supremă

Au un metabolism bun, stimulează-ți metabolismul. atunci când cauți să duci un stil de viață sănătos și să-ți controlezi greutatea, conceptul de metabolism se întâmplă adesea pe masă - și în căutările Google, fără a înțelege neapărat intrările și ieșirile. Metabolism, ce este cu adevărat ? Despre ce vorbim când vorbim despre metabolism și de ce este important să avem un metabolism funcțional? I-am pus întrebării antrenorului de nutriție Maïa Baudelaire și ce ne-a spus ea ar putea schimba viziunea dvs. despre modul în care funcționează corpul dvs. și modul în care îi oferiți energie.

este

Ce este metabolismul ?

Termenul metabolism este adesea folosit singur, dar este întotdeauna însoțit implicit de noțiunea de bazat: metabolismul bazal, numit și metabolism bazal sau MB pentru prietenii apropiați. Metabolismul bazal este pur și simplu cheltuirea energetică a corpului nostru atunci când acesta este odihnit, într-o situație de calm. În orice moment, chiar și atunci când corpul nostru este liniștit, corpul nostru cheltuiește calorii pentru a funcționa corect: respirația necesită energie, la fel și bătăile inimii și funcționarea organelor. În organism, mai presus de toate organele, mușchii, oasele, fluidele, pielea sunt cele care pompează energia: aceasta se numește masa corporală slabă.

„Metabolismul bazal corespunde cu 70% din cheltuielile noastre zilnice de energie”, adaugă nutriționistul Maïa Baudelaire, restul corespunzând energiei consumate de activitatea fizică și digestie. Pentru ca organismul să își poată asigura funcțiile vitale de bază, este necesar să oferi un minim de calorii; în caz contrar, pune corpul într-o situație de stres și apărare.