Un pahar de alcool Când alcoolul este sănătos - SE ADAPTĂ PENTRU AMUZAMENT
Un pahar de alcool câteva zile pe săptămână este sănătos pentru majoritatea oamenilor. Și cu siguranță mai bine decât să bei sălbatic după o săptămână fără alcool. Trucul cu alcoolul.
Acesta nu ar trebui să fie un apel pentru a se îmbăta, ci dimpotrivă, o sugestie de a folosi alcoolul în mod rațional. Deoarece linia dintre paharul care promovează sănătatea seara și consumul nociv de alcool este în regulă. Chiar mai îngust pentru femei decât pentru bărbați.
Ce poate face un pahar de alcool
Alcoolul în sine s-a dovedit a avea diferite efecte pozitive asupra sănătății în numeroase studii. Scade colesterolul LDL și promovează formarea colesterolului HDL „bun”. Inhibă aglomerarea trombocitelor din sânge și are astfel un efect preventiv împotriva trombozei și, pe termen lung, împotriva atacurilor de cord și a accidentelor vasculare cerebrale. Alcoolul crește, de asemenea, sensibilitatea la insulină a celulelor și poate preveni astfel diabetul la vârstă. Și are un efect antiinflamator în organism.
Un pahar de alcool, nimic mai mult
Cu toate acestea, depinde de suma. Potrivit Societății Germane de Nutriție, bărbaților li se permite să consume 20 de grame de alcool pe zi, fără a-și pune în pericol sănătatea. Este echivalentul a două pahare mici de vin sau bere. Femeile ar trebui să se lipească de un singur pahar. Datorită compoziției apei-grăsime a corpului lor și a unei cantități mai mici de enzime care împart alcoolul în ficat, acestea sunt mai puțin capabile să metabolizeze toate procentele.
Trucul cu acel pahar de alcool
Nu vrem să vă cerem să beți. Dar dacă vrei să iei vin sau bere, limitează plăcerea la un pahar mic pe zi pentru următoarele 14 zile și doar de patru ori pe săptămână. Nu umpleți și nu înșelați. Acest lucru devine mai dificil cel târziu atunci când sunteți în companie bună cu prietenii, dar rămâneți ferm - doriți să vă schimbați comportamentul. Și economisiți calorii: un pahar de vin roșu greu (0,25 l) are încă aproximativ 200 de calorii.