Un pahar de suc de grapefruit pe zi protejează inima
Grapefruitul este plin de flavanoni care promovează sănătatea.
Un pahar de suc de grapefruit pe zi menține vasele de sânge sănătoase și ar putea să vă protejeze inima de bolile de inimă, a constatat un nou studiu. Doar jumătate dintr-un grapefruit întreg ar fi suficient pentru a stimula circulația sângelui.
Ce sunt flavanonii?
Oamenii de știință au descoperit că secretul este flavanonele, care se găsesc în citrice și au numeroase beneficii pentru sănătate. Acestea aparțin grupului de polifenoli din substanțele vegetale secundare. Printre altele, acestea scad riscul de cancer și boli cardiovasculare, reglează tensiunea arterială și au un efect pozitiv asupra sistemului imunitar.
Studiul, publicat în American Journal of Clinical Nutrition, recomandă să beți zilnic un pahar de suc de grapefruit pentru a ajuta la prevenirea bolilor de inimă. De mult timp se știe că o dietă bogată în fructe și vitamine are un efect preventiv, dar până acum s-au efectuat puține cercetări privind citricele și bolile de inimă.
Oamenii de știință de la Institutul Național Francez din Clermont-Ferrand au studiat 48 de femei sănătoase cu vârste cuprinse între 50 și 65 de ani - grupa de vârstă cea mai predispusă la boli de inimă. Jumătate dintre participanți au băut 340 de mililitri de suc de grapefruit pe zi. Rezultatul după șase luni: consumul regulat de suc de grapefruit plin cu flavanoni a dus la o îmbunătățire semnificativă a stării vaselor de sânge.