Un pic supraponderal este bun pentru vitalitate
Câteva kilograme în plus ar trebui să te îmbolnăvească. Dar noile studii arată că a fi supraponderal este de fapt un lucru bun - unitatea de măsură IMC își pierde puterea.
Gândește-te la greutatea ta ”, avertizează vocea din cap și provoacă o conștiință vinovată când vorbim despre cartofi prăjiți cu maioneză sau o cană
Faceți înghețată cu friscă. Nu este vorba doar de figură. Ne gândim la avertismentele medicilor conform cărora supraponderalitatea este responsabilă pentru multe lucruri, cum ar fi diabetul, hipertensiunea arterială și bolile cardiovasculare.
Îngrijorările legate de kilogramele în plus sunt grele, dar, datorită noilor cercetări, vedem șolduri mai rotunde într-o lumină diferită. Cel mai recent, o analiză a autorităților sanitare din SUA, pentru care au fost comparate mai mult de trei milioane de date despre pacienți, a arătat: Oamenii ușor supraponderali cu un indice de masă corporală cuprins între 25 și 30 sunt mai bine echipați împotriva bolilor și au o speranță de viață cu șase la sută mai mare decât persoanele cu greutate normală. Dar ce înseamnă asta pentru persoanele subțiri al căror IMC era anterior în intervalul optim între 18,5 și 25?
Un pic de aur din șold promovează sănătatea
Întregul index a fost criticat de mult timp. Oamenii de știință consideră că formula IMC stabilită în 1840 este învechită, deoarece nu ia în considerare fizicul sau distincția dintre grăsime și masă musculară. Datorită mușchilor lor relativ grei, chiar și sportivii bine pregătiți ajung rapid în categoria supraponderală și ar trebui să piardă în greutate în conformitate cu criteriul IMC. Ca alternativă, medicii recomandă să acorde o atenție deosebită distribuției grăsimilor. Ele diferențiază între două tipuri: În cazul „perei”, celulele adipoase se umple în jurul șoldurilor, fundului și coapselor. Ei clasifică acest lucru ca fiind inofensiv. În cazul „mărului”, grăsimea se adună pe pielea abdomenului și se depune pe organe precum stomacul, intestinele și ficatul.
Fără licență pentru sărbători fără griji
Problema: celulele adipoase din abdomen nu se întind doar leneș, ci sunt metabolice active. Acizii grași liberi și substanțele inflamatorii curg din ele în sânge, ceea ce crește riscul de boli. Tipul de mere pe cale de dispariție se găsește mai des la bărbați, dar asta nu înseamnă totul clar pentru femei. Datorită modificărilor hormonale din timpul menopauzei, în mijlocul abdomenului se acumulează mai multe grăsimi. Ca orientare, circumferința taliei pentru femei nu trebuie să depășească 80 de centimetri.
Chiar dacă un XL dăunează mai puțin corpului decât se presupunea anterior, cu dimensiunile XXL există riscul de boli grave. Foarte supraponderal și obezitatea (IMC de la 35) cresc mortalitatea cu aproape 30%. Conform previziunilor Organizației Mondiale a Sănătății, aproximativ 700 de milioane de persoane obeze vor trăi pe pământ până în 2015. Pentru a evita mari probleme, vocea din capul nostru ar trebui să avertizeze în continuare.
Cum să calculați indicele de masă corporală (IMC)
IMC = Greutatea în kilograme împărțită la înălțimea în metri la pătrat
EXEMPLU:
O femeie înaltă de 1,65 m, care cântărește 60 kg, se înmulțește 1,65 cu 1,65. Apoi împarte 60 la rezultat. Asta oferă un IMC de 22.