Un revelator al stării dumneavoastră testul de urină

Vă interesează ce poate face un test rapid de urină pentru a vă optimiza performanța ?
Metode de evaluare a deshidratării, pH-ului, glucozei, acetonei și multe alte aspecte

Aveți o abordare a analizei biologice participative ?
Vă interesează ce poate face un test rapid de urină: // https://fr.wikipedia.org/wiki/Urine pentru a vă optimiza performanța? În forma ta? Atunci subiectul discutat în acest articol este pentru dvs.

revelator

Aspecte abordate de articol:

-Măsurători și rezultate la îndemână, cu analize uneori suplimentare.
-Interacțiunea dintre activitatea fizică, deshidratare, demineralizare și performanță.
-Cum funcționează joja de urină.
-Evaluează tulburările cauzate de alimentație: excesul de alcool, cafea, zahăr etc.
-rezultatul în corpul procesului de recuperare și gestionarea sa zilnică.
- Observați cât de bine funcționează rinichii și ficatul.

Dacă ați citit articolul meu despre hidratare este un factor de performanță, sunteți conștienți de interacțiunea dintre activitatea fizică în sport, pierderea de apă și mineralele prin transpirație.
Iată compoziția transpirației măsurată de obicei în mg/litru/oră:

-sodiu/potasiu
-magneziu
-calciu
-zinc, fier, mangan,
-vitamina C

Prin urmare, știți cum să o remediați, în special luând picături minerale (a se vedea și articolul vin și performanță), restabilind astfel echilibrul sodiu/potasiu. Conform studiilor, un semn de deshidratare de 2% poate reduce performanța cu 20%, în special în activitățile de anduranță. Pentru inceput.

Cum funcționează joja de urină ?

Acest test se efectuează folosind o tijă de plastic, care este scufundată în urină pe care sunt atașate plăcile de reactiv uscat. Fiecare gamă reactivă este dezvăluită printr-o modificare a culorii corespunzătoare parametrului său. Rezultatele sunt fie negative, fie pozitive sau pe o scară de valori.

Deci, cum poți fi sigur de nivelul optim de hidratare într-un mod cuantificabil? ?
Ei bine, există un test numit SG:

-Măsurarea densității urinei SG (greutatea specifică unrianalizei)
Acesta este cel mai bun mod de a vedea volumul de urină și nivelul de concentrație. Cu cât ești mai deshidratat, cu atât este mai puțină apă în urină și cu atât este mai mare concentrația de particule în urină. Un nivel normal de hidratare este de 1.0005 la 1.0015.