Un smoothie verde numit Bombă antihistaminică

bombă

V-am primit deja săptămâna trecută am menționat câteva motive pentru care spirulina poate reduce nivelul histaminei. Astăzi există o rețetă delicioasă cu acest superaliment. De asemenea, numesc acest smoothie bomba verde antihistaminică. Deoarece fiecare ingredient din acest cocktail are un efect benefic asupra intoleranței la histamină. El se retrage de-a dreptul histaminei.

Un smoothie verde numit Bombă antihistaminică

ingrediente

  • 2-3 flori broccoli crude
  • 2 mere cu piele
  • 1 mână de salată de miel
  • 2-3 frunze proaspete de mentă
  • 1 bucată mică de rădăcină de ghimbir
  • 1 linguriță turmeric praf curcuma
  • 1 linguriță pulbere de spirulină
  • 1 linguriță coji de psyllium
  • 100 ml apă filtrată

Instrucțiuni

Video

Beneficiul antihistaminic

  • Lucrează broccoli, ghimbir și mentă antiinflamator
  • Merele sunt bogate în quercetina care scade histamina.
  • Salata de miel este bogată în antiinflamatori acizi grași omega-3
  • Spirulina suprimă eliberarea de histamină a mastocitelor. Există mai multe despre proprietățile antihistaminice ale spirulinei aici.
  • Curcuma sau curcuma acționează și ca un antihistaminic natural.
  • Coji de psyllium leagă histamina în intestin, la fel ca argila vindecătoare și zeolitul. Puteți afla mai multe despre acest lucru în acest video pe Youtube

Puteți afla mai multe despre proprietățile antihistaminice ale fiecărui aliment din lista mea de cumpărături ULTIMATE știu.

Mai puțină apă este mai mult

Apa doar diluează inutil acidul gastric. De aceea folosim „numai” 100 ml de apă pentru smoothie-ul nostru. Acest lucru face ca băutura să fie puțin mai groasă, dar mai ușor și mai rapid de digerat.

Broccoli crud pentru cancer?

Spitalul Universitar Heidelberg confirmă efectul preventiv al cancerului al broccoli. Cel mai bine este să păstrați ingredientele valoroase dacă mâncați broccoli crud. Pentru a digera mai bine broccoli crud și pentru a utiliza nutrienții cât mai bine posibil, amestecăm smoothie-ul verde într-un blender timp de cel puțin un minut. Apropo, folosesc JTC Omniblend.

  • CUVINTE CHEIE
  • mic dejun
  • fara gluten
  • fără lactoză
  • fără nuci
  • mancare cruda
  • periuţă
  • spirulina
  • Vegetarian

ARTICOLE CONEXE MAI MULTE DE AUTOR

Supă neagră salsificantă (săracă în histamină, fără lactoză și fără gluten)

3 motive pentru care vitamina D este atât de importantă dacă aveți o intoleranță la histamină

Curățarea perfectă a colonului pentru intoleranță la histamină

24 COMENTARII

Bună, Xaver! V-am folosit rețeta pentru câteva zile din cauza psoriazisului meu, dar din păcate s-a agravat. Ar putea fi că am folosit atât de mult din el? Cât trebuie să luați zilnic?
Mulțumesc, Ezzat

Ce puteți folosi în loc de broccoli? Am și o intoleranță la tipurile de varză
Lg Marion

Dacă aveți un mixer care poate face ceva (adică nu lucrurile de la Phillips sau WMF care se destramă după o jumătate de an sau unde sigiliile de pe cuțit ruginesc sau se scurg), puteți spăla frunzele de pe kale (spălați-le bine și apoi smulgeți-le) ) sau luați varză neagră, germeni de AlfAlfa (creșteți-vă într-un pahar, 5-7 zile), portlan/postileină este foarte fin, plus o grămadă de pătrunjel (aceste lucruri au o valoare nutritivă incredibilă; vă rog să nu aveți coriandru, care mobilizează metalele grele), salata de miel era în Rețetă deja menționată, alternativ alte tipuri de Sala, cu cât este mai întunecată, cu atât este mai mare conținutul de clorofilă. Prietenii mei adaugă și verdeață de morcov (organic, desigur), dar asta este o chestiune de gust.

bună tuturor,
Am stabilit băutura în rutina mea de dimineață. Și îmi vine să încep ziua cu mult mai multă energie. Mulțumesc pentru că. Ceea ce mai deschid este lingurița de turmeric. Cu siguranță util, dar chiar nu obțin smoothie-ul cu el. ? Cum e cu tine?

bună,
Feriți-vă de menta, nu este bine pentru HIT!


Dragă Xaver,
O voi încerca, am lucrat întotdeauna cu spirulina și am observat că este foarte bine pentru mine, dar nu mi-ar fi trecut niciodată prin cap să adaug broccoli. Înmuiați semințele de purici în apă în prealabil sau pur și simplu le adăugați la ea?
Salutări din München

Am avut o dietă săracă în histamină timp de nouă luni și nu am avut probleme de aproape doi ani. Reacțiile mele alergice au scăzut, de asemenea. Deci da, puteți mânca din nou alimente normale după o astfel de dietă. Dar nu pentru totdeauna din nefericire. De cele mai multe ori, toate criteriile joacă un rol. Stresul, alergiile și bogate în histamină (să spunem mâncare gourmet complet necontrolată) tocmai au declanșat o nouă creștere. Tocmai am început dieta din nou. Ps: de obicei medicii nu au plan. Am creat o listă da/nu cu ajutorul internetului. Acest lucru ajută enorm la planificare și cumpărături.

Vă mulțumim pentru varianta delicioasă 🙂 va fi încercată duminică 😉
Poți să-mi spui de unde ți-ai luat pudra de spirulină, eu am doar tabletele de spirulină acasă.
Mulțumesc anticipat

Pentru că citesc asta chiar acum: Spirulina mea provine de la compania Sonnenmacht, este vândută prin acest magazin https://www.naturscheune.de/ angajați foarte drăguți și puteți obține cantități mai mari acolo la o rată destul de corectă ca mărfuri libere în saci. Spirulina este acolo în calitate organică


Halloooo,
site grozav. Foarte interesant. Citiți câteva dintre paginile dvs.
Probabil am suferit de intoleranță la histamină de când eram copil, deoarece am avut întotdeauna probleme când am mâncat roșii sau căpșuni etc., de când îmi amintesc. Din păcate, nu am făcut nimic despre asta până acum, până acum.
Vreau, în sfârșit, să mă apuc de el și să scap de comprimatele antihistaminice (iau 1/2 - 1 comprimat în fiecare zi de aproape 1 an). Din păcate, am senzația că reacționez la aproape totul 🙁 Sunt într-adevăr foarte deprimat. Ți-am făcut smoothie-ul, avea și un gust bun, doar că era foarte gros, la scurt timp după aceea aveam buze umflate, mâncărimi la gât etc.
Nu îndrăznesc să folosesc pământul vindecător, deoarece ar trebui să aibă și efecte negative. Sunt disperat.
multe salutari
Hakiye

Cunoașteți pământul vindecător de la Luvos cu eticheta albastră?
Dacă le iau, atunci pot mânca chiar crabi sau pești fără probleme majore. 2 plicuri de mâncat și apoi am liniște


bună,
în primul rând mulțumesc pentru partea rece. Probabil am suferit de intoleranță la histamină de când eram copil, pe măsură ce continuu să primesc ! Am avut probleme cu roșiile, căpșunile etc.
DAR ACUM nu mai funcționează nimic. Cu greu pot mânca ceva. Tocmai ți-am făcut și am băut smothie-ul tău. Buzele mele se umflă. Am zgomote extreme în urechi. Nici nu puteam să beau totul pentru că era atât de gros. Probabil vina ghimbirului. Dar nu pot spune cu siguranță.
Am luat antihistaminice de foarte mult timp, dar nu mai vreau să le iau. Dar, din moment ce reacționez la aproape totul, nu pot să o fac. Sunt complet jos.
Salut
Hakiye

Bună….,
Am o întrebare despre această algă de spirulină foarte apreciată. Am găsit o listă foarte cuprinzătoare la http://www.histaminintoleranz.ch care listează sub formă de tabel ce conține histamina, în ce cantitate, ce sunt eliberatorii etc. (vezi secțiunea ciuperci și alge). Li s-a atribuit o toleranță foarte slabă, cu o valoare maximă de 3.
Întrebarea mea acum este următoarea: este spirulina o excepție notabilă?

Aștept cu nerăbdare răspunsurile dvs. și vă mulțumesc anticipat ...
Salutari
Sabine


Pot raporta doar din propria experiență, nu tolerez alte alge (cum ar fi AFA, deoarece pot conține mult iod) și cunosc și site-ul din Elveția. Spirulina cu un conținut ridicat de biodisponibil B12 a avut un efect foarte benefic asupra mea și a calmat foarte mult intestinele și nu am avut niciodată cea mai mică reacție la pulberea de spirulină din smoothie. Pot mânca ciuperci foarte proaspete într-o măsură limitată, alte ciuperci mă îmbolnăvesc, din păcate le observ imediat. Încearcă te face inteligent, sper că te ajută.


Site cu adevărat grozav, mulțumesc un milion pentru numeroasele momente a-ha ... 😉
Până acum, am pus întotdeauna lecitină de soia, semințe de chia și semințe de in în smoothie-ul meu de dimineață. Ar fi prea mult din punctul de vedere al „lipsei de grăsime din smoothie verde”?
Noroc,
Michael


Tampon frumos, cu sfaturi utile la HI, design excelent și manevrabilitate ușoară (funcția de imprimare, timpul de pregătire etc.). Am câteva comentarii despre această rețetă: cred că este puțină apă! Componenta turmeric-ghimbir este, de asemenea, excelentă. Nu aș adăuga broccoli, conopidă și legume rădăcinoase la smoothie, aș vedea frunzele de broccoli aici: http://www.zentrum-der-gesundheit.de/gruene-smoothies-ia.html și, de asemenea, nu aș vrea să beau bombe, Dar aceasta este părerea mea personală. Revoblend durează doar 30 de secunde! Timpurile mai lungi fac ca alimentele să fie calde și să piardă substanțe vitale, vezi și aici https://de-de.facebook.com/changefood.revoblend/posts/695790347195576. Altfel super util, mulțumesc!

Bănuiți că glutenul a fost principalul factor declanșator al sănătății dumneavoastră sau ați aflat asta prin examinări medicale? M-am confruntat cu diagnosticul de HI de câteva luni și, desigur, mă întreb ce (în afară de stresul enorm) poate fi dus la acest dezastru în dieta mea. În ciuda unei diete cu histamină, reacționez la o mulțime de lucruri, lista dvs. de cumpărături cu siguranță nu ar fi a mea (încă?) ... Pentru mine, e.coli sunt prea mari și bariera imunitară a mucoasei intestinale nu mai există, conform testului de scaun Medivere. Am o oarecare îmbunătățire de la probioticul Symbiolact A, pe care l-am luat de aproximativ 2 săptămâni. Cu siguranță nu ar avea sens să dorim să „maltratăm” o mucoasă intestinală afectată, cu colonul curățat cu coji de psyllium, nu-i așa? Acolo unde alimentele crude sunt deja o problemă sau cereale integrale ... La ce te referi?


Salut Xaver și tuturor celorlalți,

Am aflat abia recent despre o intoleranță la histamină și acum dermatologul meu suspectează că psoriazisul meu provine de aici - am citit acum de mai multe ori - și aici - că mai multe persoane pot confirma acest lucru. Există studii științifice sau ceva similar? Oh și mulțumesc Xaver, din moment ce rețetele tale stomacul și obiceiurile mele de somn se descurcă mult mai bine - Este frumos să te culci fără dureri de stomac și mai ales fără să mă trezesc din nou.

Bună, Xaver,
Cred că ceea ce faci aici este minunat.
Am o întrebare pentru că nu puteți găsi prea multe despre asta pe internet. Dacă fac această dietă și reabilitez și reconstruiesc intestinul, puteți confirma că veți putea consuma din nou alimente care conțin histamină în viitorul apropiat.?
Sau ar trebui să le evitați strict pentru tot restul vieții?
Mulțumesc anticipat.
Lg Manuel

pentru a face acest lucru, trebuie să vă întrebați care a fost declanșatorul intoleranței la histamină. Pentru mine, glutenul a jucat cu siguranță un rol major, care mi-a atacat intestinele. În plus, cerealele noastre sunt acum atât de bine crescute încât sunt mult mai prietenoase cu intestinele decât acum 30 de ani.

De aceea dieta paleo este o soluție permanentă pentru mine. Datorită Paleo, am reintegrat alimentele care conțin histamină în dieta mea - fără să primesc reacțiile obișnuite HIT la acestea.

Multumesc pentru reteta grozava. Până acum nu am îndrăznit să pun broccoli crud în smoothie. Dar asta va fi încercat în curând! 🙂
Din moment ce bănuiesc o intoleranță sau sensibilitate la histamină (declanșator pentru apariția psoriazisului?), Testez în prezent alimente cu conținut scăzut de histamină/fără alimente și am fost foarte trist că nu mai poate fi spanac în smoothie verde.

Mă bucur că îți place 🙂
De asemenea, puteți „aborda” broccoli crud încet, de exemplu prin Doar odată prelucrat un trandafir într-un smoothie.
Și salata de miel este o alternativă bună la spanac, nu-i așa?

Apropo, am gătit rețeta în direct pe YouTube: http://youtu.be/mQ_A1QvEnRg

Buna Lenja,
Pot confirma doar legătura dintre intoleranța la histamină și aparițiile psoriarzisului! 120%
Este doar dificil să ții pasul cu nutriția atunci când ești stresat de muncă și lipsă de timp! 😉