Un sportiv trebuie să mănânce multă carne - Obiceiuri alimentare - Mituri alimentare - Mituri
Vă rugăm să rețineți că Extenso nu mai actualizează conținutul acestui site web. Vă rugăm să completați această referință cu alte surse.
false Conform sondajelor referitoare la dieta canadienilor, bărbații sedentari consumă în fiecare zi aproape la fel de multe proteine decât este recomandat sportivilor de calibru olimpic!
| Prin urmare, o dietă variată și echilibrată satisface cu ușurință nevoile tuturor proteinelor. Cu toate acestea, la fel ca păsările de curte, peștele și fructele de mare, carnea este un bun sursa de fier, un mineral pentru care sportivii au nevoi mari. Prin urmare, acest element este binevenit pe placa sportivului. Leguminoasele, unele produse din cereale și legumele cu frunze verzi oferă și fier, dar acestea ar trebui să fie însoțite de o sursă de vitamina C pentru o mai bună absorbție. |