Unda de căldură Așa afectează căldura corpului

Căldura verii s-a epuizat. Dacă luați acest lucru ușor, vă veți răsturna și - dacă simptomele sunt ignorate - chiar vă va pune viața în pericol. Cum se ocupă corpul uman de căldură?

Versiune scurta:

  • Când este cald, vasele de sânge se lărgesc și tensiunea arterială scade. Acest lucru poate duce chiar la prăbușirea căldurii, în care se trece scurt.
  • Pierzi săruri când transpiri. Acest lucru poate duce la crampe de căldură.
  • Prin urmare, este recomandabil să vă abțineți de la alcool, fumat și cafea la căldură.
  • Măsurile care întăresc ciclul sunt, de asemenea, utile.

De ce ne încălzim?

Temperatura normală a miezului uman este întotdeauna de 36-37 ° C. Cu toate acestea, ne încălzim rapid vara, chiar dacă temperatura aerului atinge cu greu această valoare. Motivul pentru aceasta este că corpul uman, ca un radiator, trebuie să emită căldură în mediu.

Temperatura corpului ar trebui să rămână întotdeauna aceeași; procesele biochimice umane funcționează cel mai eficient la temperatura normală. Dacă temperatura corpului este prea scăzută, metabolismul se oprește. Dacă temperatura este prea ridicată, proteinele își pierd funcția. Pierderea funcției proteinelor poate fi observată și la ouă: dacă oul devine fierbinte în timpul gătitului, acesta se oprește deoarece proteinele din ou se dezintegrează.

Cum funcționează reglarea temperaturii în organism?

Pentru a menține procesele din corp, temperatura trebuie reglată cu precizie. O regiune din creier - hipotalamusul - este responsabilă de acest lucru. Celulele nervoase sensibile la căldură sunt localizate în piele, coloana vertebrală și în creier, cu ajutorul cărora putem percepe temperatura.

Acest sistem este similar cu termostatul unui încălzitor. Când hipotalamusul observă că a fost depășită limita de temperatură, anumiți hormoni sunt eliberați și astfel circulația reacționează. Sângele este extras din interiorul corpului și circulă mai aproape de suprafață, vasele de sânge se lărgesc. Tensiunea arterială scade deoarece aceeași cantitate de sânge are acum mai mult spațiu în vasele mărite. În același timp, pielea începe să producă transpirație. Când transpirația se evaporă, căldura este, de asemenea, îndepărtată de pe piele. Corpul se răcește.

Când devine periculoasă căldura?

Oricine transpira pierde cantități mari de sare și există o lipsă de electroliți în mușchi. Fără minerale, mușchiul nu își poate face treaba. Când se mișcă în căldură mare, mușchii încep să doară și se dezvoltă o crampă de căldură. Dacă apar aceste semne, trebuie luate imediat contramăsuri - de exemplu cu băuturi izotonice și supă picantă. Dacă ignorați primele simptome și continuați la căldură, vor apărea dureri de cap, amețeli și greață.

Dacă vasele de sânge se dilată atât de mult și tensiunea arterială scade atât de mult încât inima nu mai primește suficient sânge pentru a-l pompa mai departe, creierul nu este alimentat cu suficient oxigen. Căldura se prăbușește: vă pierdeți cunoștința. Transpirația excesivă în zilele deosebit de fierbinți poate fi la fel de periculoasă pentru sănătatea ta ca și tensiunea arterială scăzută. Motivul pentru aceasta este pierderea de lichide și minerale.

Epuizarea cauzată de căldură este periculoasă chiar și fără pierderea cunoștinței: în cazuri extreme, umflarea creierului poate pune viața în pericol. Oricine simte semne de epuizare termică ar trebui să meargă imediat la umbră, să ridice picioarele, să bea mult și să consume electroliți.

În plus, căldura crește riscul altor boli și cauze de deces. Într-o meta-analiză a cercetărilor privind valurile de căldură, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a constatat că decesele și bolile cresc în general în perioadele de căldură extremă.

Cine este deosebit de afectat?

  • Persoanele în vârstă de 75 de ani și peste sunt adesea afectate în mod deosebit. Există multe motive pentru acest lucru, cum ar fi fluxul redus de sânge către piele sau faptul că există mai multe boli care te fac mai sensibil la căldură.
  • Persoanele cu circulație slabă suferă adesea de căldură.
  • Persoanele cu performanțe fizice slabe și greutate corporală ridicată sunt, de asemenea, adesea mai predispuse la căldură.
  • Pericol de supraîncălzire în timpul sportului: mai ales atunci când este necesară rezistența, ca într-un maraton, poate duce cu ușurință la epuizarea căldurii.
  • Factor de risc profesional: îmbrăcămintea grea de lucru sau lucrul cu căldură cresc probabilitatea de a dăuna sănătății.

Cum te poți proteja de căldură?

În zilele caniculare, ar trebui să vă expuneți la căldură cât mai puțin posibil. Asta înseamnă îmbrăcăminte aerisită, o pălărie solară și protecție solară pentru piele și cât mai puțină mișcare posibilă la soarele aprins. Deoarece căldura reduce tensiunea arterială în jos, activitățile care stresează circulația ar trebui evitate. Următoarele substanțe cresc efectul căldurii de vară prin drenaj și duc la expansiunea vaselor:

  • alcool
  • Țigări
  • cafea
  • ceai

Cel mai simplu mod de a evita căldura este să stați într-o cameră rece sau la umbră. Rufele umede îndepărtează căldura din cameră, la fel cum evaporarea transpirației răcorește pielea. Băile reci de picioare și antebrațe răcesc sângele care circulă în aceste zone apropiate sub piele și astfel ajută la creșterea tensiunii arteriale.

Comutarea între camere calde și reci este cel mai rău lucru pentru sistemul circulator, iar riscul de răcire crește. Ventilatorul oferă o ameliorare pe termen scurt, dar poate chiar împiedica corpul să emită căldură la temperaturi exterioare de peste 30 ° Celsius. Vestea bună este că vă puteți antrena corpul - în special circulația - pentru zilele fierbinți.

Fitness și mese ușoare sunt bune pentru circulația ta. Utilizatorii obișnuiți de saună se obișnuiesc, de asemenea, cu diferențele de temperatură și pot suporta mai bine căldura verii.

Rămâneți informat cu buletinul informativ de pe netdoktor.at

Actualizat la: 15.07.2013 | 15:03

Boulant și colab.: „Rolul hipotalamusului preoptic-anterior în termoreglare și febră”, în Clin Infect Dis. (2000) 31 (Suplimentul 5): S157-S161.

Morimoto și colab.: „Efectul prostaglandinei E2 asupra temperaturii corpului șobolanilor reținuți”. în Physiol Behav. 1991 iulie; 50 (1): 249-53.

Leyk, D., Hoitz, J., Becker, C., Glitz, K. J., Nestler, K. și Piekarski, C. (2019). Pericole pentru sănătate și intervenții de supraîncălzire legate de efort. Deutsches Aerzteblatt Online. https://doi.org/10.3238/arztebl.2019.0537 (ultima accesare: 10 august 2020)

Cramer, M. N. și Jay, O. (2016). Aspecte biofizice ale termoreglării umane în timpul stresului termic. Neuroștiință autonomă, 196, 3-13. https://doi.org/10.1016/j.autneu.2016.03.001 (ultima accesare: 10 august 2020)

Mora, C., Dousset, B., Caldwell, IR, Powell, FE, Geronimo, RC, Bielecki, CR, Counsel, CWW, Dietrich, BS, Johnston, ET, Louis, LV, Lucas, MP, McKenzie, MM, Shea, AG, Tseng, H., Giambelluca, TW, Leon, LR, Hawkins, E. și Trauernicht, C. (2017). Risc global de căldură mortală. Nature Climate Change, 7 (7), 501-506. https://doi.org/10.1038/nclimate3322 (ultima accesare 08/07/19)

Mai multe articole pe această temă

Somn sănătos vara

Când temperaturile cresc, multor oameni le este greu să doarmă. Vă dezvăluim cum vă puteți odihni și relaxa în nopțile de vară.

De cât de mult lichid are nevoie o persoană?

Cât de mult lichid avem nevoie în fiecare zi, de ce băuturi sunt cele mai potrivite ca „potolitoare de sete” și de câtă cafea este „permisă”.

Sportul vara - sunt utile băuturi speciale pentru sport?

Când faceți exerciții vara, corpul cere multe lichide. Aici puteți afla ce, cât și când să beți.

căldura

căldura

  • COVID-19/Corona: fapte, numere de cazuri și orice altceva
  • Poziții deschise la netdoktor
  • Date media și listă de prețuri
  • „Hautsache” - Noua revistă specială
  • „Legume” - noua revistă specială
  • Termeni și condiții (GTC)
  • Acesta a fost târgul de sănătate de pe netdoktor.at: „Viitorul medicinii” a atras peste 3.000 de vizitatori
  • Prima zi de sănătate a Austriei de Jos „Cancer și eu” netdoktor.at
  • Noua noastră revistă este aici! „Primul an al bebelușului”
  • Revista tematică: alergii și intoleranțe
  • Ziua sănătății netdoktor.at „Vezica mea și eu”
  • Ziua sănătății netdoktor.at „Creierul meu și eu” - succes complet!
  • Revistă specială: Vindecă natural
  • Reguli publicitare
  • imprima
  • a lua legatura
  • Cu „verificatorul timpului de așteptare” către radiolog mai repede
  • healthtrends.com
  • intimitate
  • Condiții generale de utilizare (GTC)
  • Premiu pentru sănătate de la orașul Viena pentru netdoktor
  • Aplicația pentru directorul medicului netdoktor este aici!
  • Nou director medical la netdoktor
  • Divulgarea finanțării
  • Serviciu widget netdoktor
  • presa
  • Grupuri de sprijin
  • Căminele de bătrâni
  • Ambulanțe
  • Centre de consiliere
  • Setări cookie

Urmăm standardul HONcode pentru informații de sănătate de încredere Accesați certificatul

Conținutul netdoktor este destinat doar în scop informativ. Informațiile de pe acest site web nu trebuie în niciun caz privite ca un substitut pentru sfaturi profesionale sau tratament de către medici instruiți. Conținutul netdoktor.at nu poate fi utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice, a începe sau a opri tratamente.

Documentele conținute în acest site web sunt prezentate doar cu titlu informativ. Materialul nu este în niciun caz destinat să înlocuiască îngrijirea medicală profesională sau atenția de către un medic calificat. Materialele din acest site web nu pot și nu trebuie utilizate ca bază pentru diagnostic sau alegerea tratamentului.