Unghii sănătoase - nutriția vă poate ajuta - WirEssenGesund
Care femeie nu își dorește întotdeauna unghiile frumoase și sănătoase? Unghiile pete, fragile sau fragile sunt adesea un semn al simptomelor de carență. Vă vom arăta cauza unghiilor fragile și cum să obțineți unghii frumoase și sănătoase cu dieta potrivită.
Unghiile sănătoase nu sunt o coincidență, deoarece unghiile fragile sunt adesea cauzate de lipsa de minerale și oligoelemente, care pot fi remediate dacă mâncăm bine. Am pus pe scurt ceea ce trebuie să acordați atenție pentru unghiile sănătoase.
- Vitamina A susține unghiile sănătoase. Tot ce aveți nevoie este doza zilnică de legume colorate. În special legumele roșii conțin o mulțime de beta-caroten, pe care organismul o transformă în vitamina A.
- fier făcute din linte sau spanac vă ajută, de asemenea, să aveți unghii sănătoase. În legătură cu vitamina C, puteți crește utilizarea fierului în alimente. Dacă doriți să aflați mai multe alimente care conțin fier, aruncați o privire la tabelul nostru cu alimente care conțin fier.
- calciu promovează și unghiile frumoase. Calciul din produsele lactate nu trebuie utilizat, deoarece acest lucru vă va determina să utilizați mai mult calciu decât consumați. Apa minerală care conține calciu cu cel puțin 150 mg calciu pe litru este mai bună aici. Ajută și împotriva crăpăturilor din colțurile gurii.
Adevărata frumusețe vine din interior și ceea ce ar putea fi mai natural decât atenția la o dietă sănătoasă. Acest lucru nu numai că vă face unghiile sănătoase, ci și pielea frumoasă.
De altfel, bolile pot fi citite și pe unghii. Aici puteți afla mai multe despre diagnosticarea unghiilor.