Unt de arahide cu o idee bună sau proastă pe dieta Blogul Brigadei
Tu esti la dietă și vă întrebați dacă unt de arahide pot fi benefic pentru tine pierdere în greutate si al tau sănătate ? Sunteți în locul potrivit !
Cu toții am gustat odată unt de arahide, faimosul vas de Unt de arahide adus din Statele Unite de către un prieten sau cumpărat într-un departament organic din curiozitate. Această pastă pe bază de arahide (o leguminoasă și nu o nucă!) este recunoscută pentru multe beneficii pentru sănătate și este recomandat pentru oricine caută un Mâncat sănătos realizate din produse neprelucrate. Vă spunem mai multe despre această răspândire delicioasă și virtuțile sale care ne fac atât de bine în ciuda o mulțime de calorii pe tejghea.
Rămâneți sănătos cu beneficiile nutriționale ale untului de arahide !
Pe lângă faptul că este ieftin și excelent, untul de arahide este un aliment listat efecte pozitive pentru organism este lung:
- ajută la reducerea colesterolului rău
- participă la buna funcționare a sistemului nervos
- limitează îmbătrânirea celulară
- ajută la combaterea bolilor cardiovasculare
- ajută la reglarea tranzitului
Și există multe altele ... Contribuțiile sale nutriționale (https://informationsnutritionnelles.fr/beurre-de-cacahuete-ou-pate-d-arachide) sunt, de asemenea, importante: grasime nesaturata, proteine vegetale, vitamine, fibre, magneziu, potasiu și minerale. Prin urmare, untul de arahide își are locul în o dieta sanatoasa si echilibrata.
Unt de arahide: grăsimea bună de care are nevoie corpul nostru
Gras? Da, dar grăsime bună !
După cum știți, există grăsimi bune și rele (aflați mai multe: https://www.aufeminin.com/manger-equilibre/bonnes-et-mauvaises-graisses-s638024.html).
„ grăsime bună »Conținutul în untul de arahide este esențial pentru funcționarea metabolismului nostru și garantează sănătatea noastră zilnică. Bogat în omega 3, untul de arahide este alcătuit în principal din „grăsimi bune” acizi grași nesaturați, care ajută la realizarea scade nivelul colesterolului rău și sunt bune pentru sănătatea cardiovasculară.
Proteine și energie, gustarea ideală înainte de sport
Untul de arahide este, de asemenea, bine cunoscut sportivilor, deoarece este o sursă importantă de proteine vegetale și ajută la construirea masei musculare. Mușchii solicitați în timpul exercițiilor fizice au o nevoie reală de proteine pentru a-și repara fibrele și a se dezvolta.
Fiecare lingură de unt de arahide vă aduce aproximativ 3,5 grame de proteine, deci este un gustare sanatoasa și proteine foarte apreciate înainte de un antrenament sau culturism. Pe lângă faptul că este benefic pentru sănătate, untul de arahide este și o sursă de energie și rezistență, foarte util într-o competiție: pentru că dacă carbohidrații sunt sursa primară de energie a organismului, atunci vin și lipidele. !