UP2YOU Gym Common Idea Pentru a slăbi, trebuie doar să faci cardio

pentru

Idee comune: pentru a slăbi, trebuie doar să faci cardio. FALS

Cardio este inevitabil pentru pierderea de grăsime, este un fapt real.
Dar acest lucru nu este un antrenament ideal dacă doriți să vă sculptați corpul.

Cardio te face să pierzi grăsime, deoarece în timpul efortului tău, îți folosești sistemul de energie aerobă. Aceasta înseamnă că pentru a produce energia de care are nevoie corpul dumneavoastră în timpul antrenamentului cardio, acesta folosește acizii grași și, prin urmare, topește grăsimea.

Problema este că cardio folosește în primul rând grăsimea pentru energie. Iar corpurile noastre sunt inteligente și sunt concepute pentru a supraviețui. Așa că te păstrează.
Deci, dacă faceți doar cardio, acesta anticipează și se programează pentru a stoca grăsimea pentru a avea o rezervă de energie.