Urăsc sportul, dar trebuie să fac ceva pentru mine, cine mai știe asta?
Opțiuni teme
Căutați subiect
afişa
Urăsc sportul, dar trebuie să fac ceva pentru mine, cine mai știe asta?
Cu toată sinceritatea, în adâncul inimii mele sunt un cartof de canapea, nu-mi place să fac mișcare și am încercat destul de multe! Dar: oricum sunt zadarnic și asta nu merge împreună cu asta. Aș vrea să fiu mai ferm și mai bine antrenat, am și câteva kilograme prea mult, așa că trebuie să se întâmple ceva.
Există și alții aici care știu și asta și au găsit o cale? Mă gândesc doar la concepte circulare precum doamna Sporty sau Carpe Diem, care sună destul de plictisitor, dar pare a fi de folos cu un efort relativ mic. Ai un sfat mai bun pentru mine sau ai spune despre experiențele tale? Cum ai obținut curba?
Meniul Informații utilizator
AW: Urăsc sportul, dar trebuie să fac ceva pentru mine, cine mai știe asta?
Am început să fac mișcare deoarece aveam probleme cu spatele și asta iradia în picioare - amorțeală, tulburări de mișcare. Nu este amuzant când trebuie să bagi un picior în mașină cu mâinile pentru că nu îl poți ridica.
Pentru mine, sportul a fost întotdeauna jogging (fără speranță), aerobic cu antrenori care au pierdut un sergent de companie sau acele ciudățenii ciudate care te fac să arăți ca o rață care urcă scările. Sau jocuri cu minge unde poți lua unul pe ochelari. Nu este treaba mea (HaЯ!).
Apoi am avut un prieten să-mi spună să încerc antrenamentul de forță, cel puțin îl poți termina rapid și nu te plictisești în timp ce limba îți atârnă din gât.
Este destul de motivant să te vezi mergând pe un baston la 40 de ani. După părerea mea, cel mai important lucru este să încorporezi sportul în program: miercuri merg la cântat, joi merg la sport. Nu „dacă am timp”, „dacă nu plouă”, fără scuze. Trebuie să o parcurgi, nu este pentru distracție și nici eu nu merg la muncă pentru că acolo este atât de distractiv.
Lucrul bun despre antrenamentul de forță este că de obicei vezi rezultatele foarte repede, mai ales la început. Când apar primele platouri, te-ai obișnuit să mergi acolo de două ori pe săptămână.
Pentru a respecta termenele: stabiliți o întâlnire cu cineva. Pentru a supraviețui antrenamentului de anduranță plictisitor: cărți audio. Motto general: Uneori călătoria nu este scopul.
AW: Urăsc sportul, dar trebuie să fac ceva pentru mine, cine mai știe asta?
Știu și eu asta!
Recomandarea mea:
Găsiți un studio de fitness foarte bine echipat, unul cu toate garniturile (chiar dacă costă mai mult, merită), cu suport bun, calificat, clientela drăguță și mixtă (grasă, subțire, antrenată, neinstruită etc.), și de preferință una cu piscină.