Urcă 14 etaje! Sport și sănătate - FORUM Forme; amp; Sport - Doctissimo

Nu cred că este rău pentru articulații, pentru că este ca și mersul pe jos, nu există frică (spre deosebire de alergare).

După părerea mea, urcarea scărilor îți construiește mai mult vițeii și coapsele. De asemenea, trebuie să întărească puțin și coapsele.

Dar oricum este un exercițiu bun, dacă îl faci cu regularitate.
Poate că nu este obligatoriu să o faceți în fiecare zi (14 etaje este mult), dar dacă o faceți deja de 2 sau 3 ori pe săptămână este bine.

Sunt într-un caz similar cu tine: m-am mutat acum puțin peste un an într-o clădire veche. Nu există lift și locuiesc la etajul 3, adică 70 de trepte pentru a ajunge la casa mea.
Ei bine, la început suflam foarte mult, acum pot să mă duc la casa mea de 3 ori pe zi fără probleme.
Dar am făcut și un pic de sport în timpul săptămânii, așa că s-ar putea să mă fi ajutat cu plimbările.
Încă fac sport, dar mult mai mult.

Gata, atât de bun exercițiu, dar nu neapărat util de făcut în fiecare zi !

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Trebuie să te oprești eh 3 etaje nu este nimic lol
Locuiesc la etajul 4 de când aveam 4 ani (azi am 25 de ani), îi călătoresc cel puțin de două ori pe zi. Nu e sport lol

---