Urla; hipnoza m; ajutat în lupta mea împotriva bulimiei; feeleat
Sunt bulimic cu vărsături de peste zece ani, în urma unor diete repetate și a fricii de a (re) crește în greutate.
Când aveam treizeci de ani, mi-am dat seama că trebuie să am grijă de sănătatea mea și că trebuie să-mi tratez bulimia.
La propunerea unui dietetician am vrut să încerc hipnoza. Acest test a fost mai mult decât promițător ...
Cum merg sesiunile? ?
Toate sesiunile mele de hipnoză au început cu o discuție cu terapeutul. Aceste schimburi mi-au permis să îmi fac bilanțul emoțiilor și al atacurilor mele.
În prima mea sesiune, scopul a fost să înțeleg motivele pentru care am fost bulimic.
Apoi, obiectivul următoarelor discuții a fost să înțeleg dificultățile întâmpinate zilnic în lupta mea împotriva bulimiei.
Odată ce terapeutul a identificat dificultățile mele, ședința de hipnoză ar putea începe în cele din urmă.
- Un început lin
Cu ochii închiși și așezat confortabil într-un fotoliu, am început ședința de hipnoză cu un exerciții de respirație. O melodie dulce a însoțit fiecare dintre expirațiile și inspirațiile mele. De îndată ce această melodie s-a încheiat, exercițiul de respirație s-a oprit.
Apoi sesiunea a continuat cu un exercițiu de conștientizare a corpului în spațiul în care ochii mei erau încă închiși. M-am lăsat ghidat de vocea terapeutului pentru a deveni conștient de diferitele părți ale corpului meu. (Și anume, pe parcursul consultării, sunt conștient de acțiunile mele. Terapeutul nu are control asupra minții mele).
- Puterea inconștientului
În acest stadiu face terapeutul apelează la inconștientul meu printr-o exercițiu de vizualizare.
Acest exercițiu a variat cu fiecare sesiune. Pentru că s-au concentrat asupra dificultăților pe care le-am întâmpinat în lupta mea împotriva bulimiei. Problemele de rezolvat încă nu erau aceleași.
De exemplu: prima mea ședință de hipnoză s-a concentrat pe ritualul meu bulimic (cumpărarea tortului după serviciu + convulsii + vărsături). În timp ce a doua mea sesiune s-a concentrat asupra fricii mele de a mă îngrasa.
Cu cât mergeam mai departe în lupta împotriva bulimiei, cu atât mă confruntam cu noi obstacole. Și, scopul terapiei este să continuăm să progresăm în această luptă, depășind aceste obstacole unul după altul, până când vor fi mai multe.
- Vizualizați aceste dificultăți pentru a le combate mai bine
Acest exercițiu de vizualizare mi-a permis să pun o imagine asupra dificultăților mele și să le confrunt.
de exemplu, în timpul primei mele sesiuni am văzut o minge roșie. La acea vreme, habar nu aveam de ce vizualizasem acest obiect. De asemenea, nu știam semnificația acestuia. Cu toate acestea, asociasem acest nod cu furia pe care o simțeam față de mama mea. Pentru că, am considerat că era parțial vina lui că am devenit bulimic.
Apoi, și încă ca parte a acestui exercițiu de vizualizare, terapeutul mi-a cerut să distrug această bilă roșie. Pentru că furia pe care a reprezentat-o acest obiect a fost una dintre cauzele convulsiilor mele.
Am fost (enorm) surprins de această sesiune. Pentru că, am descoperit ulterior că culoarea roșie înseamnă furie și relație cu mama. Cu asta am asociat mingea roșie fără să știu !
Abia când problema a fost rezolvată prin subconștient, am putut deschide din nou ochii.
Efectele hipnozei asupra convulsiilor mele
De la prima ședință, am simțit efectele hipnozei.
Într-adevăr, atacurile mele de mâncare atrasă a început să scadă. Am făcut-o de 3 până la 4 ori pe săptămână când era zilnic.
Am avut și eu a încetat să mai cumpere tort după muncă.
Pe parcursul sesiunilor, am învățat controlându-mi frica de a mă îngrasa. Pentru că, pentru mine, această frică a fost una dintre principalele cauze ale bulimiei.
După a treia ședință mi s-au oprit convulsiile.