Urmărirea perioadei De ce are sens un calendar al ciclului
De ce un calendar al ciclului are sens
La ce folosește un calendar ciclic?
Ciclul menstrual mediu pentru o femeie este de 28 de zile - dar există cicluri mai scurte sau mai lungi între 21 și 35 de zile. Durata ciclului poate fi, de asemenea, influențată de anumiți factori, cum ar fi munca în schimburi, jet lag, boala, o dietă nesănătoasă sau stresul. Un calendar al ciclului ajută la obținerea unei impresii exacte despre cât de lung este ciclul dvs. și când ovulați sau zilele fertile. Apropo: ciclul tău începe în prima zi a menstruației și se termină în ultima zi înainte de următoarea perioadă.
Cum poate ajuta calendarul ciclului? Dacă aveți un ciclu regulat, puteți utiliza un calendar de cicluri pentru a încerca să aveți copii sau pentru contracepție. Cu toate acestea, doar ca ajutor, deoarece un calendar menstrual nu este 100% sigur. Cu toate acestea, același lucru se aplică și altor metode contraceptive naturale, cum ar fi metoda temperaturii, în care vă măsurați temperatura bazală în fiecare zi sau metoda mucusului cervical. Dacă ciclul este neregulat, ajută doar contraceptivele, cum ar fi pastilele, DIU etc. sau prezervativele. Dacă doriți să utilizați calendarul ovulației pentru planificarea familială pentru a rămâne gravidă, ar trebui să utilizați faza din jurul ovulației. Acesta este momentul în care sarcina este cel mai probabil.
Ce opțiuni există pentru a vă urmări ciclul?
Desigur, îți poți nota ciclul într-un jurnal, în care introduci zilnic date despre dispoziție, sănătate și corp. Cu toate acestea, așa-numitele aplicații pentru cicluri, dintre care există acum zeci pe piață, sunt mai simple. Aceste aplicații au avantajul că ajută la documentarea cu atenție și, de exemplu, amintește-ți de zilele fertile sau de următoarea perioadă, dacă nu. În cele ce urmează, vă vom prezenta cinci aplicații practice care sunt potrivite pentru toate femeile care nu doresc doar ca medicul lor să le explice ciclul.
Urmăriți-vă ciclul prin intermediul aplicației Clue
Compania de start-up-uri din Berlin „Clue” s-a angajat în faptul că femeile învață să-și înțeleagă mai bine ciclul individual - cu ajutorul unei aplicații de urmărire a ciclului. Aplicația oferă nu numai date despre timpul și durata următoarei menstruații, ci și despre sindromul premenstrual, descărcarea de gestiune și durerea.
Ciclul tău este normal? Stările voastre sunt legate de menstruație? Și în ce zile sunteți cel mai probabil să rămâneți însărcinată? Calendarul ciclului de pe smartphone vă ajută să găsiți răspunsuri. Se aplică următoarele: Cu cât introduceți mai multe date despre menstruație, durere, schimbări de dispoziție și activitate sexuală, cu atât prognosticul este mai precis.
Pe cât de practică este aplicația Clue, nu este o alternativă serioasă la contracepția hormonală pentru femeile cu cicluri neregulate. Cu toate acestea, aplicația este utilă pentru obținerea unei game largi de informații despre subiectul ciclului. Și, potrivit companiei, îl obțineți „garantat fără flori, fluturi și înfrumusețare”.
Puteți descărca aplicația gratuită aici: pentru iOS sau Android.
Tracker de perioadă de la Eltern.de
Îți mai lipsește un bebeluș pentru o fericire familială perfectă? Cu aplicația pentru cicluri de la Eltern.de, dorința de a avea copii este la îndemână. Funcționarea este jocul copiilor: Introduceți doar începutul ultimei perioade și durata ciclului - și veți primi informații despre zilele fertile și următoarea ovulație. Pentru a vă cunoaște mai bine propriul corp, este recomandabil să urmăriți ciclul zilnic. Veți colecta date despre viața sexuală, sângerări și temperaturi, printre altele.
Extra practic: vă puteți informa partenerul prin SMS, e-mail sau WhatsApp când cel mai bun moment este pentru o seară confortabilă pentru doi.
Puteți descărca aici aplicația gratuită iOS, precum și calculatorul de ovulație de pe Eltern.de.
NetMoms ajută la dorința de a avea copii
Multe cupluri își doresc un copil, dar adesea poate dura luni sau ani până să rămână însărcinată. Ajută calendarul ciclului de la NetMoms, care calculează timpul pentru următoarea menstruație și posibila fertilizare. Cu cât introduceți mai multe informații despre temperatura bazală a corpului, sângerări, dispoziție, stres, alcool sau chiar dureri bombate, cu atât aplicația poate prezice mai bine când va avea loc următoarea ovulație. Rezultatele testelor de sarcină și ovulație sunt, de asemenea, luate în considerare.
Aplicația NetMoms acceptă trei metode comune pentru a măsura zilele fertile: Cu metoda simptotermală și metoda temperaturii, accentul principal se pune pe temperatură și pe mucusul cervical. Totuși, metoda calendarului ține cont de durata ciclului. În general, aplicația este cea mai potrivită pentru femeile care doresc să aibă copii. Cu toate acestea, dacă doriți, puteți utiliza și aplicația ca calendar clasic al ciclului.
Puteți obține aplicația gratuită pentru iOS sau Android.
Puneți pe calendarul ovulației de pe Urbia.de
Aplicația Urbia.de nu numai că vă calculează ovulația, ci oferă și cunoștințe despre subiectele dorinței pentru copii și ciclul dvs. Când este util un test de sarcină? Când este cel mai bun moment pentru a face sex pentru a rămâne gravidă? Și nu în ultimul rând: când ar fi data scadenței pentru bebeluș? Cu această aplicație, care poate fi folosită și ca jurnal de fertilitate, vă țineți la curent cu cele mai importante date.
Lucrul special în acest sens: puteți introduce în aplicație rezultatele ciclului computerului și testele de sarcină și ovulație. Acolo sunt incluse în calculul ovulației tale.
Aplicația pentru calendarul ovulației este disponibilă gratuit pentru Android și iOS.
Calendar menstrual abishkking
Cu calendarul menstrual Abishkking, aveți la îndemână o aplicație practică cu care puteți colecta toate datele importante referitoare la perioada dumneavoastră. Practic: Aplicația nu numai că colectează informații despre durata menstruației, crampe și dureri de cap, dar poate fi folosită și ca calendar pentru pilule - și vă reamintește să o luați în mod regulat.
Dacă doriți, vă puteți trimite și calendarul prin e-mail, ceea ce poate fi de interes pentru propriul dvs. ginecolog. Toate datele pot fi, de asemenea, salvate în cloud pentru a economisi spațiu de stocare.
Această aplicație este disponibilă numai pentru smartphone-urile bazate pe Android.