Urmăritorul somnului analizează calitatea odihnei - Apneea în somn
În vremea noastră, indiferent dacă suntem femeie sau bărbat, dormim prost. Viața stresantă, poluarea fonică și chiar calitatea aerului din cameră îngreunează somnul cu adevărat odihnitor. Din fericire, urmăritorul somnului poate ajuta la remedierea acestui flagel modern, monitorizând calitatea nopților noastre.
Acest instrument digital revoluționar pune la dispoziția tuturor tehnologia de vârf. Funcționarea sa se bazează pe captarea datelor în timpul somnului. Trackerul detectează în special indicatorii de neliniște, stres și apnee în somn.
Aceste date sunt apoi transmise către un telefon mobil sau tabletă și apoi procesate cu ajutorul unei aplicații. Consultând rezultatele analizelor, devine ușor să faci aranjamente pentru a dormi mai senin.
Ce este un tracker de somn ?
După cum am spus deja, un tracker de somn este un obiect conectat care înregistrează o multitudine de informații atunci când dormim pentru a le procesa folosind software.
Există mai multe dispozitive. Pe de o parte, brățara sau ceasul conectat de purtat la încheietura mâinii, pe de altă parte, trackerul autonom pe care să-l pui împotriva ta sau sub saltea înainte de a merge la culcare. Unele smartphone-uri sofisticate au și funcția de tracker de activitate și analizor de somn.
Senzorul de somn compilează o mulțime de date. În primul rând, respirația și ritmul cardiac, precum și diferitele cicluri de somn. În plus, ia în considerare mișcarea și neliniștea, precum și posibila apnee în somn. Unele modele pot fi programate să se trezească la cel mai convenabil moment, luând în considerare ciclurile.
Datele colectate în timpul nopții sunt procesate folosind o aplicație de analiză a somnului accesibilă printr-o tabletă sau smartphone. Acest program este capabil să formuleze un diagnostic pentru a oferi informații despre durata și calitatea somnului. Cu o notificare simplă, el este capabil să ofere clienți potențiali pentru a găsi soluții pentru a îmbunătăți odihna.
Pentru ce este un tracker de somn ?
Scopul instrumentului de urmărire a somnului este de a observa comportamentul somnului pentru a înțelege motivele pentru care somnul lor este slab.
Aflarea cât durează adormirea, durata ciclului și posibila neliniște nocturnă pot oferi o perspectivă imediată asupra motivelor somnolenței diurne sau a oboselii reale. Acest lucru va ajuta probabil să facă legătura cu stilul său de viață și obiceiurile sale. De exemplu, este posibil să fie nevoie să mănânci mai ușor seara și să te culci mai mult la orele obișnuite.
În funcție de modelul ales, senzorul de somn va detecta perioadele de sforăit, orice faze ale apneei de somn, precum și frecvența trezirilor nocturne. Cu toate acestea, este important să ne amintim că acesta nu este un dispozitiv medical. Pe de altă parte, se întâmplă să fie un denunțător de valoare, deoarece prea mulți francezi nu știu că sunt victime ale problemelor legate de somn. Pentru cele mai grave cazuri, este recomandabil să apelați la o poligrafie sau polisomnografie.